Nu mă simt interesant, mișto sau suficient de amuzant pentru prietenii mei-pot să-mi ies din cap?

Întâlni Viata buna, Bine+coloana de sfaturi Good. Gândiți -vă la el ca la un spațiu sigur pentru a obține Intel despre navigarea în situații complicate Viața are un mod ciudat de a se prezenta la fiecare răsucire și întoarcere. Săptămâna aceasta, cronicarul nostru oferă sfaturi pentru că atunci când te simți nevrednic de prietenii tale îți compromite viața socială, relațiile și sentimentul de sine.

Întrebare:

Simt că am reușit să trec peste sindromul impostor la locul de muncă. Înțeleg că nu sunt o fraudă cu activitățile mele profesionale și sunt de fapt calificat și bun la ceea ce fac. Dar cu prietenii (și chiar cu prietenii prietenilor), aceste calificări sunt mai nebuloase. Simțirea demnă, social, nu este doar o chestiune de factori drăguți sau medici mult mai vagi, cum ar fi să fii suficient de interesant și suficient de mișto și de amuzant. Pur și simplu, m-am simțit nevrednic, de parcă nu am câștigat un loc la masa-la Happy Hour, Book Club, Brunch sau oriunde altundeva, într-adevăr. Cum pot să ies din capul meu și să -mi păstrez anxietatea socială de a -mi deturna personalitatea?

Răspuns:

Bear With Me în timp ce împărtășesc o poveste: în anii 90, a existat această trupă punk din Carolina de Nord, numită Disposed, iar un tip pe nume Beau Beau a fost unul dintre membri. Totuși, din punct de vedere tehnic, Beau Beau a fost managerul turului și nu a jucat un instrument; Cel mai vizibil meseria lui pentru trupă a fost să fie un om hype. El s -ar ridica pe scenă, s -a sărit, a lovit, a aruncat în mod sălbatic brațele și picioarele tatuate. Dar de ce? Pur și simplu pentru că iubea muzica și dorea ca mulțimea să facă parte dintr -o clipă. În cele din urmă, a devenit una dintre acele trupe despre care majoritatea oamenilor nu ar ști niciodată nimic, dar pentru un anumit grup, a fost extrem de influent și asta este parțial datorită lui Beau Beau făcând parte din ecuație.

În momentul de față, credeți că sunteți trupa, că, în ciuda celor mai bune eforturi de a ieși acolo și de a încerca tot ce este mai bun, sunteți destinat unui viitor de nerecomandat de a fi în mare parte necunoscut. Dar într -adevăr, trebuie să fii propriul tău beau.

„Fii propria ta persoană, chiar dacă ești înconjurat de oameni care au succes sau creativi sau fascinanți de altfel la nesfârșit. Și prima, cea mai importantă persoană pe care trebuie să o impresionezi este tu însuți.-

Cu siguranță, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă scufundați de la masă la următoarea petrecere de cină la care participați (deși începerea unei gropi de cocktail Mosh ar face cu siguranță o impresie). În schimb, te provoc să fii propria ta persoană, chiar dacă, mai ales dacă!-Ești înconjurat de oameni care au succes sau creativi sau fascinanți de altfel la nesfârșit. Și prima, cea mai importantă persoană pe care trebuie să o impresionezi este tu însuți.

Unii oameni sunt încrezători preternatural, dar cei mai mulți dintre noi trebuie să lucrăm la asta. Suntem învățați că este nepoliticos să ne lăudăm, că nu ar trebui să vorbim prea mult pe noi înșine și că ar trebui să ne simțim recunoscători doar pentru a fi incluși într -un grup. Alături de instinctul adesea învățat de a ne juca pe noi înșine, ne agățăm și de anumite povești povești seminale pe care le simțim identificate ne identificăm. Poate una dintre poveștile tale de bază este una dintre inadecvarea: Acești oameni sunt atât de împliniți, mișto și talentați. Dacă le arăt cine sunt, își vor da seama că sunt un ratat.

După cum ați menționat, acesta este un flux de gândire s-a născut în capul vostru și de acolo continuă să trăiască și să crească. Și asta este bine, pentru că este posibil să schimbăm și să reglați modul în care gândim. Așadar, vă provoc să faceți un pas înapoi din povestea dvs., fie că este una dintre inadecvarea sau altceva și să vă puneți câteva întrebări despre această credință de bază:

• De unde a luat originea? (Membrii familiei, colegi de clasă, colegi ...)
• De ce persistă? Cu alte cuvinte, de ce să te simți nevrednic atât de adevărat?
• Cum vă permite acea „poveste” să evitați să vă confruntați cu o frică? De exemplu, te protejează de posibilitatea de a fi judecat de alții?
• Puteți identifica 5 până la 10 din calitățile sau realizările dvs. personale care dovedesc greșit această credință?
• Ce ai putea face dacă ai lansat sau ai schimba această credință de bază?
• Cum s-ar putea simți să crezi că ești suficient-așa cum ești?

Abordarea găsită aceste răspunsuri cu compasiune și bunătate pentru tine și nu judeca partea din tine care te simți nevrednic. În schimb, observați -vă sentimentele și gândurile; Dă -le spațiu pentru a fi în aer liber; jurnal despre ei, astfel încât să le puteți revizui mai târziu.

Apoi, apelați -vă la mintea dvs. rațională pentru a revizui ceea ce este de fapt adevărat. Spoiler: Ceea ce este sigur că este adevărat este că dețineți talente unice, cadouri și lucruri bune din toată lumea. Și în timp ce s -ar putea să simți că trebuie să mă măsurați la oamenii din jurul vostru, nimeni nu vă cere să concurați cu colegii voștri. Nimeni nu se așteaptă să fii cineva pe care nu ești. Tu, imperfecțiuni și toate, ești suficient. Așa că data viitoare când simțiți acea credință veche, limitată, care vă trage nesiguranțele, apelați -vă la beau interior pentru a vă aminti de măreția și gazul dvs.

Aveți o întrebare pentru coloana Bun@Life? Trimiteți -ne un e -mail la [email protected].

Vrei câteva sfaturi la locul de muncă? Iată cum să te descurci cu un coleg care este un vampir energetic. De asemenea, iată cum să stabilești granițe sănătoase, pentru că cine vrea să obțină texte de la șeful lor în weekend?