Cum să fii într -o dispoziție mai bună instantaneu când te trezești, potrivit Anna Camp

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, unde Anna Camp și alți gururi de viață bună își împărtășesc ritualurile personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase), pentru a vă ajuta să vă faceți un.m.E mai minunat.

Tabăra Anna
Actriță, cântăreață și ambasador Nestesea

În ultimele două luni, Mi -am dat o regulă de a nu -mi ridica telefonul pentru primele 30 de minute de a fi treaz. O vreme aș ajunge și m -aș duce direct pe Instagram, Twitter și Facebook, iar creierul tău este poluat cu tot ceea ce vezi. Asta nu vă oferă timp să vedeți cum vă simțiți emoțional și fizic la începutul zilei. De când fac asta, A fost foarte util pentru liniștea mea sufletească.

Când mă ridic din pat, cu siguranță trebuie să mă întind și îi spun câinelui meu salut (de obicei este la poalele patului meu). Uneori va deveni cu adevărat special și va vrea să doarmă sub copertine, așa că atunci El mă trezește prin a -mi păstra gâtul cu adevărat tare, de exemplu, „Ridicați copertile, mama!- Apoi, două ore mai târziu, se va încălzi și va veni până la capăt și repetăm. Totuși, merită total.

Voi intra apoi în bucătărie și voi face o oală de cafea sau o lată frumoasă de migdale. Am un producător de latte acum câteva zile de Valentine. De obicei Voi încerca să beau cel puțin o jumătate de sticlă de apă înainte să iau de fapt cafeaua. Mă simt întotdeauna ca și cum aș avea un pic de cap, băutul apei mă hidratează complet și mă face să mă simt grozav.

„Tatăl meu este foarte mare în meditație și el îmi trimite mereu aceste articole despre cum să meditezi mai bine și să fiu mai în pace cu tine însuți.-

Odată ce îmi iau cafeaua, Mă așez pe veranda din față, fie în curtea mea și stau la soare un minut. Mă voi agăța cu soțul meu și cu câinele meu. Este util să stai doar și să asculți păsările și să te conectezi cu adevărat cu tine.

Tatăl meu este foarte mare în meditație și el îmi trimite mereu aceste articole despre cum să meditezi mai bine și să fiu mai în pace cu tine însuți. Obișnuia să încerce mereu să se streseze și obișnuiam să-l ajut. Și acum că s -a retras și viața mea se lovește de echipament complet, îmi trimite lucruri care sunt cu adevărat utile. Deși nu o fac fiecare zi, încerc-Este un lucru frumos de legătură pe care îl avem. Este doar dulce să știi că o face prea mult, el trăiește în toată țara din mine și este plăcut să mă simt conectat într-un fel.

Sunt o persoană mare de mic dejun-este masa mea preferată a zilei și ceva ce simt că am nevoie să-mi încep ziua liberă. Voi începe cu ouă și fasole neagră, poate curcan și roșii. În Los Angeles există avocado frumos peste tot, așa că voi tăia unul în jumătate și îl voi tăia cu puțină sare și piper.

Încerc să-mi fac antrenamentele dimineața, pentru că, dacă am o audiție sau ceva de genul acesta va trebui să obțin toate cele strălucitoare pe care să le continue, nu am chef să-l scot pentru a merge la sală. Sau uneori îmi voi lua câinele pentru o excursie lungă. Acesta este lucrul meu preferat de făcut-Aș putea doar să mă plimb și să fac drum în toată ziua în LA. Dacă sunt în sală, îmi place să fiu pe eliptică. Nu sunt o fată de yoga-aș prefera să mă mișc mai repede. Dacă aerobicile ar fi mai mult „înăuntru”, aș fi în mijlocul unui studio de aerobic care poartă benzi din anii 80 și dansând.

Total cu tine, Anna! (BRB, Vânătoare pentru încălzirea picioarelor.) FYI această mișcare de dans cardio care transformă orice antrenament într-o petrecere și iată o listă de redare aprobată de Hollywood pentru a-l scutura.