„Sunt un erbalist și acestea sunt primele 5 tipuri de plante pentru a ajuta la somn, stres, digestie și piele”

3. Aromatice

Robinett explică că aceste plante sunt incredibil de benefice din mai multe motive. „[Aromatica] sunt plante care tind să fie perfecte pentru a avea în cabinetul dvs. de medicină pentru începători sau prima colecție de ceai, pentru că vor ajuta doar în atât de multe moduri diferite”, spune ea. Gândiți -vă: îmbunătățirea digestiei, nivelul de energie, ușurarea crampelor și disconfortului și relaxarea mușchilor.

Exemple: mentă, lavandă, busuioc sfânt

4. Mușcături

"Îmi place această categorie-cred în ea atât de puternic și chiar cred că există un viitor uimitor pentru asta", spune Robinett. Ea explică că cel mai obișnuit mod de a folosi mușcături este de a sprijini digestia înainte de a mânca; Bitters vă ajută să vă digerați și să vă absorbiți mai eficient nutrienții.

Exemple: arugula, coaja portocalie, gentian

5. Nervine

„Nervinele sunt și preferatele mele”, spune Robinett. „Acestea sunt ierburi care iubesc sistemul nostru nervos. Și acestea sunt plante care tind să funcționeze mai repede decât adaptogenii.-

Acesta este unul dintre motivele cheie pentru care Robinett iubește nervimea: ea explică că, deși adaptogenii sunt constructori de fundație minunați, trebuie să fie folosiți de mult timp. Nervinele funcționează dacă aveți nevoie de sprijin imediat. „Lucrul îngrijit despre nervine este că unele dintre ele sunt plante de utilizare în timpul zilei, iar unele dintre ele ... ai folosi noaptea pentru somn sau pentru o relaxare mai profundă dacă te simți foarte neliniștit și trebuie să te calmezi. Deci, există o varietate întreagă ”, explică Robinett.

Exemple: lavandă, balsam de lămâie, mac din California

Concluzia de pe herbalism pentru începători

„Amintiți -vă că locul de început este să cunoașteți cauza simptomelor dvs. Și dacă nu aveți simptome, alegeți un focus și explorați acea categorie de ierburi ", spune Robinett. Ca în orice, ea recomandă să începeți lent, consultând cu medicul dumneavoastră medical dacă utilizați orice fel de medicamente și, desigur, opriți -vă dacă observați reacții adverse.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.