Dacă sezonul maratonului te -ai simțit inspirat să alergi, aceștia sunt alergătorii cu experiență esențială spun că trebuie să începi
Manuel Velasco a fost în pantofii tăi-literalmente. Când a început să alerge pentru prima dată în 2021, a putut deține un ritm constant doar de aproximativ o jumătate de mile la un moment dat și, sincer, nu i -a plăcut. Dar, odată ce s-a alăturat clubului Run Club, cu sediul în Chicago, care este alimentat de Nike Chicago, pasiunea sa pentru alergare a fost aprinsă.
Mai puțin de doi ani mai târziu, el a condus două jumătăți de maratoane, o mână de 5k's, și se antrenează pentru Marathonul Bank of America Chicago pe oct. 8. „Această călătorie s -a schimbat cu adevărat de viață și nu l -aș schimba pentru nimic din lume”, spune Velasco. „Da, alergările lungi sunt înfiorătoare și antrenamentul este greu, dar ies mereu o persoană mai puternică. Sunt recunoscător pentru fiecare persoană care m -a încurajat să continui și care a fugit cu mine în spatele pachetului.-
Mă simt inspirat deja? Dacă te gândești să te înscrii la o cursă sau chiar să mergi la prima ta alergare, va trebui să vă aprovizionați cu câteva elemente esențiale ale rulării. Iată nouă rulări esențiale Velasco și colegul Maraton Runner și Gumbofit Run Club Captain Jamie Campbell Recomandă să vă susțineți călătoria. Pentru că comunitatea care rulează nu este nimic, dacă nu susține.
Cumpărați elemente esențiale
Nu este surprinzător, atât Velasco, cât și Campbell spun că un pantof de alergare bun sunt esențiali pentru a traversa linia de sosire. Noul Nike InfinityRn 4 sunt realizate cu o amortizare de susținere pentru o alergare lină, datorită spumei reacționare care vă va menține proaspăt și bounc, indiferent de câți kilometri vă uitați.
Cumpără acum
A face față de chafing este practic un rit de trecere pentru alergătorii pe distanțe lungi, dar puteți să vă îndreptați înainte de a trece pe o oarecare pre-rulare a vaselinei. „Jur de stick -ul vaseline pentru că mă înnebunesc vara pe clavicule, iar iarna o folosesc pentru a -mi proteja fața de aerul rece sau de arsuri de vânt”, spune Campbell.
Cumpără acum
După ce ai adidașii tăi amortizați pe punte, vei dori șosete la fel de confortabile. Indiferent dacă preferi o pereche cu o căptușeală suplimentară, așa cum o face Campbell, sau îți place acea senzație desculță (cum ar fi aceste șosete ușoare, care răsuflă transpirația), găsește un strat de bază care să-ți păstreze picioarele fericite.
Cumpără acum
Căutând ușurare de mușchii de alergare dureroși? Acest pistol de masaj este practic un masaj portabil cu țesuturi adânci. „Pe măsură ce am intrat mai adânc în antrenament și milele mele au început să se ridice, picioarele mele au început să se dureze”, spune Velasco. „Am investit într -un pistol de masaj și a fost un schimbător de jocuri și m -a ajutat să mă recuperez mai bine din alergările mele."
Cumpără acum
Un sutien sportiv de susținere care menține totul în loc este o necesitate. Indiferent dacă decideți sau nu să -l împerechezi cu un single.
Cumpără acum
Dacă doriți să vă urmăriți progresul în timp, Velasco spune că un ceas Garmin este un must-have. „Cea mai preferată caracteristică a mea este că îmi economisește toate datele din rulările mele, astfel încât să pot vedea cât de mult m -am îmbunătățit pe tot parcursul ciclului de antrenament”, spune Velasco. Bonus adăugat? Puteți conecta aplicația dvs. Nike Run Club la ceas pentru a împărtăși datele de antrenament.
Cumpără acum
Stai cool și umbrit, indiferent de momentul zilei pe care alegeți să îl candidați luând sugestia lui Campbell și apucând o vizieră ușoară, precum acest clasic de la Nike. „Întotdeauna port o vizieră pentru a -mi proteja fața de soare și a -mi ține părul tras înapoi”, spune Campbell.
Cumpără acum
Dacă sunteți tipul de persoană care nu poate lucra fără muzică, atunci știți importanța căștilor grozave (și o listă de redare plină de bangeri). Aceste căști rezistente la transpirație au fost făcute pentru sportivi, datorită sunetului surround, durabilității și nouă ore de timp de ascultare. Sfat Pro de la Campbell: Purtați o singură cască în zilele de cursă, astfel încât să puteți fi conștienți de împrejurimile dvs. (și auziți mulțimea Cheer).
Cumpără acum
Leggurile confortabile și de susținere sunt esențialele de rulare, nu veți ști cum ați trăit fără. Acești violeți nu sunt doar eleganți-sunt, de asemenea, super funcționali, de asemenea, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la rularea, ciupirea sau alunecarea, deoarece sunt făcute în mod special pentru a vă deplasa cu corpul.
Cumpără acum
