Aceste yoga care deschide piept se mișcă „eliminați” plămânii pentru o respirație mai deschisă

Pentru a încerca aceste exerciții de respirație de yoga pentru tine, Cooke recomandă să-ți arunci încheieturile spre corp într-o vacă de pisică, o lunge scăzută, unghiul lateral și un câine în jos în jos. În timp ce curgeți prin acestea, acordați o atenție deosebită răspândirii pieptului larg și a căuta în sus pentru a oferi spațiului plămânilor. Lara Heimann, kinetoterapeut și fondator al Lyt Yoga, mai spune că trecerea prin salutări de soare vă spălați plămânii de când vă extindeți și vă contractați pieptul în timp ce curgeți.

Încercați și acest yoga pentru o secvență de flexibilitate care vă va asigura că vă atingeți degetele de la picioare în cel mai scurt timp. Și iată cele mai bune întinderi din spate din mijloc pe care le puteți obține prin mișcări de yoga.