Gât în ​​noduri? „Flosing de umăr” este modul sigur de a slăbi

Nu vă ajută doar să vă deschideți umerii. Lucas spune că beneficiile sunt pentru întregul tău tors superior. „Amploarea umărului nu numai că se mișcă prin umăr, dar începe să scadă compresia la gât și eliberează totul în întreaga brâu pectoral”, spune el. „Folosești totul, de la coastele cele mai joase până la craniul tău.„Și dacă mișcarea este prea intensă, îl puteți încerca cu un prosop sau o bandă de rezistență.

Această fluiditate și mișcare îți crește flexibilitatea și mobilitatea umărului și ajută doar la menținerea lucrurilor și deschise. Așa că data viitoare vă aruncați dinții-ceea ce ar trebui, ahem, să fie în fiecare zi-gândiți-vă să faceți acest tip de ață.

BTW, iată exact de ce flexibilitatea este importantă pentru sănătatea ta. Și acestea sunt modalitățile de a utiliza un bloc de yoga pentru a vă îmbunătăți practica.