„Sunt un curandera și iată 4 moduri în care scutur energia nedorită mișcând vânturile”

Cu toate acestea, Moreno avertizează că această practică nu este pentru toată lumea. De exemplu, este posibil să fie nevoie să curățați spațiul într-un mediu de lucru interior-unde este posibil să nu puteți deschide ferestre sau să doriți să deranjați pe nimeni (sau să porniți o alarmă de fum) în timp ce ardeți ierburi. În plus, în funcție de mediul dvs. cultural, anumite forme de curățare a fumului sunt adecvate și dăunătoare pentru dvs. să practicați perioada. De exemplu, dacă nu sunteți membru al unei comunități indigene, ar trebui să fiți atenți să nu ardeți Sage, Palo Santo sau alte ierburi sacre.

2. Curățare

„Poate că mutarea vânturilor este ca redirecționarea, organizarea, curățarea biroului sau a altarului sau ștergerea ferestrei”, spune ea. Ideea aici este că încă mai mișcați lucrurile fizice, ceea ce ar fi de ajutor în curățarea energiei pe care nu doriți să o transportați.

Chiar și actul de curățare a unei suprafețe ar putea fi de ajutor, pentru că vă deplasați într -o direcție diferită decât ați fost când vă lăsați să vă tonificați în vibrațiile rele, adaugă Moreno.

3. Folosind munca de respirație

Deoarece „vânturile” sunt în esență emoții și experiențe negative, utilizarea muncii respirației este o modalitate excelentă de a elibera acele emoții și de a mișca acele vânt. Ca bonus suplimentar, respirația este susținută de știință, de asemenea: pentru un mic 2020 publicat în Frontiere în psihologie, 131 de studenți universitari au fost plasați într-un grup de control non-intervenție, fie au primit antrenamente de bunăstare în munca respirației, inteligența emoțională sau mindfulness. S-a constatat că elevii din cursul de lucru cu respirație au experimentat cele mai mari beneficii de bunăstare.

Când îți folosești respirația pentru a mișca vânturile nedorite, Moreno spune că este esențial faptul că expirările tale durează mai mult decât inhalurile tale, pentru că eliberezi mai multă negativitate din corpul tău decât ai luat. Metoda ei? Inhalând timp de patru secunde, ținând respirația pentru o secundă și exhalând cu forță timp de opt secunde. „Împingeți acea energie sau supărarea pe care o puteți avea”, spune ea.

4. Ieșind afară și stând în aer curat

Beneficiile de a fi afară abundă, iar Moreno spune că acest lucru vă poate ajuta și vă poate ajuta să mutați vânturile, deoarece vă deplasați din spațiul fizic în care le experimentați.

Și rețineți că vă puteți bucura de beneficii cu aer proaspăt într-o parcare la fel cum puteți într-o pădure luxuriantă. „Vântul literal, pământul și stând la soare se infuzează”, spune Moreno. Ea adaugă asta pentru a exersa această metodă, doriți să cereți vântului să vă ștergă emoțiile negative, în timp ce vă lovește corpul.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.