O oră de exercițiu pe săptămână poate îndepărta depresia, cum este cum

Deși cercetătorii încă nu sunt siguri De ce Exercițiul are un efect protector împotriva depresiei, dr. Harvey are o idee generală: „Credem că este din impactul combinat al diferitelor beneficii fizice și sociale ale activității fizice”, a spus el.

Deci, fără scuze: toată lumea (da, chiar și cei mai aglomerați dintre șefii doamnei!) poate economisi cel puțin o oră pe săptămână pentru a -și îmbunătăți sănătatea mintală. Și dacă asta înseamnă să faci niște multitasking și observări de binge 30 Rock În timp ce sunteți pe banda de alergare la sală, așa să fie așa.

Publicat inițial la 5 octombrie 2017; Actualizat 28 septembrie 2018.

S -a demonstrat că acest antrenament ajută la combaterea depresiei. Și știați că filtrul dvs. de alegere Instagram ar putea fi un semn al tulburării?