Folosiți această formulă de mic dejun în 3 pași pentru a preveni un vârf de zahăr din sânge

„Sunt un mare fan al unui mic dejun care are un fel de proteine, grăsimi și carbohidrați complexi dimineața”, spune ea. „Asta tinde să funcționeze bine pentru oameni, mai ales dacă există dezechilibru al glicemiei.-

Există multe moduri diferite de a crea un mic dejun cu proteine, grăsimi și carbohidrați complexi. Puteți face un bol pentru micul dejun, pâine prăjită, ovăz cu fructe și nuci, o scârbă cu legume sau un ambalaj sănătos pentru micul dejun. Atâta timp cât veți ajunge la combinația potrivită de ingrediente și de a scăpa zahărul adăugat și carbohidrații simpli, ar trebui să evitați un vârf de zahăr din sânge, iar accidentul care urmează.

Iată cum să mănânci pentru energie:

Puteți mânca tacos pentru micul dejun cu aceste șase rețete delicioase. Sau consultați aceste opțiuni de mic dejun cald care nu sunt făină de ovăz.