Norma Kamali are sfaturi de la zec la zece ani pentru îmbătrânire * incredibil de * bine

Sfaturi de longevitate pentru 30 de ani

Pe măsură ce intrați în 30 de ani, așteptările tind să curgă sus. S -ar putea să vă întrebați dacă cariera dvs. este pe cale sau dacă viața voastră amoroasă este la fel de satisfăcătoare pe cât ar putea fi. Dacă lucrurile nu arată așa cum ți -ai imaginat că ar face -o, este ușor să simți că toți ceilalți își au viața împreună. Ghici ce: nu. Nimeni are totul împreună la 30 de ani. Vă promit, viața nu vă trece!

Nimeni nu are totul împreună la 30 de ani.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să rezistați să vă comparați cu alți oameni. În schimb, începeți să interacționați cu ei. Față în față. Pielea care atinge pielea. Mai ales după ultimul an de izolare, conectarea strânsă cu alte ființe umane vă va reconecta la plăcerile de unire și comunitate. Căutați relații de îngrijire care implică conversații bune, onestitate și acceptare. Același lucru este valabil și pentru relația ta cu tine. Când te tratezi cu dragoste și respect, vei atrage mai multă dragoste și respect de la ceilalți. Dacă interiorizați această credință în 30 de ani, vă va servi bine pentru anii următori.

Sfaturi de longevitate pentru 40 de ani

40 de ani sunt un deceniu excelent. Iata de ce. Până când ești în patruzeci de ani, știi cine ești și faci lucrurile să se întâmple. Aveți expertiză, încredere și o înțelepciune interioară. (Și puteți monetiza și asta!)

40 de ani sunt un deceniu excelent.

Este, de asemenea, un moment de schimbare. La un moment dat, te vei îndrepta în perimenopauză, cu toate schimbările fizice și emoționale care vin cu asta. Aici, veți dori să vă amplificați dieta/strategia de exerciții/somn. Oricât de groaznic te simți sau cât de fierbinte este corpul tău, exercițiile fizice îți vor îmbunătăți starea de spirit și starea fizică. Este posibil să fie nevoie să schimbați tipul de antrenamente pe care le faceți, dar nu încetați să vă deplasați! De asemenea, vă recomand să încetați să beți cofeină și alcool. Ambele afectează hormonii și treci prin schimbări hormonale. De ce să compui ceva care afectează deja modul în care te simți?

Sfaturi de longevitate pentru 50 de ani

În acest deceniu, este posibil să începeți să vă simțiți vârsta în moduri neașteptate. De exemplu, poate v -ați monetizat cu succes abilitățile de carieră, dar unii angajatori cred că experiența dvs. este prea scumpă. Sau poate că tu și un partener ați crescut de -a lungul anilor. În loc să continuați obiceiurile vechi în mod implicit, utilizați această ocazie pentru a reflecta dacă doriți mai mult lucrurile pe care le -ați dorit. Ar putea fi timpul pentru o schimbare de carieră, sau poate că tu și partenerul dvs. trebuie să negociați modalități de a face relația dvs. să cânte din nou.

Acesta este deceniul de reevaluare și reinventare.

Acesta este deceniul de reevaluare și reinventare. Ați obținut deja etapele personale-educație, relații, părinți-așa că este momentul să explorați cine sunteți acum. Procesul schimbării este rar ușor, mai ales dacă a întârziat mult timp. Dar urmărind viața pe care o doriți, veți crea un viitor care arată așa.

Sfaturi de longevitate pentru 60 de ani și nu numai

Marele lucru despre a fi în anii 60 este că ai câștigat o cantitate bună de înțelepciune. Ai atât de mult bun simț (un alt nume pentru experiență de viață!) și scopul vieții tale este foarte clar. La asta ajungi să lucrezi în acest deceniu. Este adevăratul motiv pentru care ești aici.

Respinge noțiunea falsă că îmbătrânirea înseamnă că nu mai ești relevant.

În acest deceniu, problemele de sănătate apar mai des. Unele sunt genetice și nu putem schimba ceea ce este în genele noastre. Cu toate acestea, alții pot fi evitați sau bine gestionați prin dietă, exerciții fizice și somn. (Simțind un model aici?) De asemenea, vă încurajez să respingeți noțiunea falsă că îmbătrânirea înseamnă că nu mai sunteți relevant sau că cele mai bune zile sunt în spatele vostru. Să fie deschis la idei și posibilități noi. De exemplu, nu m -am așteptat niciodată să -mi cunosc sufletul la 65 de ani, dar eram într -o stare de spirit deschisă și el era și el în acea stare de spirit. Totul a căzut la loc.

Acum sunt în anii 70 și lucrurile se simt ca o evoluție din modul în care m -am simțit în anii 60. Mă simt și mai bine și mai intens în ceea ce privește viața și scopul meu. Cât despre anii 80 și nu numai? Mai dă -mi câțiva ani pentru a ajunge acolo, dar mă simt încrezător că vor fi în mod unic satisfăcătoare. Și dacă îți pasă de tine începe astăzi-orice vârstă ta!-al tău va fi și el.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.