Kayla Itsines are câteva sfaturi strălucitoare pentru gestionarea poftelor de zahăr

Kayla Itsines este faimoasă pentru aruncarea sfaturilor de fitness de sus, de la orice, de la o formă de lunge adecvată până la pregătirea post-gym în 15 minute plat. Dar ai puteanusă știți că fondatorul de transpirație și antrenorul personal are, de asemenea, un dinte dulce major. (Asa de relatabil.) Și are o mulțime de informații despre cum să gestionezi acel aspect al sănătății, de asemenea.

Într -o tabără recentă de boot pentru luna Beauty & Balance a Centrului Westfield World Trade, a împărtășit cele două sfaturi de top pentru a -și păstra jocul de nutriție la punct, fără a -și sacrifica alimentele preferate. „Întotdeauna am spus, dacă ești o persoană cu ciocolată, adaugă unele la micul dejun, asemănător dimineața, ca bolul tău de smoothie”, recomandă ea. „Nu -l scoate complet. [Mănâncă] puțin, astfel încât să nu mănânci un bloc la sfârșitul nopții.„(Un alt nugget de strălucire: adăugați proteine ​​la amestec pentru a împiedica zahărul din sânge să se stingă și să se prăbușească.)

ICE-ul (metaforic) deasupra tortului de cafea acoperit cu cacao? Itsines consideră că un alt grup alimentar vilificat, dar, carbohidrații ar trebui să apară și la masă. „Dacă ai doar o salată pentru cină, atunci ești ca, am nevoie de ciocolată,"spune Fitness Pro. „Dacă includeți carbohidrați, atunci sunteți [mai puțin probabil să] doriți mâncare dulce după.-

Luați -o de la regina domnitoare a burpelor-Tot cu moderație. Chiar și brownies de mic dejun.

Alte două tratamente pentru a adăuga la rotația dvs. sănătoasă de desert: un tort de morcovi vegan supraalimentați și aceste trufe proteice rawsome.