Sunt stomatolog și acestea sunt cele 5 lucruri pe care le fac în fiecare zi pentru dinții albi

2. Folosiți pasta de dinți cu fluor și apa de gură care reduce placa: „Nu toate produsele de îngrijire orală sunt create la fel și la fel cum ne uităm la etichetele alimentare, ar trebui să ne uităm la etichetele și ingredientele din orice le punem în gură”, dr. Spune Sulitzer. „Este ușor să te distragi prin albire și cuvinte cheie pe ambalaje."

3. Bea multa apa: „Apa este întotdeauna cea mai bună alegere de băutură atât pentru sănătatea orală, cât și pentru cea generală”, DR. Sulitzer amintește. „Apa potabilă cu și după fiecare masă poate ajuta la clătirea între perii."

4. Limitați zahărul și mâncați alimente bogate în calciu pentru dinți albi sănătoși: „Alimentele care conțin fosfor, cum ar fi carne, ouă și pește, pot ajuta la păstrarea smalțului dinților puternici și sănătoși, nuci și legume verzi sunt, de asemenea, alimente prietenoase cu dinții”, spune dr. Sulitzer. „Limitez aportul de alimente și băuturi zaharoase, deoarece bacteriile care se găsesc în mod normal în gură se hrănesc cu zahăr din acestea și provoacă degradare și colorare."

5. Mergeți în mod regulat la dentist: „Ca profesionist stomatologic, mulți oameni cred că mă pot autodiagnosticul și îmi fac propriile curățări, dar este totuși crucial pentru mine să programez curățări și verificări regulate la fiecare șase luni pentru a menține o sănătate orală optimă”, explică dr. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, dentist cosmetic la Lowenberg, Lituchy & Kantor în New York

1. Programează curățări profunde la dentist: „Este important să obțineți în mod regulat curățări adânci la dentist, în mod ideal de una până la două ori pe an”, dr. Spune Lowenberg. „Dentiștii sunt capabili să curățească sub țesut și zone mici pe care periajul la domiciliu și ața nu le ating. Acest lucru va ajuta la eliminarea mirosului care este cauzat de degradare și resturi care sunt lăsate în urmă pentru perioade îndelungate de timp. În plus, acesta va ajuta la tratarea oricăror probleme dentare înainte de a progresa în continuare și de a preveni formarea eventualelor probleme."

2. Floss în fiecare zi: „În mod ideal, ar trebui să aruncați o dată pe zi, dar cele mai sănătoase guri sunt cele care au abăind după fiecare masă”, spune dr. Lowenberg. „Flosing -ul zilnic este necesar pentru gingii sănătoase, deoarece dislocă mâncarea care este lipită între dinți, unde o perie nu poate ajunge. Resturile alimentare prinse între dinți pot provoca respirație urâtă și alte probleme dentare grave. Rulați ața de -a lungul structurii dinților în formă de C, mai degrabă decât doar să vă strângeți rapid între fiecare dinte.”Pentru a adăuga un fler suplimentar la regimul dvs. de ață, adăugați un fus de cocofloss hibiscus (30 USD) la rutina dvs. orală.

3. Peria cu bicarbonat de sodiu și peroxid de hidrogen: „Soda de coacere este un dentifrice natural, cu o calitate abrazivă foarte scăzută, așa că atunci când este amestecat cu peroxid de hidrogen, oxigenul eliberat ajută la ruperea painei care se află pe suprafața smalțului”, explică dr. Lowenberg.

4. Încercați să trageți uleiul: „S-a demonstrat că tragerea de ulei, o tendință care a fost mare în ultimii ani, reduce inflamația prin combinarea toxinelor solubile în grăsimi găsite în gură (un produs secundar al plăcii dentare bacteriene) cu susan, floarea soarelui sau ulei de nucă de cocos, ”Note Dr. Lowenberg. „Rezultatele tragerii uleiului includ respirația mai proaspătă, dinții mai albi și reducerea gingiilor de sângerare în timp ce ața.”Sfat fierbinte: dacă doriți să încercați să trageți ulei, consultați Pullers de ulei de nucă de cocos Kopari (28 USD).

5. Întotdeauna ață și perie înainte de culcare: „Asigurați -vă că aruncați și periați înainte de culcare, deoarece dacă lăsați resturile alimentare între dinți peste noapte, bacteriile vor avea o sărbătoare pe resturi și vor începe procesul de descompunere”, avertizează Lowenberg. „În plus, nu beți lichide cauzatoare de cavitate, precum sodă înainte de culcare."

Lawrence Fung, DDS, FOUNDER OF Silicon Beach Dental

1. Perie, ață și clătire de două ori pe zi: „Practic o igienă orală bună, dar de bază, pe care o predic mereu pacienților mei”, dr. Fung explică. „Periez cel puțin de două ori pe zi (principala mea stoarcere este salut de relief de sensibilitate pastă de dinți, 6 dolari), ață zilnic și folosesc o apă de gură după periaj. Îmi place cum este fără alcool, așa că nu arde, dar este revigorant cu mentă de mentă cultivată la fermă și ulei de arbore de ceai."

2. Clătiți cu apă după mese: „După ce am mâncat mâncare și am băut orice lucru care pătează ușor, îmi clătesc gura cu apă”, dr. Fung spune. „Asta ajută la eliminarea petelor de suprafață înainte de a avea șansa de a seta. Aceasta include vin, cafea și chiar mâncare precum pastele cu sos de turmeric. Este delicios și sănătos, dar turmericul pata dinții."

3. Mănâncă o mulțime de alimente fibroase: „Alimentele fibroase îmi ajută să -mi curăț dinții în mod natural”, dr. Note de ciupercă. „Întotdeauna mă prind de țelină și mere."

4. Programează o verificare la fiecare șase luni: „Pentru a -mi păstra dinții și gingiile sănătoase, îi văd pe amicii mei stomatologi pentru o verificare și curățarea dinților profesioniști la fiecare șase luni”, dr. Fung spune. „În acest fel, ei pot prinde orice cavități care se formează și elimină orice acumulare de plăci care prinde mirosuri proaste, ceea ce duce la respirație proastă și poate provoca gingivită."

5. Chew Xylitol Gum: „Am mestecat gumă cu xilitol, un îndulcitor natural care ajută la uciderea bacteriilor cauzate de cavitate”, spune dr. Ciupercă. „De asemenea, îmi păstrează respirația proaspătă, ceea ce este foarte important, deoarece sunt foarte aproape de fețele pacienților în fiecare zi."

În timp ce sunteți la ea, poate doriți să consultați 6 Dentiștii teribili pentru alimentele tale teribile vor să încetezi să mănânci, la fel de bine ca Antrenament de balerină pe care îl puteți face în timp ce periați.