„Trauma Drive” explică de ce o pierdere a motivației poate fi doar un semn de vindecare

Potrivit dr. Frederick, orice experiență care invocă traume, cum ar fi abuzul sau boala, poate determina dezvoltarea traumelor. „De exemplu, dacă cineva a trecut printr -o boală extremă și acum experimentează PTSD, s -ar putea să mănânce bine și să lucreze mai mult pentru a se menține sănătos pentru a evita orice afecțiuni viitoare”, spune ea. „Trauma din durerea în care se aflau acum îi motivează să fie cât mai sănătoși."

Mai mult, DR. Frederick explică faptul că Trauma Drive este un proces în trei părți care începe cu panica, urmat de catastrofizare și de a-i face pe alții. „Dacă percepem că s -ar putea să nu obținem succesul pe care credem că trebuie să îl obținem pentru a obține acceptarea socială pe care o dorim, începem să intrăm în panică”, spune ea. „Atunci, pentru a ne„ îndepărta ”din moment, mergem în viitor și devenim propriul nostru dușman cu tot felul de întrebări„ ce se întâmplă ”, cum ar fi„ Ce se întâmplă dacă ipoteca mea nu este aprobată? Dacă creșterea mea nu este suficient de mare? Ce se întâmplă dacă sunt ultimul dintre prietenii mei care să mă căsătoresc?„În cele din urmă, pentru a uita suferința prin care trecem, ne lăsăm pe alții sau ne angajăm în acte sau comportamente riscante pentru a amortiza durerea."

Cum îți afectează viața trauma

Trauma Drive se poate manifesta în multe domenii ale vieții, inclusiv cariera, finanțele, relațiile și modul în care răspundem la situații. Alte exemple includ alungarea bunurilor materiale, cum ar fi mașinile de lux, chiar dacă nu le doriți, dar simțiți că au ca rezultat acceptarea socială. DR. Frederick spune că poate arăta, de asemenea, ca o gândire catastrofală, cum ar fi „Nimeni nu va dori vreodată să crească o familie cu mine, deoarece a trebuit să declaram faliment în anii '20.”De asemenea, poate duce la luarea deciziilor pripite și la a fi excesiv de agresiv cu oamenii în loc să răspundă într-o manieră logică și bine gândită.

Trauma Drive poate duce, de asemenea, la obsesivitate. Folosind exemplul anterior de sănătate, cineva care a experimentat o boală poate face o treabă stelară la îngrijirea mai bună de corpurile lor, astfel încât să nu se îmbolnăvească din nou. Dar, dr. Frederick spune că trauma se poate prezenta în continuare în alte moduri, cum ar fi flashback -uri, leagăne de dispoziție sau teroare de noapte. „Este încă foarte evident că persoana se luptă să depășească daunele”, spune ea. „Mai mult, acțiunile lor de a evita trauma se pot limita la obsesivitate. S -ar putea să simtă că trebuie să funcționeze în fiecare zi pentru aceeași perioadă de timp, sau cu siguranță vor suferi din nou. Există foarte puțin spațiu pentru a rătăci."

O scădere a motivației poate fi un semn de vindecare

Având în vedere acest lucru, dacă simțiți că sentimentul dvs. de motivație de a lucra pentru obiectivele dvs. a scăzut, acesta poate fi un semn că vindecați trauma din trecut. „Când o persoană începe să se vindece de trauma sa, va începe să -și permită mai mult spațiu pentru a se relaxa”, dr. Explică Frederick. „Vor vedea că aceste acțiuni cauzate de traume ar putea să nu aibă efectul pe care îl caută cu disperare. Uneori, viața este doar un joc de noroc. Nu există control în anumite situații. Acceptarea acestui fapt poate apărea ca o pierdere a motivației, dar este de fapt un semn al unei acțiuni sănătoase în loc de una care se poate limita la obsesie."

Deci, nu este faptul că motivația ta a scăzut, ci mai degrabă corpul tău nu mai funcționează în modul de panică. De acolo, puteți găsi motivație pentru un loc autentic și mai împuternicit, mai degrabă decât să fiți condus de frica de trauma din trecut.

Cum să depășiți trauma trasă

Există lucruri pe care le puteți face pentru a depăși trauma și valorificarea motivației autentice. DR. Frederik spune că cel mai important lucru este să cauți ajutor și să găsești pe cineva cu care poți împărtăși cum te simți, fie că este vorba de cei dragi sau de un terapeut.

A -ți oferi timp pentru a procesa lucrurile înainte de a răspunde este, de asemenea, o tehnică utilă DR. Frederick recomandă. „Uneori, cea mai bună acțiune nu este o acțiune dacă nu trebuie să iei o decizie în acel moment”, spune ea. „Când ne bazez pe o decizie influențată de traumele din trecut, de multe ori nu folosim cea mai bună sau cea mai logică gândire a noastră.

A face odihnă o prioritate constantă este, de asemenea, o componentă importantă a vindecării. „Pampează -te cu exerciții fizice, somn, mâncare hrănitoare, un masaj sau facial și un pic de divertisment fără minte”, dr. Frederick spune. „Este crucial să cobori de pe roata hamsterului și să -ți reprogramezi mintea și corpul."

Și, în sfârșit, amintiți -vă că vindecarea necesită timp. „Aveți răbdare și permiteți -vă timp pentru a vă procesa problemele”, dr. Frederick spune. „Cu timpul, veți putea să vă depășiți trauma."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.