Peoplehood este un „antrenament pentru relațiile voastre”

Un studiu care le-a atras atenția a fost studiul Harvard al dezvoltării adulților, care a constatat că relațiile strânse joacă un rol cheie în determinarea sănătății pe termen lung, depășind chiar genetica. La fel s -a născut ideea unui loc pentru a „crea relații noi și a -l întări pe cele existente”, spune Rice, din scopul oamenilor.

La fel ca și cum ai putea lucra la starea ta fizică sau ai tendința de starea ta mentală, acum îți poți îmbunătăți sănătatea socială la Peoplehood, spune Rice. Adunătorii implică să vorbească deschis despre tine și să -i asculți pe ceilalți fără Vorbind pentru a permite tuturor să se simtă văzuți și auziți-ideea că stabilirea de a construi aceste abilități de comunicare într-un context optimizat pentru ei vă va ajuta să creați legături mai semnificative în afara oamenilor.

Dar programul nu promite doar un beneficiu pe termen lung; O adunare a poporului susține, de asemenea, că îți sporește starea de spirit în acest moment. Și există unele cercetări pentru a susține această afirmație: un studiu din 2014 a descoperit că cei care fac o conversație chiar scurtă sau ocazională cu oameni pe care nu le cunosc bine tind să se simtă mai fericiți decât cei care nu. Și poate beneficiul este și mai mare pentru tipul de inimă la inimă facilitat în rândul străinilor la o adunare. „Promovăm conexiunea socială și comunitatea ca formă de vindecare”, spune Rice, „și am conceput un cadru și un instrument care să le permită oamenilor să formeze noi obiceiuri relaționale și conexiuni umane de calitate."

Ce s -a întâmplat când un extrovertit și un introvertit a participat la o „adunare” a oamenilor

În mod surprinzător, holul spațiului Peoplehood, din New York, nu se îndepărtează departe de rădăcinile sale SoulCycle, cu toate capcanele unui studio de fitness boutique: schema de culori neutră, vestiare, mărfuri de marcă și cafea, oferind gustări gustări Ca ovăz peste noapte și crudités (cu completările notabile de vin și bere). Camera în care au loc reclame este mobilată minim; Un felinar de hârtie imediat de pe o placă Pinterest modern-boho este singura sursă de lumină, atârnată deasupra câtorva scaune aranjate în jurul unei mese care ținea o lumânare mare și o cutie neplăcută de țesuturi.

Grupul nostru a fost format din doar șase persoane, fiecare purtând o etichetă de nume. Sesiunea a început cu o serie de exerciții de respirație și o oarecare întindere ușoară înainte ca ghidul nostru, în special fermecător, să împărtășească câteva reguli la sol: nu aveam voie să comentăm ceea ce au spus alții, dar ne -am putea smulge degetele sau am pune o mână pe inima noastră (Corny, dar terapeutic) Dacă ceva a rezonat cu noi.

Am început cu introduceri pentru care ni s -a solicitat să ne împărtășim numele și un lucru care a fost adevărat despre noi înșine pentru acea zi. Ghidul nostru a împărtășit ceea ce au avut pentru prânz, am menționat că am o zi de muncă aglomerată, Zainab a spus că este obosită, și așa mai departe.

Apoi a venit partea de discuție mai intimă a serii. În primul rând, ne -am întors răspunzând promptului: „Cum ești într-adevăr sentiment?”(Pe care îl cere ghidul de adunare în fiecare sesiune). De obicei, sunt rapid să răspund: „Sunt bine!”Dar având ocazia să împărtășesc cum am fost într-adevăr senzația (nesigură și neliniștită) a fost destul de răcoritoare. Candorul din cameră m -a mutat atât de mult încât am încercat chiar să mă prind, lucru pe care nu l -am învățat niciodată să fac ca un copil. Spre surprinderea mea, Zainab s -a deschis și a împărtășit cu grupul că s -a simțit casnic și nu era prea sigur cum să iasă din funk.

„Având un spațiu pentru a răspunde la întrebare:„ Cum te simți cu adevărat?„Fără teama judecății de la cei cărora suntem conectați poate ... să promoveze autenticitatea.”-Rachel Larrain Montoni, doctorat, psiholog

Este posibil ca configurația generală a adunării într-o cameră plină de străini, cu intenția cunoscută de a conecta non-judecată-este ceea ce ne-a încurajat să vorbim amândoi, potrivit psihologului Rachel Larrain Montoni, doctor. „În timp ce, pentru unii, vi se cere să descrieți cum vă simțiți într -un grup de străini, ar putea fi incomod din cauza lipsei de familiaritate sau încredere, pentru alții, având un spațiu pentru a răspunde la această întrebare, fără teamă de judecată de la cei cărora suntem conectat poate elibera, reconforta sau promova onestitatea și autenticitatea ”, spune ea.

Pentru următoarea porțiune a adunării, am fost împărțiți în perechi aleatorii și am primit prompturi legate de familie, care a fost subiectul ales (subiectele se schimbă săptămânal). Cu fiecare partener nou, am avut trei minute pentru a răspunde la prompt și ni s -a cerut să nu comentăm răspunsurile celuilalt.

A fost un exercițiu provocator, în special pentru cineva ca mine, care iubește să pună un milion de întrebări de urmărire; Pur și simplu nu mi -a plăcut lipsa de context pe care am avut -o despre viața străinului care se deschidea la mine. S -a simțit asemănător să sară într -un film la jumătatea drumului, lipsind detalii cruciale și backstory. În mod similar, a fost dificil pentru Zainab, care pur și simplu nu -i place să vorbească despre ea însăși sau să împărtășească detalii personale cu ceilalți. S -a trezit în pierdere pentru cuvinte și s -a simțit ca și cum cele trei minute s -au târât. În perspectiva ei, „Nu am fost incomod, Dar a fost doar multe."

În cazul meu, lupta a fost să ascult mai mult și să vorbim (și să întreb) mai puțin-ceea ce nu este neapărat un lucru rău. La urma urmei, conversațiile de adunare sunt în mod intenționat pentru a promova ascultarea activă. Acest lucru elimină potențialul pentru ca orice ascultător să întrerupă verbal, să ofere sfaturi nesolicitate sau să spună ceva care s -ar putea simți în cele din urmă respingător sau invalidant pentru vorbitor, indiferent de intenție, spune dr. Montoni.

Dar, în cazul lui Zainab, dificultatea a fost mai mult în găsirea energiei pentru a divulga atât de multe detalii personale, suficient pentru a umple trei minute de vorbire până la cineva care nu știa nimic despre ea. Și asta nu este surprinzător, având în vedere introversiunea ei naturală. Deși este adevărat că persoana din cealaltă parte a fost în mod evident un ascultător imparțial, activ, fără nicio miză în ceea ce împărtășea, lipsa de „raport de relații” între Zainab și această persoană ar fi putut să o facă reticentă să devină super-personală cu ei, spune dr. Montoni.

Odată ce s-a încheiat o singură dată, am reintrat cu toții în grup și am avut șansa să comentăm orice realizare pe care am fi avut-o sau dacă ceva despre care a spus cineva a rezonat. Sesiunea s -a încheiat cu câteva exerciții suplimentare de respirație și apoi am fost trimiși înapoi în lumea reală.

Reflecțiile noastre despre oamenii se adună odată ce s -a terminat

Plecând din sesiune, atât Zainab, cât și cu mine ne-am simțit mai ușor și mai energizați decât atunci când am ajuns-ceea ce este cu siguranță un câștig. Pentru mine, experiența a fost o îndepărtare revigorantă de la activitățile cercului meu social obișnuit. Mi -a permis să ascult activ problemele altora, care, la rândul lor, mi -au pus propriile probleme în perspectivă. Și când a venit rândul meu să împărtășesc, am considerat că este atât de strâns ascultat și recunoscut.

M -am amuzat să aud că Zainab s -a distrat și el, chiar și după ce mă așteptam să -l displace. Ea adaugă că s -a simțit calmă și că „a fost plăcut să mă detașez de telefon și să mă angajez în ceva ce nu aș face în mod normal."

Adunarea a ajutat -o și pe Zainab să -și dea seama că este posibil să nu fie la fel de introvertit așa cum se gândi inițial. „Într -un cadru de grup, de obicei nu fac voluntariat să vorbesc”, spune ea, „dar am descoperit că mi -a plăcut timpul desemnat pentru mine să vorbesc [în adunare].”În unele puncte, însă, ea îmi spune că a găsit experiența ca fiind prea grea. Procesul de divulgare a adevărurilor personale poate fi epuizant pentru oricine, și mai ales pentru introvertiți, până la urmă.

Vorbind despre epuizarea post-adunătoare, în timp ce în general eram într-o dispoziție mai bună ieșind pe ușa oamenilor decât am fost în mers, a existat un aspect care nu stătea corect: totul a revenit la normal la sfârșitul sesiune. Ni s -a dat „permisiunea” de a conversa cu ceilalți membri ai grupului și chiar de a schimba mânere Instagram, ceea ce a diminuat oarecum atmosfera magică care a fost creată.

Acum că acestea străini Știam cine sunt, am experimentat o ușoară mahmureală emoțională, știind că vor putea să mă perceapă pentru totdeauna după ce le -am deschis.

Acum că acestea străini Știam cine sunt, am experimentat o ușoară mahmureală emoțională, știind că vor putea să mă perceapă pentru totdeauna după ce le -am deschis (sau cel puțin până când i -am blocat). Și potrivit Dr. Montoni, acest sentiment are sens: „În timp ce spațiul oamenilor se poate simți special și în siguranță, pentru unii, conectarea cu [persoanele pe care le întâlnești acolo] prin intermediul social media se poate simți expus și inconfortabil în afara contextului acestui spațiu unic și dedicat."

Acest lucru evidențiază o problemă pe care echipa Peoplehood încă nu trebuie să o rezolve: distincția dintre cei care intră în adunare care caută tovărășie de la colegii participanți și cei care participă la clasă cu unica intenție de a -și onora comunicarea, abilitățile de ascultare și sănătatea socială. Deoarece programul nu este conceput pentru a face distincția între aceste motive, se pare că oamenii ar putea veni la el din orice capăt al spectrului, creând loc pentru frecare între cei cu așteptări diferite post-culegere.

Chiar și așa, ca o persoană la inimă, am găsit beneficiul de a conecta în mod semnificativ cu alții pentru a depăși acest joc de post-sesiune. Zainab, pe de altă parte, era mai puțin convins ieșind pe ușă că s -ar putea angaja cu adevărat să converseze cu străini la Gathers în mod regulat. Deci: ar plăti ea pentru asta? Probabil ca nu. Dar, aș vrea eu? Inscrie-ma.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.