„Sunt ortopedist și iată de ce nu ar trebui să vă autodiagnosticați durerea de încheietura mâinii”
Pentru început, încheietura mâinii este de fapt mai dificil de diagnosticat decât alte părți ale corpului, Chiar și pentru profesioniști, spune Dennis Cardone, MD, șeful diviziei de medicină sportivă primară la NYU Langone Health. -Există opt oase mici [la încheietura mâinii] și cu siguranță există mai multe tendoane și ligamente care călătoresc de la toate aceste oase mici unul la altul și apoi la oasele mari ”, spune el. „Deci, un diagnostic la încheietura mâinii nu este întotdeauna la fel de clar și simplu ca [este cu] alte părți ale corpului, deoarece există atât de mici, mai multe părți.-
Având în vedere această complexitate, există mai multe cauze potențiale ale durerii la încheietura mâinii decât puteți crede, deși DR. Cardone recunoaște că unii sunt mult mai răspândiți decât alții. Cel mai frecvent, spune el, este o vătămare a mușchilor sau a tendonului. „Este foarte frecvent ca oamenii să obțină o tendinită a încheieturii fără traume sau vătămare”, spune el. „Este doar un fel de se strecoară pe ele, mai ales dacă fac orice fel de activitate repetitivă [e.g. Antrenament în greutate, livrare de pachete UPS, lucru pe calculator].„Este, de asemenea, destul de comun pentru cei care fac o mulțime de exerciții care poartă greutate, E.g. Push-up-uri, pentru a obține entorse de ligament la încheieturi. „Acest lucru se datorează faptului că încheietura mâinii nu este făcută să suporte greutatea așa”, dr. Cardone explică.
Tunel carpal-care rezultă dintr-un nerv ciupit la încheietura mâinii-este un alt vinovat comun de durere și disconfort la încheietura mâinii, iar acest lucru poate fi cauzat de o utilizare excesivă prin, să spunem, tastând sau chiar ceva ca fiind o postură de somn aparent inofensivă. „Încheietura mâinii este foarte îndoită când dormim [în poziția fetală] și acesta este și un factor de risc”, dr. Spune Cardone.
Acestea sunt doar câteva dintre modurile în care încheietura încheietura mâinii, dar aceste tipuri de dureri și dureri nu ar trebui ignorate, deoarece pot duce la consecințe pe termen lung. Totuși, mulți dintre noi încercăm să evităm să mergem la medic ori de câte ori este posibil, așa că dr. Cardone înțelege că nu este întotdeauna rezonabil să se aștepte ca un individ să facă examinarea fiecărei dureri. Acestea fiind spuse, el sfătuiește să caute un ajutor profesional pentru durere pentru orice durere, durere sau disconfort care durează mai mult de două săptămâni-și potențial și mai imediată îngrijire pentru durere cauzată de o cădere sau un alt accident.
„Există anumite oase la încheietura mâinii și, în special, în cazul în care, dacă este fracturat sau rupt, iar dacă tratamentul nu este început mai devreme, are o vindecare dificilă”, spune el. „Deci ar putea fi un curs complicat [de tratament], în cele din urmă.„Și unele leziuni la încheietura mâinii pot să nu pară„ înfricoșătoare ”pentru cineva din timp, în special, în comparație cu o vătămare similară cu o altă parte a corpului, unde o deformare rezultată este evidentă, dar ignorarea acesteia poate duce la dureri cronice pe termen lung și, potențial , Artrita precoce. „De aceea prea des, leziunile la încheietura mâinii și la mână nu sunt luate în serios”, spune el.
Dacă întâmpinați disconfort din activitățile legate de fitness, E.g. Yoga pozează, este posibil să nu fie la fel de necesar pentru a -l face verificat decât dacă este sever; Cu toate acestea, dr. Cardone recomandă încetarea acestor exerciții purtătoare de greutate dacă simțiți dureri, dureri sau disconfort ca urmare. Încercați modificările, așa cum s-a recomandat de instructorul dvs. sau utilizați o bară push-up sau ceva similar pentru a ameliora o parte din presiunea la încheieturi. Și după ce opriți exercițiul jignitor, nu ar trebui să vă așteptați să vă recuperați în câteva săptămâni și să vă reluați ca înainte; DR. Cardone spune că de obicei durează luni înainte de a putea reveni confortabil la astfel de exerciții purtătoare de greutate.
Experți în acest articol
- Dennis Cardone, MD, șeful diviziei de medicină sportivă primară la NYU Langone Health
În cele din urmă, spune el, calculul când să vezi un profesionist pentru durerea ta la încheietura mâinii se schimbă odată cu vârsta. Dacă aveți peste 50 de ani și întâmpinați probleme cronice la încheietura mâinii, există șanse mari să existe artrită într -o parte a încheieturii, așa că poate doriți să consultați un profesionist ASAP. Și dacă sunteți în această grupă de vârstă și experimentați dureri la încheietura mâinii după o cădere, este și mai critic să primiți ajutor medical cât mai curând.
Cu siguranță puteți începe prin faptul că medicul dvs. de îngrijire primară vă va verifica, dar DR. Cardone consolidează cât de dificil este să diagnosticăm leziunile la încheietura mâinii și spune că, dacă chiar și specialiștii se luptă să facă acest lucru, medicul tău de îngrijire primară nu este probabil cel mai bun pariu al tău. În schimb, el recomandă un ortoped și, dacă este posibil, unul specializat în mână și la încheietura mâinii. Dar orice ajutor medical este de ajutor bun, cu o singură excepție: Google. În ceea ce privește încheietura mâinii, tu și internetul nu sunteți diagnostici calificați.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
