Ceea ce Tony Robbins, cel mai important guru de auto-îmbunătățire din lume, face în fiecare dimineață

Iată cele două practici pe care Tony Robbins le face în fiecare dimineață, care îl afectează masiv pentru a avea succes și fericit.

Ia o scufundare rece în fiecare dimineață-serioasă.

Cred că corpul este locul care conduce mintea cel mai rapid. Poți intra în capul tău toată ziua și să încerci să rezolvi lucrurile și să faci scuze sau să te dezamăgi ... pentru a mă face să fac lucruri, am declanșat acest corp să simt forță și să știu asta atunci când spun ceva, vreau să spun. Și așa am un ritual simplu pe care îl fac în fiecare dimineață, este plăcut, deși s -ar putea să nu -l sune, dar acum este acum.

Sunt suficient de privilegiat să am mai multe case, la una dintre ele am un râu ... și în restul am plonjați reci. Și Mă duc în 56 de grade [apă] timp de aproximativ 60 de secunde în fiecare dimineață.. . Fiecare celulă din corpul tău, fiecare nerv din corpul tău explodează și este fenomenal pentru sistemul tău limfatic, fenomenal pentru sănătatea ta. Dar este doar o simplă disciplină care spune: „O spun, se întâmplă."

... și eu fac un ritual de amorsare ... durează aproximativ un minut.

Nu sper că voi apărea în cel mai bun caz, creez o stare pentru asta.. .Deci, ceea ce fac este un model de respirație. Este un model de respirație explozivă pe care l -am învățat în India: respirația în respirație, apoi explodând -o din intestin, în nas. Fac.

Apoi fac doar trei lucruri timp de 10 minute.

Pentru că am această afacere cu mine: dacă nu ai 10 minute pentru tine, nu ai viață .. Nici nu știu dacă vreau să meditez ... să nu mă gândesc? Nu știu prea mulți oameni care pot face asta. Și nici nu știu dacă eu Nu vreau să te gândești.

Dacă nu ai 10 minute pentru tine, nu ai o viață.

Asa am crezut, Vreau să mă concentrez asupra emoțiilor care îmi permit să fiu mai bine. Și cele două emoții pe care majoritatea oamenilor le încurcă sunt furia și frica. Și când ești recunoscător nu poți fi supărat. Și nu te poți teme când ești recunoscător ..

Cele două emoții de care majoritatea oamenilor sunt încurcați sunt furia și frica-Gratitude este un antidot pentru asta.

Deci, când mă uit la oameni aproape întotdeauna, ei reacționează de furie sau de frica noastră. Este o versiune; Recunoștința este antidotul la asta.

1. Petrec trei minute și mă gândesc la trei lucruri, trei persoane, trei situații pentru care sunt recunoscător pentru ..

Mă asigur că unul dintre lucrurile pentru care sunt recunoscător [în fiecare zi] este ceva cu adevărat simplu, cum ar fi vântul de pe fața mea, sau ceva frumos, precum zâmbetul copilului meu ..

Și motivul pentru care fac asta este că îmi amintesc că am intervievat astronauții.... Dacă cunoașteți povestea multora dintre acești astronauți, cei mai mulți au avut unele provocări emoționale majore; Unii abuzat de alcool, unele droguri. Au o perioadă reală [după ce carierele lor au atins maximul la 32 de ani] pentru că au uitat să găsească aventură în zâmbet. Au crezut că singura cale este să meargă pe lună. Mă antrenez pentru a mă asigura că nu sunt doar lucrurile mari, frumoase, care fac parte din viața mea [pentru care sunt recunoscător], ci lucrurile mărunte.

2. Apoi fac trei minute de binecuvântare, la fel de corny pe cât ar părea.

Îmi imaginez viața, Dumnezeu, energia care intră în corpul meu, vindecând fiecare mușchi, fiecare nerv din corpul meu, întărirea totul-cel mai bun dintre mine, pasiunea mea, dragostea mea, generozitatea mea, creativitatea, umorul meu.

Apoi Văd orice problemă care trebuie rezolvată, doar fiind rezolvată. Pentru că altfel tind să cred că trebuie să fac totul. Și atunci odată ce simt atât de pe deplin .. . Fac un cerc al familiei mele intime, al copiilor mei, al soției mele, al prietenilor mei și la cerc până la clienții mei și la aceeași energie .. . Îmi imaginez că sunt vindecați, obținând ceea ce au nevoie, având viața pe care o merită.

3. Ultimele trei minute sunt cele trei ale mele care vor prospera.

Mă gândesc la trei rezultate specifice care contează pentru mine. Și nu mă gândesc să le obțin, să le văd și să le experimentez așa cum le -a făcut și să văd impactul pe care îl are. Văd viața oamenilor atinsă, văd bucuria pe care o simt așa cum se face și mă simt recunoscător. Și sunt [toate] 10 minute, dar, de obicei, merge de obicei 15-20 pentru că mă distrez al naibii de bine.

Ce zici de un rapel de încredere la locul de muncă? Iată ce fac femeile de succes pentru a -și alimenta cariera și pentru a afla ce s -a întâmplat când Lena Dunham și Sheryl Sandberg au făcut echipă pentru a antrena femeile în cariera lor ..