Domnișoară să vă spălați dinții de câteva ori? Un stomatolog și un terapeut explică cum să reveniți pe drum

Iată un sfat pentru utilizatorii de periuță de dinți electrică: puteți ține doar peria în apropierea dinților și lăsați perii vibratori să-și facă lucrurile nu sunt necesare pe periaj suplimentar. Spălarea cu o periuță de dinți electrică este prea grea pe dinți și nu este necesară, spune Dr. Raimondi. De fapt, un semn al unei periuțe de dinți electrice de bună calitate este că obțineți un curat frumos, fără a fi nevoie să vă periați.

4 sfaturi dacă vă luptați să vă spălați dinții în mod regulat

Din nou, a avea probleme pentru a ține pasul cu igiena poate fi cu adevărat dificil pentru mulți oameni, chiar dacă nu se vorbește adesea, spune KC Davis, LPC, terapeut și autor Cum să păstrezi casa în timp ce te îneci. De exemplu, este posibil ca unii oameni care se luptă cu depresia. Alții pot avea suprasarcină senzorială din experiența de a-și peria dinții, făcând-o o sarcină incomodă. Și pentru cei care trăiesc cu o boală cronică, cum ar fi artrita reumatoidă sau scleroza multiplă, poate fi dureros din punct de vedere fizic sau dificil de periat.

Este uman să falsifici cu sarcini de îngrijire, oprire completă. Dacă încercați să vă dați seama cum să rămâneți pe deasupra periajului, Davis are câteva recomandări. În primul rând, faceți un bilanț cu ceea ce se întâmplă cu tine-asta înseamnă să accepți unde te afli cu periajul și încerci să-ți dai seama ce se întâmplă cu experiența te descurajează, spune ea. De exemplu:

1. Dacă spălarea dinților este super plictisitoare pentru tine, atunci o periuță de dinți gamificată care îți oferă puncte ar putea face lucrurile mai intrigante și, prin urmare, mai ușor de gestionat.
2. Dacă vă confruntați cu depresie, Davis spune că periuțele de dinți de unică folosință pot fi la îndemână atunci când vă ridicați și intrați în baie pare prea mult o corvoadă.
3. Dacă există ceva senzorial despre experiența care nu-ți place, poate că montarea pastă de dinți este într-adevăr neplăcută pentru tine, pentru a-ți păstra diferite arome de pastă de dinți sau de diferite tipuri de periuțe de dinți până găsești una pe care o poți tolera.
4. Dacă timpul de a face este un say cu probleme, sunteți un nou părinte sau aveți o boală cronică care să vă mute periuța de dinți spre chiuveta de bucătărie poate acționa ca un memento pentru a vă spăla dinții atunci când aveți un moment.

Mai presus de toate, îi încurajează pe oameni să vadă sarcini de igienă pentru ceea ce vă oferă, mai degrabă decât o listă cu Societatea de defecte de personaje pe care le -ar fi crezut despre voi înșivă pentru că vă luptați cu ei. Reformați acele sentimente de eșec de a fi în acest sens, meritați să vă simțiți confortabil și curat și să evitați orice probleme stomatologice mai târziu în viață. Și dacă mai lipsesc câteva sesiuni de periaj, veți ști cum să reveniți pe drum.