Cum vă poate spori nostalgia jucăușă a „copilului”, potrivit psihologilor

Se presupune că amestecul de plictiseală și ordine restrictive de ședere la domiciliu a condus oamenii pe o gaură de iepure de agrement care le-a dus direct la activitățile tinereții lor, fie prin construirea de case de structuri LEGO, joc de rol cu ​​figuri de acțiune, fie că a alunecat în jos Străzile de cartier pe scutere. În timp ce nevoia de a trece timpul într -un astfel de mod ar putea dispărea, dorința oamenilor de a face acest lucru nu pare să se estompeze. Experții prezintă asta pentru că Kidulting oferă o doză binevenită de joc vesel și nostalgie emoționantă, ideală pentru a ne ridica din orice distracție, pandemie sau altfel.

3 moduri în care nostalgia jucăușă a copilului poate beneficia de sănătatea ta mentală

1. Evocă o nostalgie care se simte pozitivă și liniștitoare

În amintirile noastre, experiențele de joacă din copilărie, cum ar fi călăritul bicicletelor, jocul cu camioane, sărirea stâncilor sau îmbrăcarea „sunt adesea transportate la vârsta adultă ca epitomul libertății, distracției și bucuriei”, spune dr. Bărbătesc. Și când te uiți înapoi la ele, aceleași sentimente calde și confuze pot reapărea, luând locul (deocamdată) al sentimentelor mai presante de stres declanșate de responsabilitățile vieții adulte. „Kidulting ne oferă posibilitatea de a ne întoarce, dacă doar câteva clipe sau ore, în momente mai simple care ne -au adus bucurie”, spune dr. Bărbătesc.

„Kidulting ne oferă posibilitatea de a ne întoarce, dacă doar câteva clipe sau ore, în momente mai simple care ne -au adus bucurie.”-Carla Marie Manly, doctorat, psiholog clinic

Cercetările au arătat că gândirea din nou într-o anumită parte a unei memorie-say, scuterul pe care l-ați călărit ca un copil poate activa părți ale creierului legate de un întreg eveniment. Folosind exemplul scuterului, poate că v -ați plimba cu scuterul cu cei mai buni prieteni, alergându -i pe bloc și apoi mâncați după aceea o gustare delicioasă și văzând că scuterul conjurează întreaga amintire.

Presupunând că activitățile implicate în copilul tău sunt declanșatoare pozitive (întrucât este posibil ca indicii să aibă un efect negativ), experiența poate duce la o nostalgie veselă, reînvierea acelor episoade detaliate de amintiri bune. „Chiar dacă au existat momente dificile în copilărie, poate chiar traume sau neglijare, amintirea strălucirii fericirii pot stârni speranța în tine ca adult”, spune psihologul clinic Trish Phillips, Psyd.

Acest sentiment de speranță tinde să vină împreună cu o doză grea de conectare și apartenență socială. „Amintirile nostalgice ne amintesc de cei pe care îi iubim și care ne -au iubit, ceea ce ne întărește sensul că nu suntem singuri în acest sens”, psihologul Krystine I. Batcho, doctorat, a spus anterior Well+Good. Din acest motiv, copilul alături de prieteni și se confruntă cu nostalgie împreună, poate fi și o experiență de legătură reconfortantă în prezent.

2. Te poate ajuta să -ți vindeci copilul interior

Dacă ați experimentat comportamente dureroase sau neglijate de copil, s-ar putea să vă luptați la vârsta adultă cu gestionarea emoțiilor sau menținerea relațiilor sănătoase-ceea ce este locul în care munca interioară a copilului intră în joc. Această practică terapeutică vă cere să hrăniți părțile din voi pe care le -ați pierdut sau reprimat ca urmare a rănirii și apoi să vă conectați cu cine ați fost inainte de. Deoarece jocul lipsit de griji al copilului te poate întoarce într-un moment pozitiv, auto-exprimant în copilărie, poate servi și ca parte a vindecării copilului interior.

„În terapie, căutăm să devenim curioși de copilul interior, iar un mod în care începem procesul este amintindu -ne de ceea ce am iubit ca un copil”, spune dr. Phillips. „Ce ne -a plăcut să facem, să ne uităm la televizor sau să ascultăm? Unde erau alimentele noastre preferate? Cu cine ne -am confortat cel mai confortabil? Am avut o jucărie sau o carte preferată? Cu Kidulting, aducem unele dintre aceste articole înapoi în viața noastră și permitem să reapară sentimentele pozitive ”, spune ea.

Kidulting poate fi deosebit de eficient, deoarece poate activa direct unul dintre cele cinci simțuri. Făcând o activitate fizică din copilărie, cum ar fi kickball-ul, patinajul cu gheață sau stropirea într-o piscină; mâncând un tip de bomboane pe care obișnuiai să -l iubești; vizitând o grădină zoologică sau un carnaval în orașul natal cu un parfum special; Sau mersul într -un parc de distracții pe care obișnuiai să -l mergi în fiecare an în pauză de vară poate „lăsa copilul în interiorul tău să ia stadiul central și să te ajute să -ți amintești magia momentelor din copilărie”, spune dr. Phillips.

Dacă copilăria ta a avut mai puține dintre aceste evidențieri, sentimentele că suprafața pot fi dureroase, reflectând părțile copilului tău interior care sunt „subdezvoltate, traumatizate sau neglijate într -un fel”, spune dr. Bărbătesc. Poate tu Nu eram Capabil să joace liber în copilărie din cauza haosului sau violenței în casa ta, și implicarea în activități copilărești acum reapară această memorie, spune ea. În acest caz, Kindful Kidulting se apleacă în mod conștient în activitățile pe care le dori Ea ai fi putut face ca un copil, de-a lungul timpului, să aduci o nouă bucurie, calm și vindecare, spune ea.

3. Oferă lansarea creativă a jocului Carefree

Nu de multe ori nu facem lucruri doar pentru distracția, iar copilul este literalmente distracția și jocurile tinereții tale. La rândul său, oferă o oportunitate unică de a obține jucăuş, care oferă beneficii serioase. Oamenii de știință care au studiat trăsăturile de jucărie la adulți (rupți în cinci fațete: spontan, expresiv, creativ, distractiv și prost) au descoperit că este asociată cu funcționarea psihologică pozitivă. Alte studii au descoperit, de asemenea, că oamenii jucăuși au un nivel mai scăzut de stres și o satisfacție mai mare a vieții.

„Adăugarea jocului crește spontaneitatea, eliberează hormoni de simțire în interiorul nostru și chiar ne ajută să ne gândim mai clar.” -Trish Phillips, Psyd, psiholog clinic

„A juca la orice vârstă este util pentru a ne împiedica să devenim prea blocați în felul nostru”, spune dr. Phillips. „Adăugarea jocului crește spontaneitatea, eliberează hormoni de simțire în interiorul nostru și chiar ne ajută să ne gândim mai clar."

Așa este: dând drumul la concentrarea dvs. tipică orientată spre logică sau orientată către sarcini și îmbrățișând vibrația de formă liberă inerentă în multe activități din copilărie, probabil că vă permiteți minții să se rătăcească-ceea ce s-a demonstrat că vă ajută să deveniți mai creativ în gândirea voastră. „De multe ori este când nu căutăm o soluție la problemele noastre, cum ar fi atunci când jucăm sau creăm, un răspuns apare aparent de nicăieri”, spune dr. Phillips.