Cum unii oameni transsexuali se confruntă cu disforia de gen în timpul pandemiei

În timp ce conexiunea socială a fost provocatoare în epoca distanțării sociale, McDaniel spune că este important pentru oamenii care se luptă cu disforia de gen să mențină aceste relații cât mai bine pentru a -și susține sănătatea mintală. „Chiar dacă nu îi putem vedea pe acei oameni în persoană, puteți face Facetime sau un apel telefonic. În funcție de nivelul dvs. de confort și de locul în care locuiți, puteți face o atârnare exterioară, îndepărtată din punct de vedere social cu măști ”, spun ei. McDaniel conduce, de asemenea, un grup virtual gratuit pentru oameni trans numiți Practic Adace: Tranziție cu ușurință. Acolo, oamenii se sprijină reciproc prin ascensiunile și coborâșurile vieții ca trans, și a fost de neprețuit pentru mulți dintre membrii săi în timpul pandemiei.

Datorită modului în care au cheltuit pandemia, Kim a găsit înrudire în spațiile de socializare non-binară orientate spre binar. Kim spune că „doar să fii într-un spațiu cu oameni non-binari care vorbesc despre lucruri despre care ai crezut că te-ai gândit doar”, este un memento minunat că nu sunt singuri.

În ceea ce privește gestionarea apelurilor video temute, McDaniel sugerează „să se pauze [ing] să fie pe video dacă aveți nevoie. Cele mai multe apeluri nu toate, dar cel mai mult au opțiunea de a avea doar voce. Nu trebuie să fii pe video tot timpul.„De asemenea, au oferit metoda super simplă, dar eficientă, de a pune o notă lipicioasă peste propria imagine (sau de a schimba setările pentru a elimina auto-vizualizarea). În acest fel, puteți fi pe videoclip dacă este necesar, dar nu trebuie să vă vedeți.

Terapia cu un profesionist care afirmă sexul mintal este, de asemenea, o modalitate importantă de a ajuta la lucrul prin orice disforie de gen care poate apărea. Deși terapia nu este întotdeauna accesibilă datorită constrângerilor financiare, există unele servicii de terapie la prețuri accesibile, în special pe tărâmul digital. Și McDaniel vrea să le amintească oamenilor care se luptă cu disforia de gen și alte probleme de sănătate mintală să nu fie atât de greu pentru ei înșiși. „Mulți oameni au un aspect de lucruri precum depresia, anxietatea, disforia de gen”, spune McDaniel, „și îmi place doar să subliniez și să recunosc că suntem în mijlocul unei pandemii internaționale fără precedent. Niciunul dintre noi nu are un caiet de reguli sau un ghid despre cum să facem asta ... dacă putem recunoaște asta și doar să aducem o anumită compasiune în acest sens, poate să avem un uptick în unele dintre aceste simptome și suferință nu este cu adevărat despre noi sau orice Ne descurcăm greșit. Trăim doar într -o perioadă care este cu adevărat dificilă acum.”De asemenea, recomandă implicarea în activități de împământare și mindfulness pentru a face față stresului în acest moment.

Pandemia a încercat în special pentru mulți oameni transsexuali și de gen. În ciuda greutăților, este important să „sărbătoriți când puteți”, recomandă Kim. „S -ar putea să trebuiască doar să găsim momente de bucurie și sărbătoare dincolo de calendarele noastre."

*Numele a fost schimbat sau reținut din motive de confidențialitate.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.