„Sunt psiholog și iată cum să te protejezi împotriva celor mai mari 5 regrete pe care oamenii le au la sfârșitul vieții”

Dacă în trecut nu sunteți fidel pentru dvs. în trecut, lucrați la eliminarea acestor regrete la sursă. „Observați când începe să se formeze un regret în mintea ta”, dr. Spune Manly. „Acest lucru de multe ori suprafeță prin comentarii interioare, cum ar fi„ Aș vrea să am… ”sau„ Aș fi fost mai fericit dacă .. .„„ Atunci, angajați -vă să faceți schimbări (chiar dacă sunt minuscule) către acest mod de a trăi.

2. „Mi -aș dori să nu fi muncit atât de mult.-

Rectificarea acestui regret poate fi dificilă în funcție de industria dvs. și de cerințele generale ale rolului dvs. Ceea ce poate arăta acest lucru pentru majoritatea oamenilor este crearea limitelor specifice. Poate că înseamnă să luați timpul plătit, dacă acesta este un beneficiu disponibil pentru dvs. sau poate jură să nu vă verificați e -mailul în weekend (și să trimiteți această limită către managerul dvs.). Poate înseamnă trecerea vitezei pe o cale de carieră. Orice are sens pentru tine, în special, va depinde de interesele, obiectivele și nevoile tale.

Acestea fiind spuse, toată lumea poate lucra la angajarea și nu regretând calea pe care o iau. De exemplu, sunt un abandon de design-școlar și uneori regret mulți All-Nighters care, în retrospectivă, simt că au fost toți degeaba. Dar când mă regăsesc în aceste spirale de regret, lucrez pentru a-mi reaminti că acești toți nopți au ajutat în cele din urmă la situația mea de muncă actuală, pe care o iubesc. Este mai sănătos să vă concentrați pe timpul petrecut în care sunteți acum față de timpul „irosit” în altă parte.

„Concentrează -te pe binecuvântările care s -au acumulat ca urmare a căii pe care le -ai luat”, spune dr. Bărbătesc. „De exemplu, dacă un profesor pensionat regretă că nu a mers la școala medicală la 24 de ani, este important să ne concentrăm asupra evenimentelor de viață care făcut apar ca urmare a susținerii și îndrumării multor copii prin predare.-

3. „Mi -aș dori să am curajul să -mi exprim sentimentele.-

„Luați măsuri pentru a aborda orice„ mi -aș dori să am „bucle de gândire”, spun dr. Bărbătesc. „În multe cazuri, tu poate sa Faceți ceva pentru a aborda un aspect al oricărei dorințe sau dorințe. De exemplu, dacă un client îmi spune: „Mi -aș dori să fiu un părinte mai bun”, susțin clientul să ajungă să se conecteze cu adevărat cu copiii lor în prezent.-

4. „Mi -aș dori să fi rămas în contact cu prietenii mei.-

Pe o notă similară, ridicați telefonul! Dacă sunteți fără contact cu cineva și doriți să vă reconectați, acea prietenie ar putea fi încă salvabilă. Dacă această abordare nu este disponibilă, atunci încercați să vă redirecționați atenția.

„Iartă -te pentru orice eșec de a acționa”, spune dr. Bărbătesc. „Apoi, canalizează-ți energia în crearea de conexiuni pozitive cu cei dragi și, de asemenea, crește-ți cercul de prieteni.-

5. „Mi -aș dori să mă las să fiu mai fericit.-

Fericirea nu este o destinație atât de mare, cât și o stare de a fi și, în timp ce o mulțime de factori externi ar putea afecta nivelul tău de fericire, merită întotdeauna să treci la o mentalitate mai pozitivă. Indiferent dacă obțineți acest lucru prin enumerarea lucrurilor pentru care sunteți recunoscători în trei, faceți mici acte de bunătate sau vă bucurați de mici momente de hedonism, există cu siguranță strategii disponibile pentru a vă schimba perspectiva. „Indiferent de vârsta ta, nu este niciodată prea târziu să -ți extinzi capacitatea de a iubi, de a se conecta și de a fi fidel cu tine însuți”, spune dr. Bărbătesc.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.