Metoda lui Jessamyn Stanley pentru realizarea acceptării de sine începe cu un sfat ușor de implementat

Acest sentiment provine dintr -o lipsă de acceptare de sine sau iubirea de tine pentru cine ești cu adevărat. Modul în care este de fapt este destul de simplu până la foarte Provocant de pus în practică-ca Deepak Chopra, MD, FACP explică în primul episod al noului său podcast original audibil Zona minte-corp a lui Deepak Chopra: gândirea în afara cutiei. „Unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le puteți face este să vă vedeți mai întâi în mod clar și pe toate, și apoi să vă acceptați pe deplin”, spune pionierul în medicina integrativă. Sună super ușor, corect? (Glumesc.)

În acest episod-care este primul dintre numeroase conversații interesante cu oaspeții de nivel următor, precum Oprah Winfrey, Layla Saad și Jon Batiste, care explorează vulnerabilitatea, trauma, creativitatea și mai mult dr. Chopra intervievează avocatul pozitivității corpului și profesorul de yoga, Jessamyn Stanley.

„Unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le poți face este să te vezi mai întâi pe tine însuți în mod clar și pe toate, și apoi să te accepți pe deplin pe tine însuți."-Deepak Chopra, MD, FACP

Primul tău pas pentru a te accepta cu adevărat, potrivit lui Stanley? Lăsându -ți anxietățile și percepțiile crede fi, fără să simți că ai nevoie să te rezolvi.

„Lăsând adevărul să fie exact ceea ce este și să nu simt că trebuie să-l remediez sau să-l schimb sau să fac nimic, doar să fie acolo-că pentru mine este ceea ce este să experimentez sinele deplin, să trăiesc în adevăr , să fiu în ocean, să se unească prin minte, corpul meu și spiritul meu ”, spune Stanley.

Odată ce îți schimbi atenția de la încercarea de a te rezolva (ceea ce presupune că este ceva în neregulă cu tine care trebuie remediat) pentru a exista pur și simplu ca tine însuți, de aici este dezvăluită calea către realul de acceptare de sine.

Sfaturile lui Stanley pentru a pune această schimbare în practică: nu -ți cere scuze atât de mult.

Sfaturile lui Stanley pentru a pune această schimbare în practică: nu -ți cere scuze atât de mult. (Ea împărtășește o anecdotă personală puternică despre ziua în care și -a dat seama că își cere în mod legitim scuze pentru că există pe podcast.)

Nefiind frică să vă prezentați ca adevăratul vostru, dezordonat, puteți fi o inspirație pentru ceilalți, spune Stanley, care este unul dintre adevăratele daruri ale acceptării de sine. Pentru că haide, de câte ori ai văzut pe cineva fiind neapologic în sine și nu simți nimic altceva decât respect total (și sincer poate un indiciu de gelozie)?

Pentru a închide episodul (care include mult mai multe sfaturi iluminatoare), DR. Chopra conduce o meditație ghidată cu prompturi pentru a începe să -ți stârnești o parte din propria îndoială de sine. Ne pare rău, sindromul impostor, suntem ocupați să ne acceptăm acum.

Vrei mai mult Intel pentru susținerea bunăstării tale? Ascultați toate cele 12 episoade din Zona corpului minții, Sau alegeți o altă ascultare din colecția de bunăstare a lui Audible, care include mii de titluri de auto-dezvoltare, sănătate și wellness, somn și meditație pentru a vă ajuta să descoperiți idei pentru îmbogățirea minții, corpului și a firii.