„Sunt un terapeut intuitiv, iar acesta este exercițiul de intuiție în 6 etape pe care îl folosesc pentru a-mi șterge credințele limitante”

Credințe limitante clare cu acest exercițiu de intuiție din cartea lui Ghadiali, Intuiţie:

1. Descoperi

Parcurgeți domeniile cheie ale relațiilor de viață, carierei, sănătății, casei, contribuției și distracției. Pentru fiecare zonă, luați ceva timp pentru a examina ceea ce credeți cu adevărat este posibil, în ceea ce privește locul în care sunt limitele pentru dvs. Scrieți fiecare dintre aceste credințe limitante.

2. Respinge

Pentru fiecare credință, scrieți o listă cu toate dovada pe care o aveți că nu este adevărat-de exemplu, experiențe înregistrate în propria viață care au contrazis această credință și exemple ale altora care au făcut-o să funcționeze, în ciuda circumstanțelor similare limitante.

3. clar

Luați una dintre credințe și repetați cu voce tare că ștergeți sau dezvăluiți această credință. Pentru a ajuta curățarea, așezați degetele din mâna dominantă ușor în sternul dvs. în timp ce faceți acest lucru. Ștergeți o credință la un moment dat.

4. REFRAME

Rescrie -ți credința ca ceva care este expansiv și nelimitat, astfel încât să o întorci. După cum spuneți cu voce tare, frecați -vă timusul (în jurul sternului) într -o mișcare circulară spre inima voastră. Repetați această credință rescrisă cât mai des posibil.

5. A deveni constient

Când ești declanșat, se întâmplă ceva sau cineva spune ceva care te trimite înapoi în credința ta limitativă, pierzi din vedere ceea ce este posibil. Aflați ce vă declanșează, astfel încât să puteți respira emoția și lăsați -l să treacă mai degrabă decât să cumpărați în povestea limitată.

6. Încredere

Poate fi tentant să simți că poți doar să ștergeți credințele dintr -o dată, iar în timp ce cunoașterea și conștientizarea este un început bun, fiecare credință va avea nevoie de îngrijire și timp. Pentru a -l schimba, trebuie să crezi că aceasta este doar o poveste și nu adevărata ta.

Reimprimat din Intuiție: Accesați -vă înțelepciunea interioară. Crede în instinctele tale. Găsește -ți calea. Copyright © 2021 de Amisha Ghadiali. Publicat de DK, o divizie a Penguin Random House LLC.