Cum să-ți dai un masaj cu corp complet dacă îți lipsește o pereche suplimentară de mâini

Cum să -ți dai un masaj

De parcă ai merge la spa, asigurați -vă că blocați ceva timp liniștit pentru a efectua masajul în prealabil. Chiar și 30 de minute ar trebui să facă trucul. „Dacă puteți, pregătiți -vă corpul luând un duș fierbinte sau o baie înainte de masaj pentru a vă relaxa mușchii”, spune Story. „Efectul compus al mușchilor relaxați amestecați cu masajul dvs. vă va ajuta să vă bucurați pe deplin de atingere și să vă distrugeți frumos."

Simțiți -vă liber să pregătiți uleiul, să aprindeți niște lumânări, să puneți muzică relaxantă, lucrările. Apoi, vrei să începi cu masarea feței tale.

„Găsiți -vă liniile de râs sau ridurile și încercați ușor să despărțiți adeziunile care ridică zona împreună”, spune Dan. „Deplasați -vă încet pentru a simți ceea ce se află sub vârful degetelor și trageți degetele departe unul de celălalt, pentru a separa aproape rid. Începând cu fața ta te familiarizează cu straturile de sub piele.-

Simțiți -vă liber să lucrați ceva ulei în timp ce participați la restul corpului în aceste lovituri.

„Pe măsură ce vă familiarizați mai mult, mutați -vă pe gât spre umeri, pe brațe”, spune Dan. „Apoi, treceți -vă în zonele coapselor, unde vă simțiți mai dureroși, unde vedeți celulita, unde găsiți indentările mușchilor. Simțiți -vă unde ligamentele și tendoanele se atașează de mușchii voștri.-

Cum se face un masaj senzual

Dacă doriți să vă seduceți puțin, procesul către un masaj auto-sensual este foarte similar. Este cu adevărat mai mult despre modul în care rezervați experiența. Pentru aceasta, vrei să te așezi într -un pat cald, cu sau fără îmbrăcămintea ta. Apoi, vrei să începi cu capul.

„Luați câteva clipe pentru a respira adânc și a începe cu un masaj la scalp”, spune Story. „Încălziți-vă puțin ulei de masaj în mâini și cu vârful degetelor, împingeți-vă pe scalp spre vârful capului, țineți câteva secunde și eliberați. Puteți face acest lucru în secțiuni de pe întregul scalp. Dacă preferați să nu folosiți uleiul în păr, este bine să îl salvați pentru corpul dvs. și să folosiți un ulei de păr care vă place.-

Vă puteți rezolva drumul într -o manieră similară, ca un masaj obișnuit, folosind ulei până la capăt. Și este foarte opțional, dar puteți acorda o atenție foarte intenționată asupra zonelor voastre mai erogene.

„Dacă vă simțiți pentru asta, faceți din acest lucru un masaj de sine stătător în care încorporați și un masaj de sân și vulva”, spune Story. „Îți poți aprofunda masajul de țesuturi profunde, gândiți-vă, sau puteți folosi o baghetă de masaj pentru corp flexibil pentru vibrații plăcute de zumzet sau folosiți un masaj ceramic care alunecă ușor peste corp pentru senzații suplimentare.-

Instrumente utile pentru a vă oferi un masaj

Asta ne aduce la ultima noastră parte: setul tău de instrumente de auto-masaj. Aceste articole vă pot amplifica auto-masajul, fie, dacă utilizarea mâinilor dvs. se simte prea greu de stăpânit, puteți avea grijă de masaj complet.

1. Cel mai bun instrument de masaj de răzuire Jade Gua Sha, 18 USD

„Dacă aveți un set de cupping acasă sau un instrument Gua Sha, lucrul diferitelor zone ale corpului cu aceste instrumente este excelent pentru a rupe țesutul cicatricial sau adeziunea țesutului conjunctiv”, spune Dan. Folosiți acest lucru pentru a răzui și a -ți lustrui pielea, așa că vei fi binecuvântat cu un ten rouă, neted,. Apoi, odată ce ești gata, lucrează -ți drumul.

Cumpără acum: Cel mai bun instrument de masaj de răzuire Jade Gua Sha, 18 USD

2. Jimmy Jane Massage Stone, 25 USD

Pentru ceva puțin senzual, povestea recomandă acest rock de masaj ultra-curvy de brandul de wellness sexual Jimmy Jane. Piatra este maleabilă la temperaturi, ceea ce înseamnă. Alegerea este a ta, dar ești pentru un tratament în orice fel.

Cumpără acum: Jimmy Jane Body Massage Stone, 25 USD

3. Instrument de masaj pentru arahide cu țesut profund RAD, 25 USD

Acest lucru nu este menit să fie sexy, în ciuda faptului că este literalmente bile albastre (îmi pare rău, dacă nu pot să -l dezvălui, nici tu nu poți). Oricum, dacă doriți sentimentul unui masaj suedez de țesut profund, acest lucru poate simula acele senzații. Pur și simplu aplicați presiunea în timp ce se întinde pe o suprafață tare, cum ar fi podelele din lemn tare față de un pat sau covor. Un mic disconfort este [degetul emoji] pentru a -ți debloca tensiunea. Mult durere Pur și simplu nu este ceea ce ne propunem și poate să schimbați locația dacă vă confruntați cu această rezistență.

Cumpără acum: Instrument de masaj pentru arahide cu țesut profund RAD, 25 USD

4. Roller de spumă de grilă de performanță Trigger Point, 35 USD

S -ar putea să folosiți deja rolele de spumă de încredere pentru a vă recupera după o muncă brutală și, dacă acesta este cazul, Cunoaște că poate ameliora durerile musculare. Dacă doriți un masaj care să includă o întindere bună, puteți pune rola la funcționare.

Cumpără acum: Roller de spumă de grilă de performanță Trigger Point, 35 USD

5. Svakom Emma Neo Interactive Wand Vibrator, 129 USD

Cred că am mers în cerc complet când vine vorba de bagheta de masaj - asta folosit a fi pur și simplu un eufemism pentru un vibrator. Între timp, această baghetă face reclamă cu îndrăzneală că este un vibrator care te poate face orgasm în 20 de stiluri diferite ... și totuși îl folosesc mai ales pentru masaje. Adică, este încălzit, baieti! Râde tot ce vrei, dar nimic nu face ca tensiunea dintre omoplatii mei să se topească mai mult decât asta.

Cumpără acum: Emma Neo Interactive Wand Vibrator, 129 USD

6. Theragun Mini, 199 $

Theragun este instrumentul de recuperare luxos perfect Pentru recrearea unui masaj intense complet al corpului ... dar punctul de preț poate fi puțin abrupt. Un compromis minunat pe care îl puteți face? Obțineți theragun mini, o versiune mai mică a dispozitivului iubit, care vă poate oferi o adevărată bătaie. Notă: acesta este categoric Nu opțiunea pentru un masaj vulva, rămâneți la baghetă pentru asta.

Cumpără acum: Theragun Mini, 199 $

7. Ulei de masaj de evadare sliquid, 26 USD

„Pentru corpul tău, asigurați-vă că utilizați ulei de masaj de înaltă calitate cu ingrediente organice precum ulei de masaj de evadare sliquid”, spune Story. „Orice am pus pe pielea noastră este absorbit în fluxul nostru de sânge, astfel încât nucile organice sau uleiurile de nucă de cocos sunt sănătoase, uleiuri de bază ideale, cu proprietăți calmante pentru piele.-

Cumpără acum: Ulei de masaj de evadare sliquid, 26 USD

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.