Mari Winsor Cum Pilates o menține tânără la 63 de ani

Faimosul instructor din Los Angeles, Mari Winsor, face parte din Pilates Vanguard. Și la 63 de ani, continuă să-și extindă imperiul de fitness, cu clienții celebri (cum ar fi Miley Cyrus-Winsor responsabil pentru abs, dar nu și pentru dansul acela), și un DVD nou în această săptămână.

DVD-ul, roz Pilates Ribbon Pilates, include cinci antrenamente Pilates de 20 de minute, dintre care unul este conceput special pentru a ajuta supraviețuitorii de cancer de sân în timpul recuperării de la chirurgie și boală. (Un procent din fiecare achiziție se adresează Fundației de cercetare a cancerului de sân.)

„Există o mulțime de antrenamente care nu se concentrează pe ceea ce poate face cineva atunci când nu sunt destul de 100 la sută”, spune Winsor. „Vor să facă ceva pentru corpurile lor, dar nu știu ce să facă.-

Acest lucru este valabil chiar și pentru oamenii sănătoși din punct de vedere particular, pe măsură ce îmbătrânesc. L-am rugat pe Winsor să se preocupe de modul în care rămâne în formă, sănătoasă și fericită pe măsură ce îmbătrânește și pentru sfaturile sale despre cum cei care nu și-au dedicat încă viața în fața fitness.

De cât timp faci Pilates? Simt ca toată viața mea. Am fost dansator de 20 de ani și am avut o carieră de dans frumoasă. Am dansat cu Michael Jackson și am făcut câteva filme. Pe măsură ce timpul a continuat, mergeți, „Ei bine, hmm, nu voi putea să fac asta pentru totdeauna.„Atunci a sugerat prietenul meu care a fost dansatorul principal al companiei Ailey, mi -a sugerat Pilates. Am găsit un loc, iar apoi a venit Romana Kryzanowska (protejarea lui Joseph Pilates). M -am dus și am avut o lecție cu ea când a vizitat LA, și am fost ca „Bine, asta este. Aceasta este ceea ce trebuie să învăț.„M -am lipit de partea ei.

La 63 de ani, arăți incredibil. Sunt sigur că oamenii trebuie să -ți spună că tot timpul. Este Pilates? Cum este rutina ta zilnică de fitness? PROBLEM PILATE SISE. Pentru mine, Pilates lucrează din interior spre exterior. Construiți flexibilitate și rezistență în același timp și vă consolidați miezul, ceea ce este esențial pentru a vă menține la o postură bună pe măsură ce îmbătrâniți. Dar indiferent de ce fel de antrenament faci, atâta timp cât ești mulțumit de asta, te vei simți și te vei simți mai tânăr dacă o faci. Dacă vă bucurați de ceea ce faceți, indiferent de câte riduri ai, acea energie tinerească strălucește.

Acesta este un sfat minunat. Ce zici pentru oamenii care consideră că este dificil să lucreze pe măsură ce îmbătrânesc? Aveți sfaturi pentru ei? Este o provocare de zi cu zi; nu e usor. Uneori, trebuie să te forțezi să te miști puțin, chiar dacă vorbește doar o plimbare, făcând o respirație profundă. Vrei 20 de minute de mișcare constantă. Ei spun că aerob trebuie să ai 20 de minute de mișcare constantă pentru a obține beneficii. Cu Pilates, sunteți în mișcare constantă de la început până la sfârșit dacă o faceți corect.

Există orice altceva care nu are legătură cu fitness -ul pe care credeți că vă ajută să vă simțiți și să arătați grozav pe măsură ce îmbătrâniți? Cred că frumusețea vine din interior. Dacă ești în pace cu tine și ești o persoană fericită și ești amabil și ai etică, asta arată. Care strălucește. -Lisa Elaine a ținut

Pentru mai multe informații, vizitați www.Winsorfit.com sau verifică Pil Pilates Ribbon Pilates