Am încercat această practică japoneză și mi -am urmărit stresul să se topească

„Nu a face nimic în natură, dar a fi prezent experienței inițiază o cascadă de efecte benefice: sistemul nervos parasimpatic se activează, picăturile de cortizol și cortexul prefrontal al creierului, centrul de comandă dur, care se confruntă cu o pauză în timp ce te plimbi într-un moale -Focus starea de conștientizare ”, explică dr. Lipman. „Acest lucru vă permite să treceți de la supraîncărcarea informațiilor la o stare de plăcere, să dați drumul ciclurilor de gândire negativ." Da, te rog.

Stresul listei mele nesfârșite de activități și a sentimentului de a fi mereu grăbit (Hustle din New York, dacă vrei) se topește încet și sunt înlocuite de sunetele pașnice ale păsărilor care ciripe și frunzele răsfoite de vânt. Și nu sunt chiar cineva care se bucură în special de mine, McCarren Park este natura (parcul meu local din Brooklyn, care este mic și total înconjurat de beton și creșteri înalte). Dar se simte revigorant pentru a fi apreciat de Mother Earth.

Nu ai o pădure lângă tine? Este total bine, puteți totuși să obțineți beneficiile. "Rejuvenarea poate fi, de asemenea, la fel de simplă ca o pauză de prânz pe o bancă într-o grădină botanică sau într-un parc, uitându-se la nori pufos-două opțiuni pentru urbani presați în timp", notează Dr. Lipman. DR. Smiley mai spune că investiția într -o plantă sau într -un suculent și a fi atent în jurul ei face și trucul.

În timp ce este sus cu dr. Smiley, ea ne instruiește să ne oprim și să observăm lucrurile de mai multe ori în timpul plimbării noastre meditative. Simt un sentiment uimitor de calm atât în ​​mintea mea, cât și în corp. Când mă întorc la biroul din Manhattan mai târziu în acea după-amiază și mă așez la computerul meu, este ca și cum aș fi fost complet reîncărcat-așa că mă întorc imediat la muncă cu o perspectivă nouă. De atunci, am investit într -un mic suculent pentru a -mi împodobi biroul; Când am nevoie de o actualizare rapidă, o observ.

Dacă parcurgeți traseul plantelor, iată 6 plantatoare de pereți care vor respira viață nouă în casa dvs. Și acesta este modul de cultivare a plantelor în casa ta dacă ai zero lumină.