Cum afectează drastic lungimea pasului tău

„Pe măsură ce îmbătrânim, lungimea pasului poate scădea din cauza unor factori precum pierderea forței fizice, pierderea coordonării și o teamă crescută de a scădea. Putem corela lungimea pasului „adecvată” la o anumită vârstă pentru o mobilitate îmbunătățită dacă putem menține capacitatea naturală a organismului de a merge cu forță și coordonare ”, spune Loebig. „Acesta este motivul pentru care este important să exercităm și să menținem mobilitatea pe măsură ce îmbătrânim, în special o pregătire adecvată pentru a merge, echilibra, puterea picioarelor și stabilitatea de bază. Cu cât suntem mai încrezători în abilitățile noastre de mers, cu atât este mai probabil să facem pași plini și puternici.-

Deci, o înțeleg. Prietenii mei care sunt mai mici decât mine mă vor bate mereu în competiții de judecată de pas. Dar când vine vorba de mersul pe jos, ei mai bine își urmăresc spatele.

Dacă doriți într -adevăr să vă dezvoltați zilnic numărul de trepte, încercați acest antrenament HIIT:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.