Nu o persoană de dimineață? Puteți * să dormiți și să vă structurați în continuare ziua pentru un succes maxim

Prindeți o cafea și citiți mai departe pentru a descoperi productivitatea unui antrenor de carieră pentru bufnițe de noapte.

3 sfaturi pentru proiectarea programului dvs. zilnic dacă nu sunteți o persoană de dimineață

1. Urmăriți -vă energia: A-ți da seama exact când ești cel mai energizat și când ești prea petrecut pentru a-ți face cea mai bună muncă poate lua introspecție-și poate chiar o încercare și o eroare. Orbovici este un mare fan al fizicianului și al specialistului comportamental Zannah Hackett, testul final al vieții, care oferă o perspectivă vastă asupra trăsăturilor specifice de personalitate ale cuiva și a modurilor în care funcționează cel mai bine. Dar puteți începe, de asemenea, să urmăriți în mod conștient modul în care vă simțiți pe parcursul zilei. Ai înrăutățit în jur de 3 p.m.? Sunt antrenamentele tale mai bune atunci când le faci înainte sau după muncă? Când sunteți cel mai des într -un flux productiv? Când ești cel mai încântat să te angajezi cu oamenii și când vrei să fii singur?

Sigur, există multe pentru ziua de muncă care nu este controlabilă. S -ar putea să aveți un 9 a.m. Întâlnindu -vă în fiecare zi, chiar dacă nu aveți de gând să vorbiți cu nimeni până la 11. Dar ideea vă poate ajuta să structurați ce este în controlul tău. "Am un client pe care știam că ar beneficia de a face un pui de somn de 15 minute în mijlocul zilei de muncă", spune Orbovici. „Chiar nu a vrut să o facă pentru că a spus că nu are timp și s -a simțit ciudat să închidă ușa biroului ei și să se aplece la serviciu. Dar, odată ce a început să o facă, compania ei a beneficiat foarte mult de ea. Era atât de reîmprospătată încât era ca și cum ar fi început o zi de lucru cu totul nouă.-

2. Nu lăsați diapozitivul de îngrijire de sine doar pentru că nu doriți să faceți primul lucru: De asemenea, este important să ne amintim că jurnalul, elaborarea și alte obiceiuri de „persoană de dimineață” pot fi făcute în orice moment al zilei. Puteți beneficia de meditarea seara la fel de mult ca dimineața. Cheia este să programați aceste lucruri atunci când sunteți cel mai motivat să le faceți-chiar dacă nu este atunci când restul lumii ar putea alege. „Este într -adevăr liber ca oamenii să vadă că lumea nu se termină atunci când fac un pui de somn timp de 30 de minute în mijlocul zilei”, spune Orbovici. „Dacă nu aveți copii și au nevoie de tine imediat, majoritatea lucrurilor din viață pot aștepta 15 sau 30 de minute.-

3. Orice ai face, fă -ți timp pentru acest * unul * a.m. sarcină: Indiferent dacă te trezești la cinci sau lovești Snooze de cinci ori, Orbovich spune că toată lumea ar trebui să dureze 15 minute dimineața pentru a -și face obiectivele pentru a -și face ziua. „Acest lucru se poate numi Stabilirea intenției tale sau dacă este prea woo-woo pentru tine, pur și simplu să-ți dai seama ce vrei să realizezi în acea zi”, spune ea. „Este important să o faci primul lucru, pentru că, odată ce îți apuci telefonul și începi să citești e -mailuri sau să te urci pe social media, ziua nu mai este a ta a ta. Ești brusc în lumea tuturor.-

Așa cum o spune succint Orbovici, structurarea zilei tale se reduce cu adevărat la a fi fidel pentru tine. „Trăim într -o societate în care este foarte ușor să fii măturat în efectiv, dar a face parte din efectiv nu este ceea ce te va duce la succes”, spune ea. „Putem crea succes urmând propria noastră cale și scop.„Deci, ucide-te ziua, dar nu te simți rău dacă aștepți până la apusul de soare pentru a face acest lucru.

Dacă sunteți în căutarea mai multor obiective de creștere, iată cum să prosperați în fiecare domeniu al vieții voastre și cum să atingeți mai bine echilibrul profesional-viață.