Cum să -ți biohack orgasmul (da, este un lucru!)

Începeți prin a vă concentra pe experiența tumescenței: Cum vă faceți țesuturile în curs de femeie ca femeie? (Ai avut vreodată într-adevăr m -am gândit la această întrebare?) Este o mângâiere lentă a coapselor tale interioare înainte de a -ți atinge clitorisul? Citește online o scurtă bucată de ficțiune erotică? Ce te va ajuta cu acel proces de excitare inițial în care sângele curge către clitoris și labiile? Nu există niciun răspuns corect sau greșit la aceste întrebări, dar în experiența mea, aici este util lubrifiantul.

Ce vă va ajuta cu acel proces inițial de excitare?

Atunci te duci la muncă, ca să zic așa. Auto-stimulat; Rămâneți concentrat pe clitoris și explorați cele 360 ​​de grade ale acestuia. Gândiți -vă la acest platou orgasmic ca la o scară de la 0 la 10, 10 fiind punctul culminant și zero ființă nu sunteți deloc în el. Încercați să rămâneți undeva între 5 și 8 pentru cât mai mult din cele 20 de minute posibil.

Făcând acest lucru va construi în mod maxim oxidul nitric și oxitocina în organism; Aceștia sunt hormonii secretați de glanda hipofizară care vă permit să aveți toate aceste avantaje minunate de biohacking. Pe termen scurt, oxidul nitric reduce inflamația, crește circulația și protejează sănătatea cardiovasculară. Pe termen lung, dacă ar trebui să faceți doar două sesiuni pe săptămână timp de o lună, următorul dvs. ciclu menstrual ar trebui să fie foarte diferit. Dacă încercați să concepeți, să lucrați la cicluri neregulate sau să vă luptați cu PMS, toate aceste lucruri vor fi afectate.

Din nou, recomand femeilor să facă această practică 20 de minute la un moment dat, de cel puțin două ori pe săptămână. Dacă aveți un într-adevăr Partener bun, care se poate concentra asupra dvs. timp de 20 de minute, le puteți adăuga la mix, dar va trebui să fiți foarte vocale în comunicarea unde vă aflați pe această scară de la 5 la 8. Acest lucru poate fi și distractiv, dar poate fi puternic pentru o femeie să facă asta singură. Există atât de multă plăcere care să aibă, care nu are legătură cu punctul culminant, iar extinderea acestei conștientizări a corpului este un lucru puternic.

Alisa Vitti, HHC, este o nutriționistă integrativă și un membru al Consiliului Wellness Wellness Well+Good, o echipă de sănătate holistică ridicată, care oferă cele mai bune sfaturi în această parte a propriului tău guru personal. Ea este și ea cel mai vândut autor al Womancode, și fondatorul Floliving.com, un centru de sănătate virtual care sprijină sănătatea hormonală și reproductivă a femeilor-și ea a avut o serie web pe Lifetime, SErves on the Yahoo Health Consilier. Urmați -o pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram.

Publicat inițial pe 3 ianuarie 2018; Actualizat pe 29 august 2018.

Ce ar trebui să scrie Alisa despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].