S -ar putea să credeți că dați sfaturi grozave, dar chiar proiectați propriile probleme?

Pentru a obține mai clar ce înseamnă atunci când se proiectează cineva, continuați să citiți pentru semne, puteți fi vinovat de el, plus balustrade pentru a vă ajuta să vă asigurați că nu sunteți.

5 semne că s -ar putea să vă proiectați problemele pe cineva

1. Observi emoții precum furia sau supărarea

Dacă te simți enervat de problema celeilalte persoane, s -ar putea să fie momentul să faci un pas înapoi, mai degrabă decât să încerci să dai sfaturi. Emoții mari, cum ar fi furia, furia, supărarea sau faptul că sunt excesiv de sensibili ca răspuns la o conversație te pun în pericol să se proiecteze, spune Kelaher.

2. Situația este puțin prea aproape de casă

Este deosebit de greu să fii obiectiv atunci când ai experimentat doar o situație similară. De exemplu, poate că prietenul tău dorește sfaturi cu privire la o despărțire dificilă, dar ai trecut printr -unul. Acest lucru ar putea duce la „a face presupuneri despre experiența altcuiva, mai degrabă decât să asculte experiența lor”, potrivit Kelaher. Și asta te -ar putea conduce să îți proiectezi experiența asupra lor, mai degrabă decât să asculți nuanța.

3. Vă dați seama că dați aceleași sfaturi multor oameni diferiți

A oferi aceleași sfaturi din conserve pentru mai mulți prieteni înseamnă că s -ar putea să te proiectezi, potrivit lui Irene S. Levine, doctorat, psiholog și expert în prietenie și co-producător al ghidului de sfaturi privind regulile de prietenie. Sfaturile ar trebui să se bazeze pe circumstanțe individuale. Dacă sfaturile dvs. nu se bazează pe cine vorbiți, atunci probabil că are mai mult de -a face cu tine decât cu ei.

4. Ai dat sfaturi înainte de a auzi întreaga poveste

DR. Levine spune că săritura la concluzii fără a asculta de fapt cealaltă persoană este un semn pe care îl puteți proiecta. Fără întreaga poveste, ai putea completa lacunele cu propriile experiențe și sentimente.

5. Sfatul dvs. este judecător

Bestie -ul tău are încredere în tine cu povestea și situația lor. Ultimul lucru de care au nevoie este judecata sau critica. Observarea judecății în ceea ce ai putea spune sau cum ai putea da sfaturi este un semnal că ar putea fi momentul pentru o anumită auto-reflecție.

5 modalități de a vă asigura că sfaturile dvs. sunt de susținere și nu vă angajează să se proiecteze

1. Implică -te într -o conversație atentă

„Conversațiile, atunci când sunt îndrăgostite, par să câștige cel mai mult teren și oferă oportunități mai profunde de legătură”, spune DR. Mori. Potrivit dr. Levine, găsirea momentului și a locului potrivit pentru a avea conversația este esențială. De asemenea, ea sugerează să vă gândiți suficient la ceea ce veți spune sau să vă sfătuiți, mai degrabă decât să spuneți ceva impulsiv.

2. Fii susținător și plin de compasiune

Când prietenul tău a venit la tine să vorbească, probabil că au avut încredere că le vei ține situația cu grijă și sensibilitate. Din acest motiv, este esențial să evităm judecata și să călcăm ușor, mai degrabă decât să acționăm într -un mod suprasolicitat, spune dr. Levine, adăugând că este mai bine să oferiți sprijin și reasigurare.

3. Bazează -te pe întrebări

Potrivit dr. Levine, a pune întrebări vă poate ajuta să înțelegeți pe deplin situația prietenului dvs. și să vă asigurați că sunteți un ascultător activ și angajat, ceea ce ar putea fi ceea ce prietenul dvs. are nevoie cel mai mult. DR. Mills sugerează să conducă cu întrebări de genul: „Te -ai gândit la… ?,„„ Ce cred despre… ?”Sau„ Cum te simți .. ?"

Întrebările pot ajuta și prietenul tău să înțeleagă mai bine cum ei se simt despre situație și explorează soluții și rezultate potențiale. „Poate că dacă prietenul tău caută sfaturi despre cum să gestionezi o situație de muncă dificilă, s -ar putea să devii curios de varietatea rezultatelor care pot apărea dacă iau anumite cursuri de acțiune”, spune Kelaher.

4. Asigurați -vă că doresc sfaturile dvs. în primul rând

Pentru a vă sprijini în mod corespunzător prietenul, mai întâi check -in și vedeți dacă doresc cu adevărat sfaturile dvs. „Recomand ca atunci când un prieten vine la tine cu nevoie de ajutorul tău, întreabă: Vrei sfaturile mele sau vrei să ascult? În calitate de terapeut, observ că mai des ajungem la prietenii noștri pentru o ureche de ascultare și validare, nu neapărat pe cineva care să -și dea părerea sau să rezolve o problemă sau să ne spună ce ar trebui să facem ”, spune Kelaher.

5. Recunoașteți -vă limitările

Uneori nu avem răspunsuri sau expertiză pentru a ajuta un prieten și este în regulă. DR. Levine spune că recunoașterea limitelor dvs. în ceea ce privește expertiza și experiența este esențială pentru a oferi sfaturi bune. Rolul dvs. poate fi în susținerea prietenului dvs. în căutarea unei îngrijiri și ajutor adecvat.

Navigarea în orice relație poate fi dificilă. Sincer ne dorim ce este mai bun pentru prietenii și cei dragi, dar uneori putem ajunge în felul nostru. Știind cum arată proiectarea pentru tine și făcând pași pentru a înceta să faci acest lucru, te poate ajuta să te afli mai bine în relațiile tale și să sprijiniți oamenii de care vă pasă cel mai mult. Grija pentru ceilalți necesită mai întâi să știi și să ai grijă de tine.