Aflați cele 6 secrete pentru a fi fidel cu cel mai autentic sine

Învață să fii fidel cu tine, cu următoarele trei sfaturi ca punct de plecare.

1. Vocalizați ceea ce doriți (ceea ce doriți cu adevărat, cu adevărat)

După identificarea dorințelor, aduceți -vă vocea interioară la exterior. „Uneori, primul pas este să ne permitem să ne spunem mai întâi noi înșine, iar apoi altora,„ asta este ceea ce vreau cu adevărat. Este posibil să nu -i facă pe ceilalți fericiți și poate nu știu încă cum o voi obține, dar acesta este adevărul meu, "Dr. Spune Brenner. „Și uneori poate fi să recunoaștem că știm ceva ce nu vrem să știm, pentru că înseamnă că ceva trebuie să se schimbe.-

2. Identificați -vă când situațiile vă fac să vă simțiți inconfortabil

Poate că nu poți să -ți dai seama exact „de ce” care explică o anumită relație care te face să te simți nefericit. Dar chiar dacă nu există un motiv clar, nu tăceți acest sentiment neplăcut. „Uneori s -ar putea să simți că se întâmplă ceva care te face neliniștit, dar nu poți să -ți pui degetul pe el”, dr. Spune Brenner.

„Uneori, s -ar putea să simți că se întâmplă ceva care te face neliniștit, dar nu poți să -ți pui degetul pe el ... este posibil să simți ceva și asta merită ascultat."-Helene Brenner, doctorat, psiholog autorizat

Dar doar pentru că încă nu poți să -l articulezi perfect nu înseamnă că îți imaginezi lucruri „detaliile despre ceea ce simți că nu pot fi corecte, dar este posibil să simți ceva și asta merită ascultat, „Ea adaugă. Așadar, în timp ce o despărțire a genunchiului poate să nu fie cea mai recomandabilă, lăsați loc pentru a vă simți intestinul să vă conducă la ceva.

3. Nu lăsa frica să te țină înapoi

Multe oportunități sunt înfricoșătoare, dar înfricoșătorul nu trebuie să însemne rău și doar pentru că o decizie ar putea fi mare (și include implicații mari de potrivire) nu înseamnă că nu merită să fie făcut.

„Frica și emoția merg împreună”, dr. Spune Brenner. „Când ești adevărat pentru tine, de multe ori îți asumi un risc. Întreabă?„Dacă răspunsul este a doua parte a acestei întrebări, respirați adânc și faceți.-

4. Nu te împinge

Monologurile noastre interioare nu sunt exact amabile 24/7, așa că trebuie să facem un efort concertat pentru a ne redirecționa gândurile atunci când începem să ne bsătim pe noi înșine. „În schimb, luați un moment pentru a respira lent și doar ascultați fără judecată sentimentele voastre, ca și cum ar fi cel mai drag prieten al vostru care vă vorbește. Are un motiv pentru a fi acolo și vrea doar să fie auzit ”, spune ea. „Sentimentele trebuie ascultate, dar sunt, de asemenea, ca vremea-nu pot fi refuzate, dar nu sunt permanente.-

5. Fii curajos în vulnerabilitatea ta

„Vorbește din inima ta cu cineva în care ai încredere”, spune dr. Brenner. „Un mic sfat: spune -le mai întâi că vrei să împărtășești ceva cu adevărat important pentru tine și vezi că le ai atenția mai întâi înainte de a începe. Te vei simți mai conectat la tine și la ei. Dacă nu răspund într -un mod care afirmă, respirați adânc, reveniți la inima voastră, anunțați -vă că auziți și afirmați.„Chiar dacă nu răspund în felul în care îți dorești, te simți mândru de tine pentru că ai împărtășit unul dintre adevărurile tale strălucitoare și strălucitoare

6. Atingeți intuiția

Știi acea voce mică din tine care vorbește din când în când cu comenzi minuscule și interesante? Ascultă asta. „De multe ori știm mult mai mult decât ne acordăm credit. Încercați să întrebați, Ce știu să fiu adevărat pentru mine în oasele mele? Ia -ți timpul, pornește de la cele mai evidente fapte concrete incontestabile și apoi spune și ce altceva știu să fii adevărat pentru mine în oasele mele? Vorbește încet cu voce tare ", spune dr. Brenner.

Această postare a fost publicată inițial pe 19 martie 2019; Actualizat pe 19 martie 2020.

Înrudit: Iată cum să nu mai fii nesigur și, de asemenea, cum să-ți îmbunătățești încrederea în sine în patru pași.