Cum să -ți analizezi zdrobirea fictivă pentru a -ți revigora viața de dragoste IRL

Identificând ceea ce reprezintă tipul tău de ficțiune, este posibil să te poticni în informații noi și utile despre tine.

Cum se folosește intelentul pentru a găsi o dată IRL

„După ce înțelegeți atracția de bază a unei zdrobiri, puteți identifica caracteristicile care vă atrag pe cineva-sau pe care l-ați putea căuta într-un partener sau un însoțitor”, spune dr. Orbuch. Adică, dacă puteți defini exact despre ce este vorba despre Edward Cullen, care trimite fluturi care se aruncă în jurul stomacului, îl puteți folosi ca pe un ghid atunci când căutați un boo din viața reală. Este simțul umorului lui? Inteligență? Vibra de protecție?

Identificarea calităților cele mai atrăgătoare este primul pas, dar dr. Orbuch spune că va trebui să mergi cu un pas mai departe pentru a picta imaginea completă a viitorului tău partener. Urmează ca brainstorm -ul să ai calitățile de care ai nevoie (ceea ce nu este același lucru cu calitățile pe care le vrei, oameni) într -un partener. În cele din urmă, comparați cele două liste-calitățile lui Crush și atributele obligatorii ale partenerului dvs. În cele din urmă, spune ea, „[caracteristicile zdrobirii] pot fi ceea ce vrei, dar nu sunt ceea ce ai nevoie pentru a fi fericit într -o relație.”În esență, în timp ce vă ajută să luminați ceea ce aveți nevoie într -un partener, acest exercițiu vă poate readuce la realitate.

SOS: Această zdrobire falsă absorb prea multă energie din viața reală

În timp ce drs. Orbuch și Abrell subliniază că aceste tipuri de zdrobiri distinct nerealiste sunt, din nou, destul de comune, poate exista un punct în care fanteziile tale se îndreaptă pe un teritoriu nesănătos. „Cred că dacă te împiedică să experimentezi viața reală în orice fel, formă sau formă, poate fi periculoasă”, spune dr. Abrell.

Pentru a vă extrage dintr -o zdrobire fictivă deosebit de încăpățânată, dr. Abrell recomandă un curs de acțiune care va suna similar cu oricine s -a luptat vreodată să treacă peste un fost: distanță și distragere. „Cercetările ne arată că cu cât încercăm să nu ne gândim la ceva, cu atât ne gândim la asta”, spune ea. „Deci, doar o pătură” nu mă voi mai gândi la asta „Probabil că nu este atât de util."

Ați avut vreodată o scuză mai bună pentru a vă ocupa o activitate distractivă pentru a vă ocupa timpul, cum ar fi, să spuneți, să citiți o carte sau să vă răsfățați un sesh cu ceasuri de binge?

Bine, bine, există o mulțime de alte modalități de a te distrage cu îngrijirea de sine, care sunt mai puțin susceptibile să conducă la o nouă zdrobire asupra căreia să obsedeze. Încercați drumeții sau flexați -vă mușchii de coacere.