Sunt farmacist și acesta este numărul 1 de concepție greșită pe care oamenii o au despre sezonul rece și gripa

„O altă diferență este că, cu o răceală, este de obicei conținut de cap și gât, dar cu gripă, întregul tău corp poate dureri”, adaugă Mirzaian. „Aceste dureri musculare pot deveni destul de rău până la punctul în care trebuie să fii într -adevăr în odihnă și nu poți funcționa.-

Oricum, nu distractiv, nu? Din fericire, Mirzaian are câteva sfaturi despre cum să te protejezi cel mai bine de ambele.

Bine, deci sunt cu siguranță diferite. De ce contează asta?

În ambele cazuri, Mirzaian predică importanța a ceva ce am auzit cu toții de la grădiniță: spălați -vă mâinile. Cum ar fi, mult. „Majoritatea oamenilor știu să se spele pe mâini după ce au folosit toaleta sau înainte de a mânca, dar virușii pot trăi pe suprafețe, așa că este inteligent să vă spălați pe mâini periodic pe tot parcursul zilei”, spune ea. A face acest lucru vă va reduce șansele de a contracta ambele.

Dar există o diferență majoră între a te proteja de o răceală și a te proteja de gripă.„Nu există un leac pentru frigul obișnuit sau un vaccin, dar există un vaccin pentru gripă”, spune Mirzaian. Acest lucru abordează o altă concepție greșită pe care Mirzaian se află corectată an de an-ideea că obținerea unui vaccin antigripal vă va oferi gripă și nu vă va proteja de el. „Acesta este opusul a ceea ce este adevărat”, spune ea. „Dacă nu doriți să obțineți gripa, obțineți o gripă.-

Chiar dacă ești o persoană sănătoasă, Mirzaian spune că este încă important să te protejezi în acest fel pentru a evita răspândirea virusului la bebeluși sau persoanele în vârstă. Ambele populații sunt vulnerabile la gripă și au riscul de a muri de ea. „Nu vreau să mă îndepărtez de seriozitatea Coronavirusului în niciun fel, dar oamenii ar trebui să știe, de asemenea, că gripa a provocat mai multe decese în fiecare an”, spune ea.

Consultați videoclipul de mai jos pentru mai multe despre cum să vă stimulați imunitatea folosind alimente:

Deoarece gripa este deosebit de periculoasă pentru populațiile vulnerabile, Mirzaian recomandă să fie tratat pentru aceasta imediat ce puteți pentru a evita răspândirea la alții. Atât frigul, cât și gripa pot dispărea pe cont propriu, dar ea spune că o rețetă (cum ar fi Tamiflu pentru gripă) poate determina simptomele să dispară mai repede.

Doar nu cereți antibiotice dacă aveți răceală. „O altă concepție greșită pe care oamenii o au cu căutarea tratamentului pentru răceală este că antibioticele vor ajuta”, spune Mirzaian. „Acest lucru este fals, deoarece antibioticele luptă cu bacteriile, iar frigul este un virus.-

Dacă aveți răceală, Mirzaian recomandă să vorbiți cu farmacistul dvs. local, care vă poate recomanda opțiuni. „Vorbește cu farmacistul tău pentru că știu ce ai nevoie”, spune ea.

Un alt sfat important pentru a rămâne sănătos: a dormi suficient. În plus, cinci poze de yoga care pot ajuta și.