Practica de wellness de două zile a lui Meghan Markle o ajută să rămână centrată

Meghan Markle are multe pe farfuria ei chiar acum; ea este devenind regalitate în doar câteva luni, până la urmă. Pentru a ameliora tot stresul, viitoarea ducesă se uită la o practică inteligentă de wellness: meditație.

În timp ce ea era încă actriță Costume, Se pare că Markle s-a întâlnit cu expert în meditație și instructor Light Watkins printr-un prieten reciproc, iar antrenamentul său structurat i-a oferit un impuls serios de bunăstare. "Ea a fost familiarizată cu practica și o făcuse pe cont propriu", a spus Watkins În stil. „A venit lângă studioul meu de acasă și am făcut o mică sesiune de meditație privată. Sunt patru sesiuni de peste patru zile: te învăț cum să meditezi și devii autosuficient în practică. [Mai târziu], a făcut check-in și a spus: „Meditez în fiecare zi, de două ori pe zi-este minunat. O dată dimineața timp de 20 de minute și o dată după -amiaza timp de 20 de minute.-

„[Meghan Markle] a făcut check-in și a spus:„ Meditez în fiecare zi, de două ori pe zi-este minunat. O dată dimineața timp de 20 de minute și o dată după -amiaza timp de 20 de minute.'" - expert în mediere Light Watkins

Pe lângă faptul că a mâncat curat și a exercitat în mod regulat, Watkins a spus că meditația a fost obiceiul perfect sănătos pentru a se adăuga în rutina ei deja de succes de auto-îngrijire: „Cred că a văzut doar meditația ca un alt instrument pe care l-ar putea folosi. Cred că a ajuns să fie mult mai profund decât credea inițial. Se pare că a fost într -un spațiu relativ bun în prealabil și într -un spațiu mai bun după aceea.-

În afară de beneficiile care vin cu păstrarea stresului, Watkins a menționat că meditația ajută, de asemenea, la calitatea somnului, crește sistemul imunitar și îmbunătățește sănătatea reproductivă și digestivă. „Dacă nu aveți un mod de a elibera această presiune zilnic, este ca un aragaz sub presiune. Doar ține construirea, construirea și construcția și apoi în cele din urmă explodează. Și când explodează, atunci când începi să -ți iei diagnosticul și bolile fizice ”, a spus el.

Dacă Markle a ținut pasul cu sesiunile ei de meditație zilnică, nicio cantitate de stres de nuntă nu va ajunge în calea ei de a se putea bucura pe deplin de ziua cea mare. Dar, având în vedere că Spice Girls se presupune că la recepție, curea „Wannabe” și „Stop” în vârful plămânilor ei ar putea face probabil și trucul.

Acesta este singurul produs Hairstylist al lui Meghan Markle se jură de părul lucios. Sau, vezi unul dintre dos -urile ei casual, cu siguranță vrei să copiezi.