În urma unei pandemii, a trebuit să jelesc moartea tatălui meu într -un mod fără precedent

Când mi -am schimbat gândirea către acest nou mod de doliu, mi -am dat seama că m -am jelit pe tot parcursul. Arăta altfel. Am fost fericit să fiu în siguranță și sănătos, cu familia mea, dar nu am putut să nu -mi amintesc tatăl meu în fiecare secundă a zilei trăind printre lucrurile sale. Casper ter Kuile, autor al Puterea ritualului, spune: „În timp ce miturile nu pot fi proiectate de la zero, ritualurile și alte practici de durere pot cu siguranță. Luați în considerare să lăsați deoparte un timp și un loc obișnuit pentru a sta doar cu amintiri și fotografii. A avea un loc unde să mergi în casă pentru a fi ”cu ei este de ajutor atunci când nu putem fi afară.„Când am început să mă gândesc la casa copilăriei mele ca pe un spațiu memorial, am început să -l apreciez în loc să mă simt copleșit. M -am simțit emoționat în fiecare zi când am redescoperiți lucrurile tatălui meu, lăsând unele deoparte ca păstrare pentru fiica mea.

Pentru mine, mișcarea a ajutat întotdeauna la ușurarea oricărui stres sau durere emoțională pe care o experimentez. „Corpurile și mințile noastre nu sunt separate, așa că mișcarea fizică poate debloca lucruri în noi pe care gândirea singură nu poate”, spune Ter Kuile. Am dorit activitatea fizică mai mult ca niciodată. În timp ce plimbările lungi singure nu erau posibile, mi -am dat fiica pe scaunul ei pe bicicletă, am mers la o scurtă plimbare și am simțit imediat un sentiment de ușurare. Dându -mi spațiu, în afara casei mi -a permis să -mi schimb gândurile de la durere la recunoștință. M -aș gândi la lecțiile pe care m -a învățat -o tatăl meu și am început o listă mentală a celor pe care vreau să le transmit fiicei mele. Mi -am dat seama că dacă nu ar fi fost pentru tatăl meu, nu aș ști că uleiul de măsline poate fi folosit pentru a -ți regla bicicleta ruginită atunci când ieși din WD40.

În timp ce toată gătitul în timpul carantinei au avut tendința de a deveni repetitiv și banal, am folosit -o ca oportunitate de a crea o nouă formă de terapie. „Încercați să construiți un ritual care să vă amintească de persoana iubită”, spune Ter Kuile. „Atunci, concentrați -vă pe acordarea atenției în timp ce practicați ritualul.”Când mi -am schimbat atenția, gătitul a devenit cathartic și o modalitate pentru mine să -mi amintesc de binecuvântările tatălui meu în bucătărie. Am trecut prin rafturile lui de condimente și am încercat să -i recreez hummusul. A devenit ceva ce am așteptat cu nerăbdare, ca o modalitate de a -mi memora pe tatăl meu. Soțul meu, mama și cu mine am lua apoi cina împreună în fiecare seară, ceea ce ne -a permis să ne dăm seama nu numai.

Și în sfârșit, când Covid-19 a început să se ușureze în New York, am găsit confort în timpul meu singur. Plaja a fost locul meu fericit cu tatăl meu. Peste trei luni după ce tatăl meu a murit, m -am condus spontan pe Rockaway Beach din Queens, NY, am scos o pătură de lână pe care am găsit -o în portbagajul mașinii mele și m -am așezat singur pentru prima dată. Am apărut în căști, i -am ascultat pe Mumford și fiii și am lăsat lacrimile să se toarne. Era exact ceea ce aveam nevoie și îmi doream de luni întregi. Fiind singur, simțind un fragment de normalitate mi -a permis să mă descompun să construiesc înapoi.Îmi dau seama că viața nu va fi întotdeauna așa, dar voi lua noile mele ritualuri de doliu cu mine când viața trece la noul nostru normal. „Și amintiți -vă”, spune Fernandez, „durerea nu este un sezon. Își țese drumul prin întreaga noastră viață. Vom putea să ne jelim din nou împreună.-