Am crezut că am urât să lucrez cu un amic-atunci am făcut-o pe sora mea să meargă cu mine o lună

Am fost de acord, crezând nechibzuit că va uita de regula ei odată ce am ajuns de fapt la sală.

Ne -am lipit religios la datele săptămânale de gimnastică și de multe ori ne -am confruntat într -o altă zi sau două. Și în timp ce nu renunț complet la afecțiunea mea pentru sesiunile de ridicare solo, am observat câteva schimbări semnificative, datorită noului meu-gimnastică.

Am ridicat cale mai grele

Chiar înainte de a începe să ghemuim, să apăsăm și să ne încolăcesc împreună, sora mea bănuia că nu ridic la fel de multă greutate cât eram capabil. Așa că, pe prima noastră incursiune în antrenamentele partenere, a încărcat mașina de tracțiune a șoldului cu ce ea Am crezut că aș putea face. După multă mormăit și câteva pledoarii disperate pentru ca ea să scoată o farfurie, am eliminat trei seturi de opt repetări la o nouă greutate personală cea mai bună. Apoi, mi -am dat deadlift -urile mele românești, squats barine, și Gantere lungi inversă.

(Bine, poate avea dreptate.)

Cea mai bună parte a lovitului acestor PR -uri cu un partener a fost că nu trebuia să -mi fac griji pentru a -mi sacrifica fără să știe forma mea. Știam că mă va suna dacă aș începe să alunec. Heck, ea ar fi savura aceasta.

Odată ce am știut cum se simte cu adevărat să -mi maximizeze greutatea, am început să ridic mai greu și în antrenamentele mele solo. Săptămână după săptămână, m -am surprins și într -o răsucire șocantă, I Am decis să-mi cresc greutatea pe un exercițiu de unul singur, fără a fi incluse sau de a nu fi inclus.

Am fost mai consecvent

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii recrutează un prieten în călătoria lor de fitness este astfel încât să rămână la răspundere. Nimeni nu vrea să fie cel care nu face spectacole pentru acel 6 a.m. clasa de ciclism la care ai promis să mergi împreună. Deși de obicei sunt destul de bine să mă lipesc de cele trei zile de ridicare, există momente în care o zi lungă la birou sau butonul meu de amânare mă tentează să omit. Dar sora mea și cu mine nu am ratat niciodată o întâlnire de gimnastică.

În spiritul unei transparențe depline, au fost zile în care cu siguranță încercat la cauțiune. De fapt, aproape că am cedat la amânare și am ratat prima noastră sesiune de dimineață. Aș avea, de asemenea, dacă noul meu-gimnast a trăit cu mine: a interpretat o versiune plină de spirit a „Get On Your Feet” a lui Gloria Estefan în bucătăria noastră, încât somnul a fost practic imposibil.

Încă am reușit să „Zen Out”

Unul dintre motivele pentru care îmi place să lucrez singur este oportunitatea de a sta cu gândurile mele. Aflu că fac cele mai bune inventar de rezolvare a problemelor și emoțional atunci când refer kilometri sau ridic ceva greu. Așa că m -am îngrijorat că a avea sora mea în remorcă ar însemna mai multe chat -uri și mai puțin introspecție.

Poate că este din cauză. Sigur că ne-am glumi între seturi sau am arunca un singur linist încurajator în timpul acestor repetări finale cutremurătoare, dar nu am dat peste cap atât de mult încât nu mi-am putut găsi canelura mentală.

Am câștigat mai multă încredere în sală

Sora mea nu m -a împins doar să mă ridic mai greu. Pe parcursul lunii, ea m -a învățat cum să folosesc noi mașini pe care nu le -am atins niciodată și mi -a arătat câteva modificări de exerciții pe care nu le -am mai încercat niciodată. Și ea m -a făcut să simt că am meritat să ocupă la fel de mult spațiu ca toți ceilalți: urmărind -o să se deplaseze în gimnastică cu încredere și confort m -a împuternicit să fac la fel.

Am petrecut mai mult timp de calitate cu cineva pe care îl iubesc

Între programele noastre de lucru și viețile sociale, sora mea și cu mine nu ajungem întotdeauna să ne ocupăm din nou, „ai hrănit câinele?”Și,„ Mașina de spălat vase este curată sau murdară?"

Aceste date de gimnastică set-in-stone au încurajat timp mai intenționat împreună decât să stau pe canapea care parcurgeau Tiktoks-ul nostru respectiv la sfârșitul zilei. Am râs, am evitat, am bârfit și am tăiat așa cum fac doar surorile. Am norocul să o numesc unul dintre cei mai buni prieteni ai mei, iar antrenamentele noastre săptămânale mi -au amintit să nu iau asta de la sine.

În ciuda faptului că experimentul de o lună s-a terminat din punct de vedere tehnic, am constatat că a lucra împreună cel puțin o dată pe săptămână a devenit ceva de obicei și unul de care ne bucurăm. În plus, aștept ziua când I Ajunge să fii singurul „urcă -te pe picioare” în afara ușii dormitorului ei.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS pe care nu vă înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.