Aflați trăsăturile „trei mari” ale partenerului dvs. pentru a opri argumentele mărunte în piesele lor

Potrivit dr. Dick, unde cădem pe cele trei mari „forme de nenumărate aspecte ale vieții noastre, de la lucruri mundane de zi cu zi, cum ar fi dacă vă place să interacționați cu vecinul” până la lucrurile mai serioase, cum ar fi „indiferent dacă sunteți mai predispus la dezvoltarea depresiei, anxietății sau consumului de substanțe."

Citiți mai departe pentru a afla ce înseamnă fiecare fațetă a celor trei mari și cum înțelegerea în cazul în care dvs. și partenerul dvs. romantic încadrați în fiecare categorie vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea comunicării și să împiedicați să se materializeze argumentele mărunte. (Pentru a vă ajuta să aflați unde cazi, consultați acest chestionar.)

Cei trei mari: extroversiune, emoționalitatea și controlul efortului

1. Extroversiune

Extroversiunea „se referă la cât de mult se bucură oamenii să fie în preajma altor oameni și să facă parte din adunările sociale”, spune dr. Dick. Dacă sunteți înalt pe extroversie, DR. Dick spune că poate fi tipul de persoană care este „mai sociabil, mai ieșit și mai plin de energie."

Pe de altă parte, spune dr. Dick, persoanele care sunt mai mici pe extroversie „sunt mai rezervate, preferând timpul singur sau cu un număr mic de prieteni apropiați."

2. Afectivitate

Emoționalitatea are legătură cu modul în care ne ocupăm de emoțiile noastre și de „cât de predispuși suntem de frică, frustrare sau suferință”, spune dr. Dick. „Indivizii care sunt mai mari în emoționalitate sunt mai susceptibili de a fi purtători sau de a se irita rapid.”La capătul inferior al spectrului emoționalității sunt oameni care se descriu ca„ mergând cu fluxul."

„Indivizii care sunt mai mari în emoționalitate sunt mai susceptibili de a fi purtători sau de a se irita rapid.”-Danielle Dick, doctorat

Dacă ești cineva care devine nervos ușor, se îngrijorează mult sau se simte cu ușurință albastru, DR. Spune Dick, probabil că aterizați -vă pe spectrul emoționalității. Dacă schimbările bruște ale planurilor (sau în viață) nu te fac să te înfiorați imediat, probabil că aterizați pe capătul inferior al emoționalității.

3. Control efort

DR. Dick definește controlul efort ca „capacitatea noastră de a ne regla emoțiile și comportamentul”, componenta „eforturi” fiind cheie. Asta pentru că lucrezi același „mușchi” atunci când încerci să te motivezi să faci ceva ca atunci când încerci Stop tu tu să faci ceva.

Puteți discerne unde vă aflați pe scala de control eforturi, întrebându -vă dacă de obicei urmați planurile pe care le faceți și evaluați dacă gândiți sau nu lucrurile înainte de a le urmări.

Cum să fii conștient de relația ta Big Three poate opri argumentele mărunte

În timp ce trei nepoți mari în relații pot duce la argumente (i.e., Cineva scăzut în extroversie fiind cu cineva ridicat în extroversie), nu este nepotrivirea în sine care este problema, spune psihologul clinic Alexandra Solomon, doctorat. Problema apare atunci când presupunem că partenerul nostru mare al partenerului nostru sunt o potrivire exactă pentru a noastră și funcționăm în consecință.

„Deci, de multe ori, încercăm să exercităm schimbări față de partenerii noștri, dorind ca aceștia să fie mai mult ca noi. Sau ne judecăm partenerii, dorind să -i convingem că drumul lor este calea mai proastă ”, dr. Spune Solomon. Cu această mentalitate, devine prea ușor să judecăm partenerii noștri, ceea ce poate părea că dorind să -i convingă că drumul lor nu este corect sau că este altfel deficienți. Acest lucru devine problematic, deoarece o relație este încă alcătuită din doi indivizi cu gânduri independente, care newsflash-mare nu se aliniază întotdeauna.

„Putem învăța de fapt să navigăm în mod eficient la diferențe și să ne completăm punctele forte și punctele slabe ale celuilalt.” -Geneză jocuri, LMHC

Relația mare trei nepotriviri „pot duce la tensiune dacă ne așteptăm ca cealaltă persoană să funcționeze în același mod în care facem sau intenționăm să schimbăm cealaltă persoană”, spune Games. „Dacă abordăm diferențele de un loc de curiozitate și cu intenția de a înțelege, putem învăța de fapt să navigăm în eficient diferențele și să ne completăm punctele forte și punctele slabe ale celuilalt."

De exemplu, dacă sunteți înalt pe extroversie și partenerul dvs. este mai mic în această privință, s -ar putea să simțiți că vă luptați constant să ajungeți pe aceeași pagină despre ceea ce constituie „distracție.„Cineva înaltă în extroversie s -ar putea să se bucure să meargă la festivaluri de muzică sau să verifice un nou restaurant în oraș, dar un partener de extroversie scăzut ar putea să nu dorească să participe. Acest lucru ar putea face partenerul de extroversie ridicat să se simtă trist și partenerul de extroversie scăzut a înțeles greșit. În realitate, însă, nu este faptul că partenerul de extroversie scăzut nu dorește să petreacă timp cu omologul lor înaltă extroversiune, ci că „au nevoie de mai mult timp de oprire pentru a se reîncărca, iar adunările sociale pot fi scurse”, dr. Adaugă Dick.

În mod alternativ, dacă sunteți mai jos în extroversie și partenerul dvs. este mai mare, s -ar putea să simțiți că nu sunt la fel de interesați să petreacă timp cu voi, deoarece vor să petreacă timp cu prietenii. Cu toate acestea, spune Games, este util să „înțelegeți că sunt extrovertiți și reîncărcați prin a fi în jurul unei varietăți de oameni.„Acest lucru vă poate ajuta să vedeți că„ nu este vorba despre mine sau noi, ci un mecanism de coping care nu este nici bun, nici rău ”, adaugă jocuri.

Deci, ce poți face dacă găsești că relația ta trei trăsături mari nu sunt la fel de strânse potrivite pe cât ți -ai dori? Simplu: comunicați. DR. Solomon sugerează să -ți întrebi partenerul: „Mă poți ajuta să înțeleg ce gândești? Mă puteți ajuta să vă înțeleg perspectiva, abordarea, [sau] preferința?„Curiozitate, adaugă ea,„ ne ajută să ne îndepărtăm de o experiență „eu versus you” a diferenței și ne îndreptăm spre o poziție care ne uităm împreună la diferență."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.