Iubesc să fii afară? Iată 5 moduri ușoare de a aduce natura în interior

Știi acel sentiment pașnic pe care îl obții în mijlocul unei păduri? Sau modul în care a fi în jurul nisipului rezonează diferit decât asfaltul? Asta pentru că natura poate ajuta oamenii să se simtă mai calmi, cu capul clar și reînnoit. Exact asta face pentru guru-ul curat (și bine+bun membru al consiliului)Ophia Gushée. Iată de ce și-a proiectat casa pentru a avea o mulțime de atingeri naturale și cum poți face la fel.

Epuizat: așa mă simt de ani buni.

Scrierea cărții mele-A până la z de d-toxing-Peste opt ani, îngrijirea sarcinilor, alăptarea a trei bebeluși, renovarea bunurilor imobiliare pentru familia noastră în creștere, publicarea unei cărți, vorbind angajamente și lansarea unei noi afaceri ... acestea sunt cele mai importante momente ale motivului pentru care mintea mea, corpul și sufletul se simt petrecut.

Recent, însă, am avut ocazia să acorde atenție casei mele în mod specific, dormitorului meu.

Restaurat: Așa încep să mă simt și știu că există mai multe din viitorul meu. Deci, cum am făcut -o? Am folosit elemente din natură pentru a -mi transforma spațiul de locuit agitat într -un sanctuar restaurator.

Continuați să derulați pentru modul în care, de asemenea, puteți obține beneficiile excelentului în aer liber din interior.

Plante

Băi de pădure-Practica de a petrece mult timp cu copaci pentru a se bucura de multe beneficii pentru sănătate-a primit multă atenție bine meritată în comunitatea de wellness. Această tradiție japoneză antică reduce stresul, anxietatea, depresia și furia, potrivit Qing Li,

Dacă ar trebui să aleg o plantă preferată, este planta de șarpe (Sansevieria laurentii). Extrem de tolerant la o udare scăzută și rară, este cea mai mică specie de plante de întreținere pe care le-am întâlnit. Un studiu NASA a găsit, de asemenea, eficient în eliminarea toxinelor comune interioare. Îmi place să le păstrez pe mai multe în dormitoarele noastre, deoarece consumă dioxid de carbon și să eliberez oxigenul noaptea.

Uleiuri esentiale

Recunoașterea faptului că majoritatea dintre noi nu putem petrece atât de mult timp printre copaci pe care ne -am dori, DR. Li recomandă, de asemenea, 100 la sută uleiuri esențiale pure din pin și chiparos. Acești copaci sunt bogați în fitoncide, care se găsesc în aerul forestier și pot ajuta funcția imunitară umană. Uleiurile lor esențiale pot îmbunătăți energia, bunăstarea, somnul, sistemul imunitar, sănătatea cardiovasculară și răspunsul parasimpatic (repaus-and-recuperat).

Săruri

Am fost încântat să descopăr multe moduri în care 100 % sare pură poate fi folosită acasă. Pe lângă utilizarea sărurilor naturale de mare în alimentul dvs. (care vă poate adăuga zeci de minerale esențiale la dieta dvs.), adăugarea lor în baia dvs. vă poate ajuta să vă detoxifiezi corpul și pielea. Lăsarea lor în boluri în jurul casei tale se crede că detoxifiează energia negativă, potrivit credințelor antice, de la șamani la Feng Shui.

Am și lămpi de sare roz și alb din Himalaya în toată casa mea. Se pare că pot aborda alergeni, substanțe chimice toxice, ioni pozitivi din produsele populare de uz casnic (prea mulți ioni pozitivi nu sunt buni pentru noi!), și chiar câmpurile electromagnetice generate din tehnologiile noastre cu fir și wireless.

Cristale

Ori de câte ori am ocazia să întreb o persoană aparent dominată de creier (inclusiv un cardiolog apreciat) despre gândurile lor cu privire la beneficiile raportate ale cristalelor, au confirmat teoria conform căreia cristalele și orice creat de natură ar putea ajuta la consolidarea noastră Proprii câmpuri electromagnetice pentru a ajuta corpurile noastre să fie mai rezistente la stresori. Favoritele mele actuale includ Shungite, Turmalina Neagră și Lepidolitul pentru a -mi proteja energia și rezistența corpului meu.

Lemn

Îmi place să am mult lemn în casa mea. Diferitele modele, culori și texturi inspiră curiozitatea despre viața acelei piese din lemn. Și asta mă face să-mi imaginez păduri, sol, natură cu aer proaspăt! Se dovedește că studiile au descoperit că încorporarea lemnului în casa ta vă poate ajuta să vă îmbunătățiți răspunsul la stres, tensiunea arterială, ratele pulsului, nivelul colesterolului, abilitățile cognitive, fericirea și stima de sine. Modalitățile ușoare de a începe să adăugați mai mult lemn acasă includ alegerea plăcilor frumoase de tăiere a lemnului care ar putea fi folosite și ca platouri de servire.

Prin cercetările mele pentru A până la z de d-toxing, Am crescut să văd „acasă” ca nu doar acolo unde trăim, ci și trupurile noastre (casa sângelui nostru, organelor și prima casă a copiilor noștri) și planeta noastră (casa noastră colectivă). Așadar, cred că luna aceasta a lunii aprilie-Pământ-este un moment frumos pentru a urma câteva dintre sfaturile de mai sus pentru a deveni mai conectat la planeta noastră. Armonizarea mediilor noastre interioare și exterioare va duce, fără îndoială, la o sănătate sporită.

Sophia Gushee este o expertă căutată de expuneri toxice, autor a A până la Z de D-toxing și fondator al Practic Nontoxic Living, o companie multimedia care produce podcast-uri și incuba Academia D-Tox, un portal online pentru a face practic nontoxic practic practic nontoxic practic Trăind simplu și accesibil.

Ce ar trebui să scrie Sophia despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].