Efectuați aceste 10 exerciții Pilates în 10 minute pentru un nucleu cu adevărat solid și un antrenament cardio

Vă puteți aștepta să porniți alături de stânga și dreapta pentru a vă deschide șoldurile și coapsele interioare, deoarece de Winter vrea să vă facă să vă ocolească și să vă pregătiți pentru mai multe mișcări provocatoare. De acolo, veți trece la mișcări mai dinamice-chiar și un deconstruit burpee care este mult mai amabil cu articulațiile tale. Antrenamentul încetinește cu exerciții mai ușoare la sfârșit pentru a permite ritmului cardiac să revină la normal.

Dacă sunteți gata să transpirați, apucați un covoraș și apăsați jocul pe această distracție, Cardio Pilates antrenament.