Au trecut 5.000 de ani, dar yoga pur și simplu nu poate fi oprită

Flash înainte 60 de ani, iar în prezent există peste 6.000 de studiouri de yoga în U.S. singur. Adăugați această cifră la clasele disponibile pe YouTube și Servicii de streaming---să nu mai vorbim de marea lume largă a retragerilor de yoga și descoperiți că yoga a obținut acceptarea în masă și este disponibil la fiecare punct de preț.

Elena Brower, profesor de yoga de renume mondial și cel mai bine vândut autor Te practică și Arta atenției, spune că yoga își datorează popularitatea accesibilității. „Au existat o serie de micro-mișcări care au contribuit la această creștere a popularității: academicienii, platformele online, fenomenele Instagram, studiourile locale, Rise of the Chain Studios”, spune ea. Yoga este pe smartphone -urile noastre, în mall -urile noastre locale și chiar inspirația din spatele capselor noastre preferate de garderobă (salut, jambiere).

Un grup divers de influenți Instagram a condus împingerea continuă a Yoga pentru a deveni mai incluziv și mai accesibil pentru o serie de niveluri de venituri și tipuri de corpuri. Rachel Brathen, unul dintre primii yoghini Instagram (al cărui Instagram după numerele 2.1 milion și numărare) oferă clase online predate de profesori pe mondiali pentru 14 dolari pe lună, mai puțin decât prețul unei clase de studio. Jessamyn Stanley Fiecare yoga corporală, lansat în 2017, a contestat numeroasele stereotipuri ale aspectului cineva care practică yoga „ar trebui”. (În special: alb, blond și subțire.) În același an, jurnalistul Lauren Lipton și fotograful Jaimie Baird au lansat Corpuri de yoga, O colecție de fotografii vibrante care prezintă un caleidoscop de oameni care au găsit cu toții yoga-și să-l lase să le schimbe. Nicole Cardoza, fondatoarea Yoga Foster și Reclamarea Ventures, predă yoga copiilor din școlile orașului, în timp ce strânge bani pentru inițiative de wellness care sunt conduse de oameni din comunitățile trecute cu vederea.

„În momentul de față, cultura noastră caută modalități de a se dezlănțui de la tehnologie, de la conversații socio-politice tensionate, de la cerințele din ce în ce mai mari la locul de muncă și de povara inechităților în creștere."-Nicole Cardoza, fondatorul Yoga Foster și Reclamare Ventures

Chiar dacă practica și -a găsit foarte mult drumul în mainstream (unul din trei americani au încercat -o cel puțin o dată, potrivit Harvard Health), Cardoza spune că yoga rezistă din cauza a ceva mai puțin tangibil decât cifrele de vânzări și prezența la clasă. „În momentul de față, cultura noastră caută modalități de a se dezlănțui de la tehnologie, de la conversații socio-politice tensionate, de la cerințele din ce în ce mai mari la locul de muncă și de povara inechităților în creștere. Acest lucru, împerecheat cu un sistem de asistență medicală inaccesibilă și mai multe conversații despre sănătatea preventivă, este trimiterea oamenilor la practică ”, susține ea. Lara Heimann, kinetoterapeut și fondator al Lyt Yoga, este de acord că yoga oferă un buton de pauză în timp, când sunt puțini și departe între. „Vă invită în mod natural să acordați atenție. Și chiar dacă nu știi în mod conștient că o faci, practica în sine face asta pentru tine ”, spune Heimann.

În ultimii 20 de ani, studiile științifice timpurii au legat yoga cu beneficii mentale. S-a constatat că scade anxietatea, îmbunătățește bunăstarea generală la adulții în vârstă (care constituie 38 % din populația de yoga), îmbunătățesc memoria și chiar stimulează imaginea corpului. Aceste avantaje de stimulare a sănătății (care depășesc „tonifierea” mușchilor) sunt o mare parte din motivul pentru care industria va crește cu alte două miliarde de dolari în 2020. Și păstrând tema ultimilor 5.000 de ani, experții spun că practica va evolua și mai mult pentru a răspunde nevoilor celor care se întâlnesc pe covoraș.

Ce urmează pentru yoga's u.S. dominaţie?

În timp ce ne uităm la bile noastre de cristal de fitness, ne așteptăm ca yoga să obțină tratamentul „mai greu, mai bun, mai rapid”. Potrivit lui Heimann, clasele de yoga se întinseau departe în intervalul de 90 de minute, dar nu și-au folosit neapărat timpul cu înțelepciune. „Când am început să predau acum 20 de ani, oamenii făceau cursuri de yoga și jumătate și atunci ar trebui să meargă la fugă, deoarece au ratat cu adevărat aspectele cardiovasculare ale exercițiului fizic. A fost unul dintre motivele pentru care am început să -mi schimb practica ”, spune ea. Acum, metoda lui Heimann se concentrează pe mișcarea funcțională care durează mai puțin de o oră și se traduce fără efort în viața ta de zi cu zi. Este departe de a fi singură în această misiune.

Sarah Larson Levey, fondator și CEO al Yoga Studio Y7, în expansiune rapidă, spune că este într-o misiune de a face yoga să adopte cele mai bune părți ale antrenamentului de forță și cardio. "Nimeni nu face niciun fel de poziții noi; este doar un mod diferit de a exersa", spune Levey. „Ne încorporăm căldura, încorporând fluxul și aducem o respirație ridicată.-

„Nimeni nu alcătuiește poze noi; este doar un mod diferit de a exersa."-Sarah Larson Levey, fondatorul Y7

În afară de revoluționarea modului în care Asanas poate face un antrenament, Heather Peterson, ofițer șef de yoga la Corepower Yoga-cel mai mare lanț de studiouri de yoga din U din U.S.-spune că se așteaptă ca timpii de clasă să devină mai acomodatori pentru programele diverse. Și astfel, mai eficient. „Vedem că oamenii cer mai multă disponibilitate de clase, astfel încât să o poată încadra în programul lor în mod consecvent”, spune ea. Cu mai multe studiouri ca niciodată care oferă cursuri de prânz și fluxuri pe scurt-dar dulce pe platforme precum Playbook, antrenamentul dvs. nu a fost niciodată mai ușor de încadrat în calendarul dvs. Google.

Pe măsură ce industria yoga adoptă o abordare modernă a unei practici atemporale, cu toate acestea, Heimann subliniază că instructorii de educare corectă va fi esențială. În ultimii ani, programele de formare a profesorilor de yoga incluzând Corepower's-HAVE a primit flack pentru prioritizarea profitului deasupra cunoștințelor. Din 2011, ratele de vătămare ale participanților la yoga au crescut, în principal din cauza profesorilor necalificați. Nu este adevărat că toate programele de formare a cadrelor didactice se învață la predarea importanței anatomiei și siguranței (iar această statistică evidențiază cu siguranță importanța verificării corecte a claselor dvs. înainte de a lovi MAT), dar Heimann prezice că educația mai riguroasă pentru instructori va deveni norma În anii următori. „Cred că tot mai mulți profesori își doresc un nivel mai ridicat de educație, de înțelegere a corpului”, spune ea.

În mijlocul acestei schimbări, Steaua de Nord a Yoga rămâne aceeași: găsirea libertății fizice și mentale prin mișcare. Cincizeci și șase la sută dintre cei care practică yoga spun că se îndreaptă spre ea din nou și din nou (și din nou) pentru ameliorarea stresului, în timp ce 49 la sută o fac pentru a-și îmbunătăți sănătatea generală. S -ar putea să întoarcem colțul într -un nou deceniu, dar yoga lovește cu adevărat doar pasul său.

Iată de ce experimentați uneori sentimente mai puțin decât în ​​clasa de yoga. În plus, spatele preferat al unui profesor de yoga se întinde.