În căutarea unei „gustări de exercițiu”? Avem un videoclip de antrenament de 5 minute pentru a se potrivi cu orice dispoziție

Când trebuie să eliberați tensiunea

Rularea din spumă vă poate ajuta să vă aprofundați respirația și să vă calmați sistemul nervos. Deci, dacă te simți încordat, merită să te tratezi cu o sesiune delicioasă de auto-masaj. Acest videoclip se concentrează pe intrarea în hamstrings, viței, trupa IT și glute.

Când vrei să te simți puternic

Dacă aveți chef să mutați niște munți, acest antrenament este pentru dvs. Antrenorul Charlee Atkins pune laolaltă mișcări serioase de putere ca scânduri și urși care vă vor aminti ce este un badass.

Când trebuie să -ți dai afară furia

Am fost cu toții acolo. Când o veche frenezie postează ceva enervant pe rețelele de socializare, luptați-vă împotriva celor care nu sunt atât de humble, prin a intra în niște pumni și jaburi. Notă laterală: depinde de tine pe cine îți imaginezi ca adversar în acest antrenament. Nu vom spune.

Când trebuie să vă concentrați

O provocare a scândurilor vă va aminti cât de puternică și stabilă ești. Și chiar dacă cele cinci minute sunt grele, accentul necesar vă va ajuta să respirați și, în cele din urmă, să vă apropiem de orice alt obiectiv de fitness.

Când vrei să te simți înalt și încrezător

Pofta o clasă de bare, dar la scurt timp și, bine, capacitatea de a merge la o clasă? Acest antrenament se referă la prelungirea coloanei vertebrale în timp ce lovești și grupuri musculare puternice precum quads, oblici și glute.

Când izbucnești de energie

Iată un antrenament de bază cardio pentru acele zile în care tocmai ai ajuns mișcare. În timpul în care vă duce să încălziți o masă cu microunde, vă puteți face inima să pompeze, să curgă sângele și să vă ardă abs -urile.

Când ai doar un fel de dispoziție să te antrenezi

Acest flux inspirat de yoga combină mișcări de întindere, cum ar fi coada de pisică și câinele orientată în jos, cu poziții de octan superior, cum ar fi scândurile și pozele bărcii. Este cel mai bun din ambele lumi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.