Sunt farmacist, iar acestea sunt primele mele 4 suplimente de susținere imunitară †
În timp ce, nu, nu trebuie să vă „reparați” sistemul imunitar (și nici nu puteți), puteți face pași pentru a -l susține, chiar și atunci când vă simțiți fantastic.†
„Nimic nu este mai critic pentru o viață sănătoasă decât un sistem imunitar care funcționează bine”, spune farmacistul comunității clinice Kathy M. Campbell, Pharmd. Scopul, potrivit Dr. Campbell, este o abordare Goldilocks-vrei un sistem imunitar care nu este prea slab și nu prea puternic.†
„Nimic nu este mai critic pentru o viață sănătoasă decât un sistem imunitar care funcționează bine.-
„Un sistem imunitar sănătos, care funcționează bine, este un lucru ușor de luat de la sine”, spune ea, dar, din fericire, există obiceiuri care vă pot ajuta să vă susțineți sistemul imunitar pe care s-ar putea să-l faceți deja. Mâncarea alimentelor pline de nutrienți, prioritizarea somnului și obținerea unor lumină directă a soarelui sunt necesare pentru sănătatea generală și, de asemenea, pot parcurge un drum lung pentru a vă sprijini sistemul imunitar, DR. Spune Campbell.†
Presupunând că aceste obiceiuri sunt sub control, transformarea la suplimente pentru sprijin imun poate fi un pas următor excelent. „Suplimentarea în mod corespunzător, de înaltă calitate, poate fi o completare foarte eficientă în sprijinirea unui sistem imunitar sănătos”, DR. Spune Campbell.†
Gata să înceapă stocarea? În primul rând, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. În continuare, apelați la un brand de încredere precum Nature Made®, care creează suplimente susținute de știință pentru o mulțime de nevoi de sănătate, inclusiv asistență imună.†
Continuați derularea pentru 4 suplimente pentru sprijin imun.†
1. Multivitamin de înaltă calitate
Bine, da, da, doriți ca toate suplimentele dvs. să fie de înaltă calitate, dar DR. Campbell îl subliniază cu adevărat pentru multivitamine. „Este important să oferim un echilibru al tuturor nutrienților, în efortul de a reduce la minimum suprapunerea cu un singur nutrient”, "DR. Spune Campbell. O multivitamină de înaltă calitate ar trebui să facă acest act de echilibrare pentru tine. Atenție doar la efectele secundare comune multivitamine, cum ar fi stresul GI.
2. Vitamina C
Următorul pentru suplimente care susțin sănătatea imunitară? Fără surpriză: Ole Vitamina C bună. "Vitamina C este un nutrient esențial, care nu poate fi sintetizat de către oameni și, prin urmare, trebuie consumat prin dietă sau suplimentare", DR. Spune Campbell. „Funcția este esențială în multe procese biochimice din cadrul sistemului imunitar.-†
Suplimente de cumpărături
Cumpărați acum softgel -uri multivitamine pentru femei Cumpărați acum Vitamina C 1000 mg comprimate Cumpărați acum Vitamina D3 1000 IU (25 mcg) comprimate Cumpărați acum Zinc 30 mg comprimate3. Vitamina D3
Vitamina D poate fi deja ridicată pe lista dvs. de must-have (salut, soare), dar dacă îl suplimentezi cu ea, asigurați-vă că o luați cu Vitamina K pentru cel mai mare impact, Dr. Spune Campbell. De asemenea, observă că vitamina K poate fi găsită adesea în multis de calitate (PSSST-ITS în natură a făcut softgel-uri multivitamine pentru femei). Vitamina D are mai multe roluri în organism și poate ajuta la sprijinirea sănătății imune, spune ea.†
4. Zinc
Nivelurile optime de zinc ajută la sprijinirea unui sistem imunitar sănătos, DR. Campbell spune, dar veți dori, de asemenea, să aveți grijă să nu o întârziați. Dacă completați cu zinc, ea recomandă să o combinați cu cupru, care poate fi găsită adesea în multivitamine, cum ar fi, ați ghicit că a făcut naturi făcute softgel-uri multivitamine pentru femei.† Sistemul dvs. imunitar spune vă mulțumesc anticipat.
Foto: Getty Images/Shurkin_son
† Aceste declarații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Droguri. Aceste produse nu sunt destinate să diagnostice, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală.
