Oamenii cheltuiesc 3.300 de dolari pe an pe gustări, așa cum să-l păstreze sub 10 dolari pe săptămână, potrivit dieteticienilor

„Snack Bag Snag”: Popcorn, Pepitas și ciocolată neagră

Dietetician Tracy Lockwood Beckerman, RD, gazdă de Tu versete mâncare și autor al Soluția alimentară mai bună pentru o perioadă mai bună: mănâncă -ți drumul către o viață de cicluri mai sănătoase, îi place să -și facă propriul traseu mix. „Adăugați floricele proaspete popped, pepitas sau semințe de dovleac și ciocolată neagră la borcane individuale de zidărie pentru săptămână și sunteți bine să mergeți”, spune ea. Veți economisi bani cumpărați cumpărarea de sâmburi de popcorn și pepitas de dimensiuni în vrac. Rezultatul este că combinația dulce, sărată și crocantă care pur și simplu nu poate fi bătută. „Popcorn-ul livrează BOD cu fibre de umplere a burtei, în timp ce pepitas sunt ambalate cu acizi grași omega-3 sănătoși, cu favele de inflamație a corpului. Nu uitați că chiar și o cantitate mică de ciocolată neagră va oferi antioxidanți, împiedicând formarea radicalilor liberi care dăunează celulelor ”, spune dieteticianul. (Asta e mult mai mare pentru buck -ul tău.)

Bare amabile

Cu toții avem bara noastră de nutriție la alegere, iar Gorin nu face excepție. „Barele cu o singură nucă, fructe și nuci și ciocolată și nută de la un fel de puțin costă până la 1 dolar.29 pe bar, așa că înseamnă că poți mânca una pe zi pentru mai puțin de 10 dolari ”, spune ea. „Barele oferă o combinație satiantă de proteine, fibre și vitamine și minerale sănătoase în plus pentru grăsimi, pentru a vă menține mai complet pentru mai mult timp.-

Aveți nevoie de mai multe sfaturi pentru a rămâne cu bugetul dvs. la magazinul alimentar? Aceasta va ajuta. În plus, cele mai sănătoase gustări procesate de acolo.