Cum să te descurci cu „vanilie rușine”-pentru că nimeni nu ar trebui să fie făcut să se simtă rău în a te bucura de sex non-kinky

Apoi, rușina de vanilie se încadrează pe ultimul capăt al acestui spectru și este asemănător cu rușinea prudentă, spune educatorul sexualității certificate Aasect, Jules Purnell, Med. „Dacă cineva nu se angajează în jocul de kink sau BDSM, este considerat plictisitor sau necool și nu sunt suficient de interesante în pat."

„Dacă cineva nu se angajează în jocul Kink sau BDSM, este considerat plictisitor sau necool [de cei care se angajează în rușine de vanilie].”-Jules Purnell, Med, educator sexuality certificat AASECT

Exact ceea ce este considerat vanilie în acest cadru este subiectiv; La urma urmei, picantul unei persoane este „normal al altei persoane.”Dar, în general, rușinea de vanilie poate fi orice formă de a pune pe cineva pentru că îi place orice care se încadrează pe tărâmul tradițional al sexului heteronormativ P-in-V.

Cel mai bun mod de a identifica rușinea de vanilie este să observați reacțiile voastre emoționale și fizice la acțiunile și comentariile altor persoane în ceea ce privește sexul. Te -ai simțit vreodată jenat când un partener spune? Stomacul a scăzut vreodată când dorința, plăcerea sau granițele tale sexuale au fost scrise la fel de plictisitoare? Aceste sentimente sunt toate indicii pe care s -ar putea să le întâmpinați de rușine de vanilie.

Ce se angajează oamenii în rușine de vanilie?

Rușinează pe cineva pentru orice fel de preferință sexuală-indiferent dacă tendința lor către un sex excesiv de vanilie sau kinky, sau orice este între ele, este o tactică pentru a-i face să se simtă mai puțin demni de plăcere, respect și grijă din cauza dorințelor lor. În acest fel, „rușinea sexuală poate fi folosită pentru a eroda sentimentul de agenție al unei persoane”, spune White, pentru a le controla sau abuza. La urma urmei, o persoană rușinată, neputincioasă „este mult mai ușor de manipulat”, spune Purnell.

„Rușinarea sexuală poate fi folosită pentru a eroda sentimentul de agenție al unei persoane."-Megwyn alb, sexolog certificat

De exemplu, cineva care este vanilat rușinat de un partener (și a făcut să se simtă ca și cum dorințele lor nu sunt demne) poate fi mai ușor constrâns sau presat pentru a încerca ceva ce nu vor să facă sau care se simte inconfortabil, înfricoșător sau Chiar și periculos pentru ei. Un scenariu comun? O persoană își îndeamnă prietena să încerce un triplu, iar atunci când refuză, el o critică pentru că este prea blândă. Acest lucru o pune în poziția de pierdere-pierdere a interiorizării criticilor, fie de a da ceva ce nu vrea să facă-ceea ce, cu siguranță, nu sunt circumstanțe corecte în care să ofere consimțământ, oricum.

Deși acest tip de rușine de vanilie provine de la același sex-sex-sexual, ca și rușinea de kink, atât în ​​curs de dezvoltare, ca modalități de a pune în jos oamenii cu preferințe sexuale particulare-cele două extreme diferă în contextul istoric cheie.

Este important să ne amintim că persoanele care s-au angajat în kink și tipuri de „îmbrăcăminte încrucișată” asociate cu identitățile de gen LGBTQ+ au fost considerate bolnave mintale (așa cum este definită de codurile de diagnostic pentru BDSM, fetișism și fetișism transvestic în manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale ) până în 2013. Și chiar și până în zilele noastre, oamenii Kinky își riscă în continuare riscul de discriminare în muncă și pierderea locului de muncă și pierde custodia copiilor lor. Același nivel de discriminare guvernamentală are nu a fost aplicat ca mijloc de a rușina oamenii care se bucură de sex vanilat, atribuind astfel acestor oameni un nivel de privilegiu prin comparație.

Care sunt efectele negative ale rușinii de vanilie?

Simțiți -vă rușine de preferințele dvs. sexuale vă poate împiedica să vă puteți conecta și să acționați după dorințele voastre, spune Purnell. „Odată ce ne -am rușinat destul de mult, ne asumăm ca acest rușin ca un proiect personal și poliția propriei noastre dorințe."

Asta înseamnă că ai putea începe să -ți refuzi dorințele, identitatea sau orientarea sexuală în fața rușinii, spune White. „Această suprimare a sinelui nu poate doar să împiedice creșterea personală și acceptarea de sine, dar poate avea și un impact negativ asupra bunăstării tale sexuale”, adaugă ea. Într -adevăr, deconectarea de la sinele tău sexual „poate contribui la disfuncții sexuale, cum ar fi disfuncția erectilă, dificultățile de a experimenta orgasm sau lipsa dorinței sexuale”, spune ea.

Mai pe larg, simțirea rușinată de dorințele tale sexuale ar putea, de asemenea, să -ți neglijezi sănătatea sexuală, poate să te conducă să ocolești utilizarea testelor STI sau controlul nașterii sau să te abții de la căutarea informațiilor sau educației la sex, adaugă albul alb.

La nivel emoțional, rușinea de vanilie poate crea, de asemenea, bariere pentru intimitate. „Intimitatea este, în centrul său, despre îmbrățișarea vulnerabilității și crearea încrederii între parteneri”, spune White. „Rușinea sexuală erodează atât capacitatea de a fi vulnerabil cu partenerul tău, cât și cu încrederea necesară pentru o relație sexuală sănătoasă și împlinitoare."

Cum să te descurci cu rușinea de vanilie într -o relație și să te simți încrezător în sinele tău sexual

Purtați o conversație despre rușinea sexuală

Dacă un partener sexual din viața ta se angajează în rușine de vanilie (sau orice fel de rușine sexuală), roagă -i să aibă o conversație. Spuneți-le că ați observat eliminările lor recente despre preferințele dvs. sexuale și împărtășiți-le cum aceste comentarii sau acțiuni vă afectează negativ și capacitatea dvs. de a vă simți confortabil și intim cu ele.

Dacă răspunsul lor indică faptul că sunt dispuși să fie mai atenți la acțiunile lor și să evite rușinele de vanilie în viitor, fiți clar despre tipurile de comportamente și comentarii pe care le -ați dori să le schimbe și ce v -ar permite să vă simțiți complet fără rușine în timpul sexului.

Setați granițele în jurul vorbirii sexuale

Limitele sunt orientări personale pentru comportament și sunt comunicate pentru a -i anunța pe alții cum veți acționa în anumite situații. „O graniță care poate fi importantă în acest scenariu ar include să nu participă la conversații care să se angajeze în rușinea experienței sexuale, a dorințelor sau a exprimării altora”, spune terapeutul Jessica Good, LPC, proprietarul bunului terapie EMDR.

A respecta această graniță ar arăta astfel: dacă sunteți cu prietenii sau membrii familiei și cineva începe să facă comentarii să dea jos sau să rușineze preferințele sexuale ale altei persoane, ați spune: „Nu sunt confortabil cu felul în care vorbești despre această persoană. Dacă ține pasul, va trebui să plec ”, sugerează bine. În acest fel, este mai probabil să vă mențineți interacțiunile cu rușinea sexuală la minimum.

Reevaluați relația

Dacă rușinea sexuală este o problemă continuă cu un partener romantic sau sexual, poate fi momentul să reconsiderați relația cu totul. „Dacă sunteți capabil să vă împărtășiți sentimentele, iar partenerul dvs. răspunde într -un mod pozitiv, arătând că vă ascultă perspectiva și [sunt dispuși să] își schimbe comportamentul, acesta este un semn pozitiv pentru relație”, spune Good. „Cu toate acestea, dacă par dezinteresate în experiența ta sau îți resping sentimentele și preocupările, ar fi înțelept să ieșiți din această relație.”Nu există nicio rușine sexuală care să merite să dureze ca cost pentru a rămâne într -o relație.

Îmbrățișați-vă de sex personal

Uneori, rușinea sexuală poate fi atât de omniprezentă, încât începi să o aplici pe tine și să percepi al tau preferințele sau dorințele ca lucru problematic care trebuie să se schimbe. Permiteți acest lucru să fie un memento pentru faptul că orice preferințe puteți avea-atât de mult timp cât nu dăunează nimănui altcineva-sunt valabile și acceptabile. Și a învăța să -ți sărbătorești dorințele este o parte a rezistenței rușinii sexuale și a recuperării dreptului tău la plăcere sexuală în acest proces.

Un loc bun pentru a începe? Învățând mai multe despre sex, plăcere și anatomie. Luați în considerare citirea pe plăcere, participarea la ateliere online de pozitivitate sexuală, explorarea tipului dvs. de personalitate sexuală sau îmbrățișarea beneficiilor masturbării ca o modalitate de a vă reconecta cu sinele dvs. sexual.

Caută sprijin profesional

Dacă rușinea de vanilie se încadrează în calea capacității tale de a te angaja în activități sexuale sau intime sau nu poți agita credința că preferințele tale de vanilie te fac mai puțin sau nu „bun” pentru un partener (sau un partener potențial) , Bine sugerează căutarea de sprijin din partea unui terapeut sexual sau a unui practicant de sănătate mintală. Un profesionist vă poate ajuta să vă dezactivați de credințele nocive interiorizate de ceilalți sau de narațiunile societății și vă reconectați -vă cu valoarea dvs., atât ca persoană, cât și a unei ființe sexuale.

La sfârșitul zilei, este esențial să ne amintim că nu este nimic rupt în a te bucura de sexul vanilat; Este o aromă printre mulți.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.