Antrenorul lui Jennifer Aniston spune că lipsește acest lucru care îți oferă un antrenament mai bun

Este deosebit de esențial pentru a „opri capcanele și a porni scaps-urile”, după cum spune Azubuike, deoarece mușchiul tău trapez (un mușchi superior care îți mișcă capul) este agățat în timpul zilei de muncă și mușchii scapulari-care se ocupă de postarea ta-necesară pentru deschide. Împingerea mușchilor brațului în direcții exterioare ajută la acest lucru.

După aproximativ 10 minute de exerciții de mobilitate, Azubuike m -a dus printr -un interval pe un Versaclimber (ucigaş) urmată de un sesh de box intens și apoi o secvență de scândură curgătoare. Și am fost bătut și picant complet de transpirație. Dar tu stii ce? Corpul meu făcut Simțiți -vă mai deschis și mai gata să vă asumați toată această intensitate. Consideră -mi un nou devotat pentru exerciții de mobilitate.

Dacă sunteți în pungi de perforare, consultați aceste sfaturi de mutare a boxului. Și puteți copia antrenamentul de box al lui Gigi Hadid direct de la antrenorul ei Rob Piela.