Cum să evitați o luptă cu alimente atunci când tu și s -au.O. Au obiceiuri alimentare total diferite

1. Faceți unele compromisuri cu partenerul dvs.

Nu, nu veți putea întotdeauna să împărtășiți mesele împreună (mai ales dacă planul dvs. alimentar este polarul opus al partenerului dvs.), dar amândoi ar trebui să găsiți totuși flexibilitate pentru a îndoi regulile acolo unde este posibil. De exemplu, dacă îți place să mănânci primul lucru dimineața, dar partenerul tău este mare în post intermitent și nu mănâncă micul dejun înainte de prânz, Brown consideră că a face unele excepții pentru persoana cu care ești este necesar pentru o relație cu ultimul.

„Faceți brunch la 11 a.m. în weekend și mănâncă ceva mic când te trezești să te treci ”, spune ea. „Dacă nu face nicio diferență cu viața ta într-un mod mare pentru a-ți satisface persoana cu care te-ai uitat la un restaurant vegan, de exemplu, îi datorezi relației tale să faci asta.”Bonus: partenerul tău se va simți apreciat și înțeles, ceea ce îți va câștiga puncte majore de brownie!

În mod similar, dacă doriți să vă bucurați de o masă împreună cu partenerul (și dieta dvs. nu este din motive medicale sau religioase), luați în considerare să faceți o excepție o dată pe lună sau ceva mai mult. „Asta nu înseamnă că nu te respecți la dieta ta, dar, de exemplu, dacă ești Paleo, poți apuca niște paste sau sushi cu celălalt semnificativ uneori”, spune Brown. „Puteți controla întotdeauna tipurile de carbohidrați pe care îi consumați, de exemplu, și vă va face partenerul să se simtă bine."

2. Nu forțați schimbările.

A fi susținător este un lucru, iar schimbarea dietei pentru a se potrivi partenerului tău este alta. „Nu simți că trebuie să -ți schimbi dieta pentru altcineva”, spune Langer. „Este nedrept pentru cealaltă persoană să întrebe, pentru că se poate extinde la a nu le susține.”Deci este un lucru să ajute la gătirea unei cină cu conținut scăzut de carbohidrați pentru partenerul tău, care se află în mijlocul lui Keto, dar asta nu înseamnă că ar trebui să simți presiune și să mănânci keto. În mod similar, s -ar putea să doriți cu adevărat partenerul dvs. să ștergeți și carne, dar este nedrept să le cereți. „Este într -adevăr o formă de lipsă de respect”, spune Langer.

3. Încercați să gătiți împreună de câteva ori pe săptămână.

„Gătitul este un mod cu adevărat subestimat de a te apropia de cineva cu care te întâlnești”, spune Brown. „Găsirea rețetelor care vă satisfac ambele restricții, realizarea mâncărurilor laterale diferite care se potrivesc fiecăruia dintre voi, iar jocul cu noi arome este o modalitate foarte distractivă de a se lega, dincolo de a bea și de a ieși. Aceasta este partea romantică!"

De la cercetarea rețetelor împreună până la alegerea ingredientelor la magazinul alimentar până la jocul efectiv în bucătărie cu arome și condimente, gătirea împreună este o experiență de legătură care nu se concentrează doar pe rezultatul final al mâncării, dar privește întregul proces înconjurând cum se face. Este un mod super distractiv de a te bucura de mâncare împreună, fără a te stresa de unde să mergi.

4. Arată -ți sprijinul.

Poate că ai fost împreună de ani buni și încă nu poți să -ți înfășoare capul în jurul veganismului lor. Asta nu înseamnă că nu îi poți susține în alegerile de viață pe care le -au făcut pentru ei înșiși. „Există atât de multe modalități de a fi susținător fără a adopta singur dieta!”Spune Langer. „De exemplu, dacă partenerul dvs. este fără lactate sau fără gluten, aduceți-le un cupcake lactate sau fără gluten în drum spre casă de la serviciu, dacă vedeți unul.”Și sincer, poate chiar obține unul pentru tine, ai putea fi surprins să-ți dai seama că are un gust destul de al naibii de bine.

„Nu criticați, indiferent ce faceți”, spune Langer. „Nimeni nu vrea să audă asta atunci când încearcă să ia decizii mai sănătoase pentru ei înșiși."

Amintiți -vă: iubești această persoană pentru cine sunt, nu pentru ceea ce mănâncă. „Chiar trebuie să fii deschis să încerci lucruri noi atunci când te întâlnești cu cineva nou”, spune Brown. „Este modul în care înveți despre o persoană, aprecierile și nu -i place. Este întotdeauna un steag roșu pentru mine dacă cineva nu înțelege sau încearcă să -și îndeplinească celălalt semnificativ, indiferent de circumstanțe.„Chiar și cu un partener cu care ai fost de mult timp, dacă și -au schimbat brusc dieta, păstrează -ți mintea deschisă despre ceea ce fac și de ce. Relația ta va fi probabil mai puternică pentru asta.

Căutați un loc unde să mâncați în noaptea următoare de întâlnire? Există o cantitate surprinzătoare de opțiuni de dietă keto, paleo și mediteraneană la Red Lobster și Olive Garden.