Cum să opriți ecranul computerului să vă rănească viziunea, potrivit unui medic de ochi

Încercați să mențineți distanța digitală și să mențineți luminozitatea ecranului în jos. „Găsiți o distanță de lucru confortabilă de pe ecran. Copiii ar trebui să țină dispozitive atât de departe de ochii lor, cât de confortabil. Adulții sunt încurajați să țină dispozitive la lungimea brațului ”, spune dr. Tsai. „Reduceți nivelul de luminozitate a ecranelor dispozitivului pentru a reduce cantitatea de expunere la lumină albastră, în special în timpul orelor de seară.-

În plus, este posibil să luați în considerare să obțineți ochelari albaștri lumină. „Ochii tăi pot deveni sensibili la medii de iluminare dure, inclusiv la lumina albastră excesivă de pe ecrane digitale”, spune DR. Tsai. Ea recomandă lentilele AB AB Blue AB ale VSP și lentilele de reactivare ușoară SunSync Elite ”, care oferă o reducere a luminii albastre atât în ​​interior, cât și în aer liber și să se schimbe de la întuneric la clar în câteva secunde.„Puteți găsi ochelari albaștri de la Warby Parker, Glasses SUA și Zenni, printre alte companii, de asemenea.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face, spune ea, este să vă conectați la un medic de ochi pentru a dezvolta un plan de sănătate pentru ochi care funcționează pentru dvs.

„Chiar dacă în prezent nu purtați ochelari cu prescripție medicală, o călătorie anuală la medicul local de ochi este esențială pentru toată lumea”, spune dr. Tsai. „Nu numai că medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați cele mai bune opțiuni pentru a reduce încordarea digitală a ochilor, ci se vor asigura că ochii dvs. sunt sănătoși și funcționează corect. De asemenea, pot ajuta la detectarea semnelor precoce ale bolilor grave precum diabetul, colesterolul ridicat, boala tiroidiană, tulburările autoimune și hipertensiunea arterială.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.