Cum să orgasm rapid (cum ar fi, într -adevăr rapid) cu 16 sfaturi de la experți în sex
„Pentru a experimenta plăcerea sexuală, mintea trebuie să fie prezentă și să se poată concentra pe senzațiile fizice care au loc”, spune terapeutul sexual certificat Holly Richmond, doctorat. De aceea, factori precum nivelurile ridicate de stres, sentimentele de furie sau dezamăgire față de partenerul tău, o preocupare de a ajunge la orgasmul tău sau de a fi distras altfel poate face dificilă culminarea de la salt-indiferent dacă nu ai timp sau tot timpul în lume.
Acestea fiind spuse, cu toții avem locuri de mers și oameni de văzut. Și dacă nu poți părea să -ți dai seama cum să orgasm mai repede, este ușor să crești nerăbdător cu corpul tău. În acest scop, citiți mai departe pentru sfaturi pentru experți pentru a avea un orgasm rapid (și rodnic) la termen.
16 sfaturi pentru cum să orgasm rapid, potrivit Sexperts
1. Fii bine condamnat cu corpul tău înainte de timp
Indiferent dacă intenționați să vă implicați în sexul partener sau să aveți un moment solo, iubirea voastră este nevoie să vă cunoașteți. Cu alte cuvinte, faceți ca un cartograf corporal și mapați -vă bucățile, spune psihologul holistic și expertul în plăcere Rachel Allyn, doctorat. Câteva sugestii: frecați-vă clitorisul în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic, în diagonală și apoi lateral în partea laterală. Ciupiți și trageți -vă sfarcurile și jucați -vă cu sânii. Încercați să vă găsiți spotul G cu degetul. Atinge -ți propriul fund.
Toate aceste practici de sine de sine vă pot ajuta să înțelegeți mai bine anatomia dvs. unică. „Diferențele anatomice pot explica de ce unele femei au un timp mai ușor sau mai greu experimentați diferite tipuri de orgasme”, spune dr. Allyn. Chiar și distanța dintre clitoris și deschiderea urinară poate determina unde veți simți magia și unde pur și simplu nu veți simți, bine, o mare parte din nimic. „Cu cât este mai scurtă distanța dintre cei doi, cu atât este mai probabil ca un [proprietar vulva] să aibă tipuri vaginale de g-spot asemănător orgasmelor și cervicale în plus la clitoral”, adaugă ea.
Deci, cunoașterea propriilor părți este o condiție necesară pentru a le face să se simtă bine și rapid. S-ar putea să faceți chiar această explorare axată pe plăcere o parte din rutina dvs. de zi cu zi și să vă îndreptați calea către experimentarea orgasmelor zilnice, care beneficiază atât de corp, cât și de minte.
2. Găsiți un vibrator pe care îl iubești și folosește -l bine
Pentru a vă ajuta pe calea către auto-explorare, s-ar putea să înscrieți un instrument care, spre deosebire de o altă persoană, nu funcționează cu o limită de timp sau energie. „Vibratorii sunt pur și simplu capabili să se miște cu viteză și intensitate constantă într -un mod în care o mână sau un deget nu este”, spune sexologul Jill McDevitt, doctor, care recomandă o jucărie precum The Miracle Massager ca prim vibrator excelent.
În special, DR. McDevitt sugerează, de asemenea, utilizarea unei jucării pentru a experimenta cu margini, de asemenea prelungind un orgasm. Marginea presupune „să te construiești până la orgasm, dar să te întorci înainte de orgasmul propriu -zis”, spune ea. Nu numai că acest lucru poate duce la orgasme mai lungi și mai puternice atunci când le lăsați să se întâmple, dar, de asemenea, „vă învață să vă concentrați pe senzația la cald a acumulării și vă permite să fiți în regulă cu„ obiectivul ”fiind prelungit.-
3. Comunică cu un partener
Acum că știi bine și bine ce îți place, nu forța niciun partener sexual să ghicească. Dacă aveți un partener romantic, începeți conversația despre ceea ce vă place când sunteți în afara dormitorului, cu mult înainte de a începe să vă angajați în act și începeți să presărați în detalii suplimentare. „Majoritatea partenerilor găsesc o plăcere enormă în plăcerea partenerului lor și acceptă de bună voie și cu ușurință această îndrumare”, spune dr. Richmond.
În plus, comunicarea deschisă poate conduce partenerul dvs. să împărtășească ceea ce ei Ca și în pat, și în. (La revedere, ghicind jocuri; salut, satisfacție reciprocă.), De asemenea, puteți menține conversația odată ce actele sexuale încep prin a experimenta cum să vorbim murdar.
4. Fă ceva intim înainte de sex
Sigur, acest lucru poate suna ca o muncă suplimentară pe ambele părți, dar este într-adevăr doar alegerea conștientă pentru a vă deplasa mintea de la TV-land sau în modul de lucru sau orice altceva s-ar putea întâmpla în timpul zilei, la ceva ceva mai sexy clasic.
„A avea un moment intim înainte de sex te poate ajuta să te simți pornit mai ușor”, spune sexologul Rebecca Alvarez Story, fondatorul pieței de intimitate Bloomi: „De exemplu, având un pahar de vin împreună, făcând o baie împreună sau citind erotica pentru unul pe celălalt te poate ajuta să te simți mai trezit de la început, făcându -te mai probabil să te orgasm mai repede.-
5. Concentrați -vă pe clitoris
Dacă ați obținut explorare cu jocul solo, este posibil să fi constatat că nu aveți nevoie de prea mult în interior și de ieșire pentru a simți un fel de cale. Acest lucru se datorează faptului că, pentru majoritatea proprietarilor vulva, cel mai ușor tip de orgasm la care trebuie să ajungă este cel clitoral extern, spune profesorul de sexualitate umană Zhana Vrangalova, doctorat. „Clitorisul extern este partea corpului care conține cea mai mare densitate a terminațiilor nervoase care, atunci când este stimulată, poate duce la plăcere”, spune ea.
Pentru a mări într-adevăr clitorisul, încercați să încorporați o jucărie sexuală care să vizeze în jocul dvs. sexual, cum ar fi Zumio S și minunile sale de rotație sau vibrația Maude-punct Maude sau chiar o jucărie de aspirație, precum Pufful Nelimitat, care este în mod specific Optimizat pentru stimularea clitorală.
„Ai putea întotdeauna să -ți dai sau să -ți ceri partenerului să -ți ofere un orgasm clitoral rapid la începutul sexului sau în timpul foreplay -ului”, spune Story. „Acest lucru va crea o creștere a oxitocinei (hormonul de legătură) care te va face să te simți„ sexul ”pe tot parcursul sesiunii. Mai multe orgasme sunt mult mai ușoare pentru persoanele cu vulve decât pentru persoanele cu penisuri, așa că nu presupuneți că aveți nevoie doar de unul mare cu sex penetrativ ”, spune ea.
6. Învață un partener cum să facă metoda Kivin pentru punctul culminant
Amplasarea părții orale a oricărei experiențe sexuale vă poate ajuta, de asemenea, să învățați cum să orgasm mai repede. Și un mod sigur de a face acest lucru este să încorporați metoda Kivin. Deși este înșelător de simplu, totul este să se reducă lucrurile pe partea lor, ambalează un pumn mare pentru modul unic în care poate stimula clitorisul.
"În loc să fie lins în sus și în jos, ceea ce ar lipsi de stimularea crurii și a becurilor (brațele și picioarele clitorisului), linsul apare pe lungime cu metoda Kivin, ceea ce înseamnă că stimularea este răspândită pe o suprafață mai mare", sexul și terapeutul relației Annabelle Knight a spus anterior Well+Good. Acest comutator simplu poate fi atât de puternic încât unii oameni cu vulve au raportat punctul culminant de la metoda Kivin în trei minute plat.
7. Stimulează mai multe zone erogene simultan
„Multe femei se bucură de plăcere sporită atunci când partenerul lor poate face două lucruri deodată săruteze senzual și să-i atingă clitorisul sau să-i stimuleze sânii oral și să folosească o mână în interiorul ei”, spune Story. În esență, pentru unii oameni, mai mult este mai mult.
Dacă un partener poate multitask cu succes, nu numai că este mai probabil să orgasm mai repede, dar este posibil să fiți capabil să vă amestecați viața sexuală cu orgasmul amestecat rafinat. La fel cum pare.
„Când te grăbești foarte mult, uneori trebuie să lovești mai mult decât un singur„ buton ”pentru a -ți aduce orgasmul rapid, iar aici poate fi incredibil dacă îți angajezi clitorisul cu un vibrator, în timp ce te bucuri de penetrativ Joacă -te cu un partener sau o jucărie, analy sau vagin ”, spune Angie Rowntree, fondator și director al site -ului porno etic SSSH.com.
8. Investiți într -un ulei de excitare bun
„Un ulei de excitare bun poate ajuta la creșterea circulației, la promovarea umezeală vaginală și, în general, vă ajută orgasmul mai rapid și mai puternic”, spune Story. Este practic un mic afrodisiac minunat într -o sticlă. O opțiune pe care o iubim? Ulei de excitare Bloomi, un amestec botanic curat care vă poate ajuta să urcați mai repede până la punctul culminant atunci când îl utilizați înainte sau în timpul exteriorului.
9. Practicați -vă mindfulness în acest moment
Reglând în toate lucrurile S -ar putea să simțiți că în timp ce faceți sex, are calea de a schimba atenția creierului dvs. asupra senzațiilor fizice și, la rândul lor. După cum am menționat mai sus, asta pentru că creierul este profund implicat în experiența sexului și a plăcerii, cu stimularea activând efectiv anumite regiuni ale creierului.
Potrivit dr. McDevitt, nu există o modalitate greșită de a exersa mindfulness pentru a obține beneficii pentru dormitor: aplicații de meditație, antrenamente atentă, masturbare tantrică și această meditație de cinci minute pentru un sex mai bun sunt opțiuni grozave, deoarece încetinirea pentru a respira câteva respirații adânci în Căldura momentului.
Când sunteți prezent, vă poate conduce să experimentați mai mult cu corpul și cu modurile în care acesta răspunde la diferite tipuri de stimulare, cum ar fi tipurile de mângâiere și ritm, precum și diferite zone erogene sunt stimulate simultan și poziții diferite, spune DR. Allyn. Și cu cât obțineți mai experimental, cu atât veți ateriza mai mult pe o combinație care stârnește rapid un orgasm.
10. Încercați un exercițiu de împământare
În aceeași ordine de idei ca practicarea atenției, dacă sunteți vreodată în mijlocul unui act sexual și pierdeți brusc impulsul față de orgasm, o simplă resetare poate ajuta. DR. Richmond spune să se oprească (și să ceri orice partener să facă acest lucru și el), apoi stai sau stai cu ochii deschiși într -o poziție confortabilă. Luați cinci inhaluri complete și expirați, apoi numiți cinci lucruri pe care le puteți vedea, patru lucruri pe care le puteți atinge, trei lucruri pe care le puteți auzi, două lucruri pe care le puteți mirosi și un lucru pe care îl puteți gusta. (Notă: acestea nu avea să fie lucruri legate de sex, dar cu siguranță pot fi.)
„Acest lucru vă va ajuta să vă readuceți la moment și să întrerupeți orice gânduri pe care le aveți despre cât timp vă duceți la orgasm în trecut, sau sentimente anxioase pe care le aveți despre cât timp vă poate lua acum”, spune dr. Richmond.
11. Întâlniți -vă cu un terapeut sau un antrenor
„Există oameni care sunt bine pregătiți să ajute cu orgasm”, spune dr. McDevitt. Așadar, dacă continuați să vă simțiți conștienți de sine cu privire la orice aspect al capacității dvs. de orgasm sau vă afectează relația cu dvs. sau partenerul dvs., de ce să nu investiți într-un antrenor sexual calificat sau un terapeut sexual? De asemenea, contrar opiniei populare, nu trebuie să aveți un partener pentru a primi ajutor de la un terapeut sexual; oameni singuri își pot căuta îndrumarea.
12. Ștergeți -vă mintea în timpul sexului, astfel încât să vă puteți concentra pe plăcere
Una dintre cheile de pe drumul către un orgasm mai rapid este o minte solidă, adică una care se concentrează pe sarcina plăcută la îndemână în timpul orgasmingului sex-aka. Potrivit sexologului Joy Berkheimer, doctorat, LMFT, vei fi pe drum spre orgasm dacă „ștergi sentimente și frustrări care nu au nicio legătură cu sexul” înainte de a te ocupa.
Indiferent dacă sexul pe care îl aveți este solo sau asociat, fiind prezent în timpul sexului, de exemplu, alungând gândurile nervoase, vă va ajuta să vă concentrați pe un moment bun. Asigurați -vă că, de asemenea, vă mențineți partenerul în ceea ce vă simțiți atât de sentimente atât de persistente nu devin resentimente care vă pot împiedica momentele intime.
13. Implicați -vă urechile cu erotica audio
În centrul său, sexul este o experiență senzorială, iar jocul tău de sunet prin erotica audio poate fi o piesă cheie în a-ți grăbi și grăbi plăcerea ta. „Urmăriți sau ascultați ceva care vă face să vă simțiți super sexy și expresiv, cum ar fi acea melodie pe care o ascultați mereu în timp ce vă pregătiți pentru o întâlnire sau pompat pentru un interviu de muncă sau un clip porno sau erotica care vă face să simțiți lucruri în dvs. corp fără a fi nevoie să te gândești la asta ”, spune educatorul sexului Anne Hodder-Shipp.
14. Faceți câteva respirații erotice
Poate știți despre beneficiile respirației pentru reducerea stresului și mindfulness, dar tehnica poate fi de asemenea utilă în dormitor atunci când încercați să obțineți orgasm. Potrivit sexologului Marla Renee Stewart, Sexpert pentru iubitorii de retaileri de bunăstare sexuală, „Forțându-ți corpul să-ți încetinească respirația ajută la relaxarea acelor mușchi orgasmici și poate ajuta nu numai cu orgasm de orgasm, ci și cu orgasme profunde, puternice și euforice."
15. Dă -ți o limită de timp
Poate paradoxal, o crunch de timp poate fi palpitantă pentru unii, spune Rowntree. Ea recomandă de fapt „programarea unui rapid” pentru ca scânteile să zboare mai repede, fie că lăsați deoparte o fereastră scurtă pentru jocul solo sau buclați -vă într -un partener.
Crunch-ul de timp poate fi fierbinte din același motiv pentru care sexul truditor este-se simte interzis și ca și cum ai avea nevoie să te miști rapid (sau altfel). „Ai putea chiar să te duci pentru o bătaie în spatele unei mașini sau să te strecori undeva atât de ușor„ interzis ”dacă descoperi că riscul de a te„ prinde ”te trezește”, spune Rowntree.
16. Încercați sintribuirea
Un alt mod de a orgasm mai repede? Frecarea și stoarcerea coapselor împreună pentru a crea frecare și tensiune, aka sintribuire. Căldura pe care o generați între picioare poate crea o senzație plăcută pe care o puteți intensifica și prin contractarea mușchilor dvs. de podea pelvină.
„Măcinarea și stoarcerea coapsei pot stimula părțile interne și externe ale clitorisului”, terapeutul sexual certificat Kate Balestrieri, PSYD, fondatorul grupului de terapie Modern Intimaty, a spus anterior Well+Good. Nu trebuie să faceți prea multe pentru a încerca acest lucru: pur și simplu încrucișați picioarele și începeți să frecați.
Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.
- Andrejek, Nicole și colab. „Climax ca muncă: heteronormativitate, muncă de gen și decalajul de gen în orgasme." Gen și societate: Publicarea oficială a sociologilor pentru femei în societate Vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A și colab. „Diferențele de frecvență de orgasm între bărbații și femeile gay, lesbiene, bisexuale și heterosexuale în U în U.S. Eșantion național." Arhivele de comportament sexual Vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan s., și Anuradha Shastry. „Timpul orgasmului la femei într -o relație heterosexuală stabilă monogamă." The Journal of Sexual Medicine, Vol. 17, nu. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.JSXM.2020.01.005.
- Wallen, Kim și Elisabeth a Lloyd. „Excitare sexuală feminină: anatomie genitală și orgasm în actul sexual." Hormoni și comportament Vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
