Oamenii cu relații platonice și romantice îmbrăcate în fier împărtășesc această trăsătură
Flexibilitatea psihologică (cunoscută și sub denumirea de „flexibilitate emoțională” și „flexibilitate atentă”) se referă la a fi atent și prezent atunci când se confruntă cu un conflict interpersonal sau o situație stresantă. Înglobează să ai un kit de instrumente de abilități de viață care să te ajute să gestionezi orice puncte de tensiune care pot apărea. Și, potrivit căsătoriei autorizate și consilierului familiei, Melissa Divaris Thompson, LMFT, flexibilitatea psihologică vă permite să vedeți lucrurile dintr -o perspectivă mai mare și mai largă, chiar și atunci când relațiile devin provocatoare.
„A fi flexibil din punct de vedere psihologic vă permite să vedeți partea celuilalt și să lucrați la un compromis."-Melissa Divaris Thompson, LMFT
„A fi flexibil din punct de vedere psihologic vă permite să vedeți partea celuilalt și să lucrați la un compromis”, spune Thompson. „Acest lucru poate aduce siguranță și încredere într -o relație și permite [cuiva] să se simtă auzit și văzut. De asemenea, vă permite să puteți avea conversații dificile pentru a lucra spre un sentiment mai profund de intimitate. A fi flexibil psihologic în relații este necesar pentru a menține relația să se simtă echilibrată, corectă și intimă.-
Acest har sub presiune poate fi deosebit de semnificativ pentru cupluri. Cercetarea a constatat, de asemenea, că psihologic inflexibilitate-care este marcat de neatentivitate, evitarea gândurilor și sentimentelor dificile și de a fi deraiat de diverse neplăceri și experiențe pot avea rezultate potențial dăunătoare, cum ar fi satisfacția scăzută și sprijinul emoțional și creșterea conflictului și agresivitatea.
Experți în acest articol
- Melissa Divaris Thompson, LMFT, căsătorie autorizată și terapeut de familie
Practic, atunci când vă concentrați pe creșterea flexibilității emoționale, creșteți libertatea și spațiul pentru a vă găsi propriul adevăr, în timp ce auziți simultan ceilalți oameni din viața voastră. De asemenea, sunteți mai capabili să pivotați cu grație atunci când lucrurile, nu, nu neapărat să vă îndreptați într -o situație dată. Deci, cum îți poți crește capacitatea de a practica flexibilitatea psihologică?
În esență, flexibilitatea psihologică cuprinde o varietate de comutatoare de mentalitate, inclusiv următoarele cinci:
- Fiind deschis la noi experiențe, oricât de greu ar fi
- Având o conștientizare atentă asupra prezentei probleme la îndemână în viața de zi cu zi
- Permițându -vă să prelucrați sentimentele fără a vă agăța de ei
- A face contact cu valorile de bază, chiar și în zilele deosebit de stresante
- Perseverat către obiective, chiar și în fața neplăcerilor
Dacă vreunul dintre acești factori sunt lucruri cu care ai de obicei provocări, cea mai bună strategie pentru creșterea flexibilității tale psihologice este să-ți crești propria conștientizare de sine. „Cea mai eficientă și mai eficientă și cea mai bună modalitate de a fi mai flexibil din punct de vedere psihologic este să -ți faci propria muncă interioară”, spune Thompson. „Acest lucru ar putea arăta ca psihoterapie, meditație sau orice altă reflecție interioară. Sau, ar putea pur și simplu să implici timp doar pentru tine și să fii clar despre cum te simți despre anumite lucruri.-
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.
