Simțiți -vă că nu faceți suficient pentru a încheia criza climatică? Iată cum să faci față eco -lorului

1. Cunoașteți -vă negativele de carbon

„Având echilibrul dintre activismul climatic și a încerca să fii perfect înseamnă să știi care sunt mari negative ale carbonului tău-fie ca un individ, o familie sau în locul tău de muncă”, spune Barbato.

Asta înseamnă să te uiți la modificări simple și eficiente ale rutinei tale zilnice, care îți reduc amprenta de carbon și creează cel mai mare impact asupra mediului. Ar putea fi tăierea cărnii din dieta dvs. două zile pe săptămână, cu bicicleta sau să luați transportul public la muncă în loc să vă conduceți sau să vă întoarceți casa încălzind o crestătură.

Barbato spune că a avea o țintă vă poate ține pe cale și vă poate ajuta să recunoașteți cât de mult faceți deja. „Dacă trebuie să reducem emisiile de carbon în lume la jumătate, atunci o modalitate bună de a aborda acest lucru ar fi să încercați să vă reduceți la jumătate emisiile”, spune ea. Dacă sunteți complet neîncrezător în ceea ce privește dimensiunea amprentei dvs. de carbon, calculatorul WWF vă poate ajuta.

2. Îmbrățișați disconfort

Dacă eșarfezi o cină cu friptură, s -ar putea să încerci, de asemenea, să strecori sentimente de vinovăție. Dar, spune dr. Tzotzoli, asta nu ajută nici pe tine, nici pe planetă. „Prin suprimarea disconfortului nostru, ajungem să dăm mai multă putere emoțiilor noastre și, ca urmare, acest lucru ne conduce la gânduri negative și la alegeri comportamentale nefolositoare”, spune ea.

În loc să îndepărteze acele sentimente de vinovăție, dr. Tzotzoli sugerează să se sprijine în ele. „A fi curios de ce ne simțim în acest fel ne ajută să învățăm lecții valoroase și să luăm acțiuni adecvate care readuc echilibrul în lumea noastră”, spune ea. Cu alte cuvinte, atunci când faci o mică săpătură emoțională, eco-te-liau poate fi un lucru bun, ajutându-te.

3. Creați o rutină durabilă

Activismul climatic nu este totul „merge mare sau pleacă acasă” și nu, nu trebuie să -ți revizuiți complet stilul de viață pentru a avea un impact. Potrivit ambilor experți, micro-labitele pot face cu adevărat diferența.

De fapt, chiar actele aparent nesemnificative, cum ar fi să aruncați luminile din casa dvs. și să vă asigurați că dispozitivele dvs. nu sunt lăsate în așteptare poate merge mult până la tăierea amprentei de carbon.

Faceți o notă mentală cu privire la unele moduri în care susțineți deja cauza climatică și apoi găsiți modalități prin care puteți face mai multe. Barbato listează să arunce materiale plastice cu o singură utilizare, să aibă zile fără carne și lactate și închiriați sau reparați hainele ca moduri mici de a vă tăia emisiile de carbon.

Apoi, împărtășește ceea ce faci. Barbato spune că împărtășirea realizărilor tale de mediu cu alții este una dintre cele mai bune moduri de a nu se face eco-guil. „Este un memento care faci mult mai mult decât crezi”, notează ea.

4. Face loc pentru eșec

Oricât de angajat ești să faci schimbări, vei „aluneca” la un moment sau altul. Perfecțiunea este pur și simplu imposibilă. Tăierea de un anumit slăbire poate fi incredibil de eliberat.

„A permite o anumită variabilitate în planul dvs. este importantă atunci când nu puteți urma”, DR. Spune Tzotzoli. „Dă -ți flexibilitatea de a rata o acțiune, dar întoarce -te la ea la scurt timp după ce te ajută să te simți rușinat și să abandonezi obiectivul în întregime."

Amintiți -vă acest lucru: progresul nu este întotdeauna liniar. Consistența este cea care contează, așa că continuați.

5. Măsurați -vă progresul

Stabiliți-vă un obiectiv și marcați-vă realizările pe măsură ce vă apropiați de a ajunge la acesta. „Este important să stabiliți criterii specifice pentru a vă măsura progresul”, spune DR. Tzotzoli, „deoarece acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți încântați și să vă bucurați de un sentiment de realizare atunci când urmați planul dvs.-

Cu cât îndepliniți mai mult aceste criterii, cu atât veți simți mai mult intrinsec să vă mențineți să vă mențineți eforturile, ceea ce la rândul său va păstra acele sentimente de ecole. Începeți cu un obiectiv mic, cum ar fi mersul sau carpoolul pentru a lucra o dată sau de două ori pe săptămână sau păstrați pungile reutilizabile în portbagajul mașinii pentru a fi utilizat la cumpărături, apoi răsplătiți -vă când îl obțineți.

Indiferent dacă sunteți un activist climatic angajat sau cineva care începe să înțeleagă sustenabilitatea, este ușor să vă obsedați pentru fiecare alegere pe care o faceți în timp ce nu recunoașteți progresele pe care le faceți deja. Dar dacă ați ajuns atât de departe în poveste, vă pasă clar de planetă-așa că nu lăsați eco-lu să vă oprească să luați măsuri.