Cum să păstrezi mestecarea, sforăitul și respirația din a -ți distruge viața amoroasă dacă suferi de misofonie

Cu toate acestea, pentru a vă asigura că partenerul dvs. nu va ajunge să vă urască pentru că i -a urât pentru respirație, toleranța este numele jocului. „Este vorba despre grijă de tine și de a ști când ceva se declanșează cu adevărat pentru tine”, spune Silvershein. „Este ca și cum ai ști că vizionarea unui film înfricoșător îți oferă coșmaruri-atunci ești mai puțin probabil să urmărești unul.„Pentru misofonie, asta poate însemna să te îndepărtezi din cameră. Sau punerea căștilor. Sau rotirea volumului (calea) la televizor. Sau asigurați -vă că veți dormi mai întâi.

Am încercat toate aceste tactici și să fiu sincer, uneori este greu să exersez toleranța fără să-mi rușinez mai întâi iubitul total nevinovat cu un ochi lateral gratuit sau să-l smulg pentru a opri orice sunet pe care îl scoate. Evident, acesta nu este cursul recomandat de acțiune. „Nu vrei să -l rușinezi”, spune Silvershein. „Poate intra în cale și poate duce la atâtea probleme în relație. Dacă respirația ta ar fi enervat rahatul din el, probabil că nu te -ai simți confortabil respirație.„Punct corect. Așadar, cheia este să -ți schimbi reacția comportamentală, pe care teoretic o poți controla, spre tine și nu spre beau.

Cheia este să -ți schimbi reacția comportamentală, pe care teoretic o poți controla teoretic, spre tine și nu spre beau.

Riojas spune că comunicarea despre modul în care te afectează misofonia este întotdeauna utilă, dar atunci când este făcută respectuos și într-un mod sănătos. (De când am adus problema iubitului meu, el a fost mult mai conștiincios și mai înțelegător.) Mecanismele de copiere a stresului pot ajuta și ea, adaugă ea. „Exersați meditația, centrarea minții și relaxarea pentru a reduce stresul.„Și are sens că te -ai supărat pe mestecarea cu banane puternice este mai probabil să se întâmple că ai avut o zi proastă, #Amirite?

De asemenea, din moment ce știi că declanșatorul tău sună suficient de bine încât simplul gând la ele vă poate face pielea să se târască, Silvershein recomandă clasificarea lor prin care vă face cel mai puțin enervat și care vă umple la capăt cu furie. În acest fel, puteți diferenția între ceea ce este cel mai rău și ceea ce vă puteți descurca, să vă răspundeți la asta și să împărtășiți, de asemenea, Intel cu cei dragi.

De acolo, gândiți-vă la modalități de a lucra împreună, poate că partenerul dvs. poate mânca chipsuri atunci când nu sunteți acasă, de exemplu. Sau puteți utiliza o mașină cu zgomot alb atunci când dormiți (recomandarea mea personală). „Totul se rezumă la a -și da seama cum să tolerezi zgomotele. Pentru că nu cauți să te izolezi ”, spune Silvershein.

Da, aș prefera să -mi păstrez relația și să nu mă despărțesc de respirația sau de mestecat, mulțumesc. Presupun că toleranța crescândă este numele jocului. Și pentru săracii mei, urechile mele stupide: scuze, dar este timpul să mă ocup.

BTW, stilurile de atașament pentru adulți pentru sfaturi pentru sfaturi vă pot ajuta serios să îmbunătățiți fiecare relație din viața voastră. Și iată DL -ul pe pașii moderni în relații.